Цей чоловік їсть, як Жорж Сен-П’єр, і поспіхом схуд

ПЕНСІЯ не може утримати одного з найбільших бійців ММА усіх часів подалі від тренажерного залу, оскільки Жорж Сен-П'єр, якому 39 років, залишається в формі завдяки регулярним тренуванням.

їсть

Звичайно, їжа йому потрібна, щоб підтримувати енергію протягом усього дня.

Але більше, ніж те, що він вкладає в своє тіло на паливо, його більше турбує КОЛИ він кладе їжу собі в живіт.

У 2018 році, гостюючи на досвіді Джо Рогана, Сен-П'єр приписував періодичне голодування за своє юнацьке сяйво та відновлення після виразкового коліту - проблеми зі здоров'ям, яка змусила його відмовитись від поясу середньої ваги UFC через місяць після побиття Майкла Біспінга у його поверненні 2017 року та врешті-решт вийти на пенсію.

"Оскільки я виявив обмежений у часі прийом їжі та періодичне голодування, тепер я почуваюся краще, тренуючись з порожнім шлунком", - сказав Сен-П'єр про режим харчування, коли у вас є вікно лише на вісім годин or - або менше ⁠ - їсти за день.

"Я відчуваю себе гострішим тут", - додав чемпіон із двох дивізіонів, показуючи на свою голову. «Я почуваюся більш творчим, особливо в джиу-джитсу, мені стало краще. Мені стало легше на ногах ".

Один фанат GSP на Філіппінах натрапив на це інтерв'ю і вирішив випробувати режим харчування свого кумира.

Бізнесмен Патрік Хуанг відчув потребу змінити спосіб життя після того, як у лютому 2019 року він досяг своєї найважчої ваги в 250 фунтів. Він уже мав проблеми з рухом і диханням. Це також була боротьба, щоб знайти одяг, який підходить.

Дізнавшись про переривчасте голодування (IF) від приятеля відеоігри з Канади у Біллі Джін, Патрік спробував основний цикл 16-годинного голодування та восьмигодинного вікна прийому їжі, в якому він їсть лише два прийоми їжі. Він одразу побачив результати, коли за один тиждень він скинув один кілограм, навіть не потренувавшись.

Мотивований своїм швидким прогресом, Патрік вирішив зробити це, з'їдаючи лише один прийом їжі на день. Більше переконало його переглядати епізод Рогана зі Сен-П'єром, де GSP сказав, що він зустрів нефролога та експерта з посту доктора Джейсона Фунга, який далі пояснив йому переваги IF.

"За давніх часів, їжа не була доступна весь час", - сказав Патрік, повторюючи мантру IF, яка розглядає харчові звички наших попередників як зразок. «Нашим предкам потрібно було полювати вранці, а потім годувати вночі. Minsan malas pa wala silang ma-hunt, але вони жили довше і сильніше ».