Часте відригання (відрижка)

Виріжте та вставте таке посилання, коли ділитесь цією сторінкою з вашою мережею. Це посилання буде автоматично відстежувати ваші переходи на Радісний живіт:

Поділитися URL-адресою для цієї сторінки (вирізати та вставити це посилання):

Клацніть тут, щоб отримати докладнішу інформацію про партнерську програму.

Поділитися URL-адресою для цієї сторінки (вирізати та вставити це посилання):

Клацніть тут, щоб отримати докладнішу інформацію про партнерську програму.

Чи схильні ви до проблеми з "частою відрижкою"?
Знайдіть свій дисбаланс і створіть дієту для свого травлення, взявши безкоштовну вікторину з травлення.

Вступ

Одноразова відрижка після їжі вважається нормальним явищем в Аюрведе - ознака того, що ваш шлунок є в міру і пора припинити їсти. Відрижку можна вважати неввічливим у західному суспільстві, але це комплімент шеф-кухареві в Китаї чи Індії. Там це також передбачає задоволення. А як щодо ненормальних відрижок? У цій статті ви дізнаєтеся про найпоширеніші причини відрижки, про те, що це означає в травні, а також про те, як назавжди вигнати неприємні відрижки!

Що таке відрижка в будь-якому випадку?

Серія скоординованих рухів полегшує відрижку. Спочатку гортань піднімається і ущільнюється, запобігаючи потраплянню їжі або рідини в легені. Ви не хотіли б втопитися під час відрижки, правда? Далі всі клапани відкриваються, щоб повітря виходило. Зокрема, верхні та нижні стравохідні сфінктери розслабляються, завдяки чому повітря може вільно проходити від шлунка до стравоходу та з стравоходу з рота. Під час відрижки діафрагма опускається вниз, що тисне на органи черевної порожнини і буквально видавлює відрижку.

Чому ти відригуєш?

У вашому кишечнику одночасно може бути зручно вмістити лише 1 склянку повітря (хоча вона вміщує дев’ять і більше чашок). Ви можете частіше відригувати, виконуючи вправи, коли масаж ваших органів травлення, витіснення цього захопленого повітря та переміщення застійних продуктів.

У більшості випадків повітряна кишеня у шлунку надходить від ковтання повітря (аерофагія) під час їжі. Жуючи, ви ковтаєте повітря вниз. Ближче до кінця їжі, резервне копіювання приходить. Діти часто ковтають повітря, що спричиняє незручний тиск. Їх слід відригати, щоб зняти тиск.

Ще одним частим винуватцем є газовані напої. Ви ковтаєте газований напій, і він випускає повітря у ваш шлунок.

Іноді бактерії генерують повітряну кишеню в шлунку, ферментуючи їжу в кишечнику. Коли їжа (особливо неперетравлені вуглеводи) занадто довго сидить у верхньому відділі ШКТ, умовно-патогенні бактерії починають харчуватися вашою їжею і розмножуватися. Процес бродіння утворює бульбашки повітря.

Коли болить шлунок або стравохід, у вас може виникнути бажання відрижка. Але це фантомна відрижка, оскільки причина не має нічого спільного з тиском повітря, що накопичується у вашому шлунку. Ось чому люди з кислотним рефлюксом, гастритом та виразкою мають тенденцію відригувати, щоб позбутися хворобливих відчуттів. Навіть суб’єктивне відчуття порожнечі в шлунку може викликати бажання відрижки.

Нудота викликає у людини бажання також відригати. Зниження тиску зі шлунка ненадовго полегшує симптоми нудоти. Різні захворювання, від раку стравоходу до розладів блукаючого нерва, також можуть спровокувати фантомну відрижку.

Якщо газ утворюється у верхній частині шлунково-кишкового тракту, він буде виділятися через рот, відомий як відрижка. Якщо газ утворюється в нижньому відділі шлунково-кишкового тракту, він буде виведений через задній прохід, більш відомий як пердець. Навіть обмежувальний одяг може змусити вас відригати - щільно прилягаючий ремінь чинить тиск на живіт і викликає рух газів вгору.

