Цей 2-хвилинний масаж живота може за один раз вилікувати порушення травлення та здуття живота!

У вашій травній системі завжди є спосіб повідомити, коли вас щось турбує психічно. Коли тиск наростає в шлунку, ви можете страждати від захопленого вітру в різних відділах травної системи, що спричиняє цілий ряд симптомів, включаючи здутий живіт, живіт, відрижку та метеоризм.

живота

Першопричина порушення травлення

Коли ви їсте щось занадто багато і занадто швидко, це створює прогалину у вашому дихальному апараті. Отже, завжди радимо їсти їжу повільно і добре (навіть якщо це означає уповільнення травлення, як корова 32 рази).

Коли ви відчуваєте щось не так із травленням, швидше за все, ви зіткнетеся з бурчанням або ще гірше, відчуєте запор. Що ви робите? Ви випиваєте знеболюючий засіб або два і чекаєте, коли пройде страшний день. Стурбований шлунок викликає бажання припинити звичайну роботу, і, здається, ніщо не допомагає. Домашні засоби, хоча і дуже ефективні, вимагають певної роботи, яка неможлива в усі часи.

Як допомогти
У такому випадку, якщо щось, що насправді дає вам трохи перепочинку, - це стискання області живота двома руками. Але всі ми знаємо, що це не вирішує проблему в цілому! Це просто дає вам відчуття контролю. Для вас є ще одне рішення, яке є швидким, простим і не вимагає подальшої підготовки. Все, що вам потрібно зробити, це зробити собі 2-хвилинний масаж!

На думку експертів та дієтологів, ідеальним способом з’їсти страву є практика повільного життя та вживання кожного укусу та поживних речовин. Коли ви відчуваєте стрес або напруження, ви їсте їжу швидше, а також піднімаєте повітря. Це може призвести до запалення в шлунку та кишечнику, що піддає травленню ризик. Вам потрібно дотримуватися правильного тракту для перетравлення їжі - від рота до еозофегу до кишечника. Отже, розслаблення системи - це шлях. Простий масаж живота, що практикується щодня до і після їжі, може допомогти вам багато часу.

Як практикувати масаж живота:
-Ляжте на підлогу або килимок для йоги на спину.

-Під час цього переконайтеся, що коліна зігнуті, а ступні - у рівному положенні.

-Тепер покладіть обидві руки на живіт і починайте робити масаж круговим способом. Робіть це як за годинниковою стрілкою, так і проти неї.

-Вдихніть і видихніть вдих, продовжуючи робити масаж.

-Ви також можете трохи натиснути на місця, де болить. Продовжуйте робити масаж, поки живіт не відчує розслаблення.

-Ви також можете спробувати збільшити споживання води. Обов’язково пийте багато води щодня, до 6 склянок щодня. Це може утримати проблеми, пов’язані з здуттям живота та травленням.