Час є суттю

Причина, через яку багато хто з нас потрапляє в проблеми зі своїм харчуванням, полягає в наших харчових звичках. Вони у нас є. Якщо задуматися, наші харчові потреби змінюються кожні кілька років, і наш раціон повинен відповідно змінюватися. Крім того, такі фактори часу, як пори року, відіграють важливу роль у потребах нашого організму в їжі.

Дітям для росту і розвитку потрібні жир і зайві вуглеводи. Вони не повинні приймати дієти з низьким вмістом жиру та холестерину. Дорослим потрібно менше. Діти вживають багато солодощів, чого, як дорослі, вони не можуть продовжувати робити (і не повинні перестаратися як діти). Дорослим середнього та старечого віку потрібно більше кальцію для кісток, і їм потрібно менше їсти, якщо вони не ведуть активний спосіб життя (що їм і слід робити). Взимку ми голодніші, влітку - спраглі. Кожен сезон пропонує свою природну щедрість, щоб задовольнити потреби наших ритмічно чутливих метаболізмів.

З часом речі змінюються

Ключ до режиму здорового харчування - це періодично переоцінювати мінливі потреби себе та своєї родини. Потрібно забезпечити, щоб кожен дотримувався дієти, яка відповідає їхнім потребам та задовольняє їх апетит. Якщо ми їмо у шістдесят, як у 6, або в 40, як у 14, цифри відображатимуться на шкалі та в аналізі крові.

Поцікавтесь зі своїм дієтологом або медичним працівником, як найкраще забезпечити своє тіло належним харчуванням кожного разу у своєму житті. Тоді кожне десятиліття стане найкращим часом. Майте на увазі, що завжди потрібний час для свіжих фруктів та овочів, а також прохолодної освіжаючої склянки води. Ось вам здоров’я.