Відрижка може здатися досить нешкідливою, але відрижка стає проблематичною, якщо це часто або якщо це ознака більш серйозного розладу.

Короткий зміст диспропорцій, що викликають відрижку

Патологічна відрижка, як правило, пов’язана з повільним, важким травленням або затримкою спорожнення шлунка (гастропарез).

Коли їжа сидить занадто довго, бактерії в травному тракті починають розщеплювати застояну їжу - процес бродіння. Ці бактерії виділяють вуглекислий газ приблизно так само, як ми з вами, коли дихаємо. Ці молекули газу, що виділяються бактеріями, починають збирати і формувати тиск у верхніх відділах ШКТ.

Їжа довго сидить у верхній частині шлунково-кишкового тракту, якщо в ній занадто багато слизу (застійний тип Капхи), або якщо травлення занадто слабке через недостатню кількість ферментів (дефіцитний тип Вата). Цей тип відрижки відбувається лише у ослаблених клієнтів, у яких травлення дуже слабке. Біль і нудота в шлунково-кишковому тракті пов'язані з 3-м типом (вогненний тип Пітти). Четвертий тип асоціюється з неврологічними та дегенеративними розладами, часто вата-природи. З цих типів відрижка найчастіше пов’язана з надлишком слизу та високим вмістом капхи.

Запах відрижки

Запліснявілий запах є результатом млявого травлення Капхи (манда агні). Гнилий запах вказує на причину порушення травлення Вата (вішаманьї), і що їжа стала гнилою.

Відрижки з кислим або металевим запахом можуть бути ознакою кислотного рефлюксу або швидкого травлення типу Пітта (tiksnagni). Якщо відрижка неприємно пахне, це ознака швидкого бродіння.

Важкий, млявий живіт

Млява відрижка типу Капха часто асоціюється з втомленим, млявим почуттям після кожного прийому їжі. Людина, яка регулярно відчуває це, може також мати повільний обмін речовин або трохи мляву щитовидку. Іноді слиз у шлунку (кледака капха) настільки густа, тягуча, слизька і липка, що слиз діє як мухоловка для виділення газів у шлунку, поглинаючи і захоплюючи повітря, ускладнюючи його вивільнення. Коли це трапляється, для розщеплення густого слизу потрібні ароматичні та їдкі трави, такі як кориця та кардамон.

Помахайте до побачення незручним відрижкам

Щоб усунути застій їжі та полегшити навантаження на важкий, млявий шлунок надлишком слизу, спробуйте спеціальну формулу «Mint Belly Bliss Tea» від Joyful Belly.

Суміш їдких та ароматичних трав, вона розчиняє надлишок слизу та допомагає просувати їжу через травний тракт, даючи їй менше часу для бродіння та призводить до небажаних газів. Це підвищує силу травлення (агні), стимулюючи кровообіг до органів травлення. Замість того незручного важкого, млявого відчуття в шлунку ви відчуєте легкість, бадьорість та енергію.

Уникайте багатих страв

Подрібніть слиз

Гострі спеції, такі як кайенський і чорний перець, або травна формула трікату ефективні при промиванні слизу. Їдкий смак починає розріджувати шар слизу, тому захоплене повітря може вивільнятися. Одним з найбільш оцінюваних класичних засобів Аюрведи для зігрівання травного тракту та знищення надлишкової слизу є hing, також відомий як асафетида.

Висушіть «мокрий» шлунок

Гіркий смак висихає і може допомогти висушити надлишок мокрого слизу в шлунку, що заглиблює травлення. Деякі приклади гіркого смаку - це варена капуста і рукола. Шкірка гіркого апельсина відома як одна з найкращих трав для очищення застою шлунку, оскільки вона надзвичайно ароматична і гірка. У раціон можна додавати продукти, які містять багато нерозчинних клітковин, такі як селера та квасоля. Грубі корми допоможуть видалити скупчився слиз. Очищення китчарі також може бути доцільним для очищення застояної їжі з травного тракту.

