Миска з рибним тако + більше здорових білкових мисок

Така риба має виразно пляжну атмосферу, що робить їх ідеальними для літа. Але сьогодні ми йдемо самостійно і замінюємо коржі на велику миску свіжої овочі! Весь смак і білок рибних тако, з меншою кількістю крохмальних вуглеводів ...

Чаша рибного тако

Весь рецепт: 280 калорій, 5,5 г загального жиру (0,5 г насиченого жиру), 474 мг натрію, 22,5 г вуглеводів, 6,5 г клітковини, 14,5 г цукру, 36 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 3 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 2 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 2 *

Підготовка: 5 хвилин
Кухар: 10 хвилин

Інгредієнти:

1 унція (близько 2 ст. л.) пюре з авокадо

2 ст. нежирний звичайний грецький йогурт

1/4 ч. Л. приправа тако

1 ст. сік лайма

3 склянки подрібненої капусти або суміші салату з капустяного салату в мішках

1 ст. подрібненої свіжої кінзи або більше для доліва

1/4 склянки подрібненого помідора

Напрямки:

Щоб приготувати соус, з’єднайте авокадо, йогурт і сіль. Добре перемішати.

Доведіть гриль-сковороду (або велику сковороду), розпорошену антипригарним спреєм, до середнього вогню. Посипте тріску приправою тако. Варити 5 хвилин. Акуратно переверніть і варіть близько 4 хвилин, поки риба не звариться.

У великій мисці змішайте сік лайма з медом. Додайте капусту та кінзу, і киньте на пальто. Зверху залийте соусом з тріски, помідорів та авокадо.

РОБИТЬ 1 ОБСЛУГОВУВАННЯ

Amazon Find of the Day: Evriholder Avo Saver (2 упаковки)

Ви не ненавидите, коли залишки авокадо швидко набувають коричневого кольору? Ну, не хвилюйся! Цей чарівний пристрій досить геніальний за своїм дизайном. Просто насуньте половинку авокадо на тримач - ямка ідеально підходить - і закріпіть його ремінцем. Це зменшує вплив повітря і уповільнює процес окислення, який і робить авокадо коричневим і кашоподібним. Бонус: Він підходить для миття в посудомийній машині, преміум-клас на Amazon, і має майже 800 відгуків із середнім рівнем 4 зірки.

Голодний більш швидких білкових мисок?

FYI: Як співробітник Amazon, ми можемо отримати компенсацію за деякими з цих посилань.

Жуйте це:

Німмм ... Це Національний день корінного пива, 6 серпня! Візьміть трохи нульового калорійного кореневого пива, такого як натуральний цукор Blue Sky Zero Sugar, і залийте його кулькою легкого ванільного морозива. На смак як літо!

Передайте цей рецепт! Натисніть "Надіслати другові" - ви знаєте, що ваші друзі це ПОЛЮБЯТЬ.

Можливо, ми отримали безкоштовні зразки їжі, що жодним чином не впливає на те, чи будуть ці продукти оцінюватися прихильно, несприятливо, байдуже згадуватися чи згадуватися взагалі. Натисніть, щоб дізнатись більше про нашу редакційну та рекламну політику.

Значення SmartPoints® * не те, що ви очікували? Ми використовуємо той самий метод, що і WW (раніше відомий як Weight Watchers), підраховуючи значення рецепта: Ми складаємо SmartPoints® значення * окремих інгредієнтів за допомогою Конструктора рецептів, а не калькулятора. (Багато продуктів мають нульове значення і залишаються нульовими в рецептах.)

* Значення SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника або розробника компанією WW International, Inc., власником торгової марки SmartPoints®.