Цей насичений шоколадний пюре з вишні допомагає вам схуднути

Спробуйте це для великої дози білка та клітковини, яка на смак нагадує десерт

схуднути

Вишня, покрита шоколадом, була одним із моїх улюблених ласощів у дитинстві, але як дорослий, який намагається залишатися худорлявим, я вже багато не їжу. Цей рецепт з моєї книги про здоров’я чоловіків «Дієта MetaShred» - це моя альтернатива, збагачена білками і клітковиною, яка живить мою тягу і довше тримає мене ситим. Він містить серйозне навантаження антиоксидантів з вишні та какао, одночасно забезпечуючи суміш білків, що швидко і повільно перетравлюються. Це гарантовано стане одним з ваших улюблених коктейлів.

Що вам знадобиться:

1 порція шоколадного білкового порошку

1 1/2 склянки замороженої черешні без кісточок (несолодкої)

1 ст. несолодке какао

1/4 склянки нежирного сиру

1/4 склянки подрібнених волоських горіхів

Як це зробити:

Помістіть усі інгредієнти, крім води та кубиків льоду, у блендер і перемішайте до однорідності. Додайте кубики води та льоду залежно від бажаної консистенції.

539 калорій, 45 г білка, 23 г жиру, 51 г вуглеводів, 10 г клітковини