Місяць: червень 2017 р

Епізод 85 - Чи варто зважуватися щодня?

Відповідаючи на запитання: "Чи слід зважуватися щодня?" важко, тому що ми всі дуже різні в тому, як ми бачимо масштаб. Сьогодні ми охоплюємо дослідження, щоб з’ясувати, чи корисно зважуватись щодня, і чи може бути корисним щоденне зважування.

Помірність відстій як стратегія схуднення ... Ось чому

Нещодавно слухач запитав: "Чому Рей не фанат поміркованості?" Отже, у сьогоднішньому дописі я хочу обговорити, чому помірність є відстійною стратегією схуднення і що слід використовувати замість неї. Що означає помірність? По-перше, помірність відстій, тому що немає сертифікованого визначення того, що це означає. Звичайно, ... Детальніше

Епізод 84: Велоспорт на вуглеводах - що це і як ним користуватися

Велоспорт на вуглеводах - це стратегія дієти, коли ви чергуєте дні з високим вмістом вуглеводів, з низьким вмістом вуглеводів та без вуглеводів. У цьому епізоді ми детально висвітлимо цю тему. Ми розглянемо, що таке циклічне вуглеводне і як ми рекомендуємо застосовувати його у своєму раціоні та способі життя.