Як потрапити у форму зачистки, як чарівний Майк

Тренер Ченнінга Татума розбиває підтягнутий спосіб життя, який вони звикли набирати форму, щоб позбутися.

Коли ви думаєте про мускулисте тіло в кіно та в поп-культурі, то тут одразу приходить на розум. Бред Пітт у "Бійцівському клубі", Джерард Батлер у 300, Х'ю Джекман у ролі Росомахи у серії "Люди Ікс", і звичайно, "Рок" у чому завгодно. Потім є рідкісна роль у кіно без дії, яка цінувала м’язи для прямої сексуальної привабливості: Ченнінг Татум як Чарівний Майк.

На відміну від інших фільмів, які беруть акторів різного рівня і змушують їх грати за межами їхніх зон комфорту, кастинг Татума в Magic Mike був справжнім ходом. Виконання головної ролі у стриптизерці для чоловіків-стриптизерів 2012 року (та подальшій діяльності 2015 року) взагалі не виходило за межі діапазону актора, оскільки концепція фільму частково виникла з досвіду Татума як стриптизерки, коли йому було 18.

На той час, коли в 2012 році вийшов перший фільм, Татум вже був успішним актором. Він міг ходити, щоб зіграти молоду танцюристку, але тіло, яке збігалося, мало б трохи попрацювати. Татум з'єднався з тренером Аріном Бабаяном, який знав, що йому чекає виклик, коли він вперше зустрівся з Татумом, щоб тренуватися.

"Коли я з'явився, у нього було трохи зайвої ваги, і він не хотів тренуватися", - сказав Бабаян в розділі "Здоров'я чоловіків", коли ми зустрілися з ним у будинку Татума в Лос-Анджелесі на тренуванні. "Нам довелося змінити наш план. Ми перетворили свій день на підходящий спосіб життя".

Замість того, щоб просто залежати від одного тренування в тренажерному залі, щоб перетворити своє тіло, Бабаян дав Татуму ще більше активності, щоб тримати його в русі. Тренер пояснив, як виглядав один із цих здорових днів, за певної допомоги Корі Янтцен, який працював з Татумом тренером з боротьби у фільмі "Ловець лисиць". Візьміть день, якщо ви готові набути форми стриптизерки - просто не забудьте взяти це у своєму власному темпі.

День фітнесу Ченнінга Татума

Їзда на велосипеді

Тренування в басейні

Плавання від 10 до 20 кіл
Водні бурпеї та сітупи

Схема тренувань у тренажерному залі

Повторюйте протягом 4 раундів без відпочинку

Бігова доріжка

Назад присідання

Повісити очищає

Творець

Підтягування

Хочете інші плани тренувань знаменитостей? Ознайомтесь із усією нашою серією Train Like.