Порушення травлення

Запалення, біль і нудота

Висновок

Якщо у вас надлишок слизу, уникайте переїдання важкої, насиченої їжі, яка призводить до утворення слизу, застою їжі та підвищеної відрижки. Якщо у вас слабке травлення, зосередьтеся на легкозасвоюваній їжі, уникайте важкоперетравної їжі та залишайтесь добре зволоженою. Незабаром ви позбудетеся надмірної відрижки. Замість того, щоб відчувати важкість і млявість із неприємним запахом з рота, ви знову відчуватимете легкість і свіжість.

ЩО ВАМ ДОПОМОГЛО ЗАЖИВАТИСЯ?

ЛІКОВІ ДІЄТИ ДЛЯ "ЧАСТОГО РІЗУВАННЯ"

Дайте відповіді на декілька запитань про те, як вас відчувають продукти. Тоді ви отримаєте повний звіт про їжу, спеціально для вас.
ОБРАБУТАЙТЕ МОЮ ДІЄТУ ДЛЯ ЧАСТОГО СТВОРЕННЯ
АБО, ОТРИМАЙТЕ ЗАГАЛЬНУ ДІЄТУ ДЛЯ БАЛАНСУВАННЯ ЧАСТИХ РІЗУВАНЬ

Збільште свій раціон за допомогою цих спеціально підібраних інгредієнтів, які можуть бути корисними для "Частого відрижки". Окремі результати різняться залежно від причини вашого дисбалансу та конституції. Будь ласка, вивчіть наведені нижче інгредієнти, щоб знайти найбільш корисні для вас, і проконсультуйтеся з вашим лікарем, перш ніж вносити зміни у своє здоров’я та самопочуття.

Спеції

Коріння

Фрукти

ТРАВИ ТА ПРОДУКТИ ДЛЯ "ЧАСТОГО ВІДРИГАННЯ"

НАВЧАЛЬНІ РЕСУРСИ ДЛЯ ЧАСТОГО СТВОРЕННЯ

ТРАВІННІ ЧАЇ ДЛЯ ЧАСТОГО СТИГАННЯ

ТИНКТУРА ДЛЯ "ЧАСТОГО ВІДРИВАННЯ"

БІЛЬШЕ ПОРАД щодо перетравлення

ЗАМОВЛЕННЯ: Патогенез стану кожної людини є унікальним, тому дієта повинна відповідати індивідууму та унікальним корінним причинам захворювання у вашому організмі. Інформація на цій сторінці призначена лише для навчальних цілей і не повинна використовуватися для лікування медичного стану. Він не замінює медичну допомогу. Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж вносити зміни до вашого здоров'я та оздоровлення.

ЯК АЙУРВЕДА ЗДОРОВЮЄ "ЧАСТІ ОТРИГАННЯ"?

Уникайте дієт, способу життя та трав, які посилюють ці ефекти

Симптоми розповідають історію

Першим кроком до зцілення є вивчення закономірностей з ваших симптомів. Симптоми - це підказки, що виявляють основний дисбаланс. Симптоми показують, де ваше тіло ослаблене. Зрештою, у всіх хвороб коріння в тканинах занадто слабке, щоб захищатися. Аюрведа описує ці моделі слабкості, використовуючи доші та якості. Якщо ви помітите, що якість або доша з’являється поруч із багатьма вашими симптомами, це допомагає вам встановити шаблон, який може бути системним.

V = VATA, P = PITTA, K = KAPHA

ПРО СКЛАДНУ ГУНУ

Статус невідомий

ПРО ВАЖКУ ГУНУ

Статус невідомий

ПРО ГОЕЙ ГУНУ

Статус невідомий

ПРО МАСЛЕНУ ГУНУ

Статус невідомий

ПРО СОЛОДКУ ГУНУ

Статус невідомий

Щоб дізнатися більше про наведені вище символи, клацніть на них.

НАДІЙНІ ДІЄТИ, ЖИТТЯ ТА ТРАВИ З ЦИМИ ЛІКУВАЛЬНИМИ ЕФЕКТАМИ

ПРО ЛЕГКУ ГУНУ

Статус невідомий

ПРО СВІТЛУ ГУНУ

Статус невідомий

ПРО СИЛУ ГУНУ

Статус невідомий

Щоб дізнатися більше про наведені вище символи, клацніть на них.