Потік: Це законно? (Вітамін D = втрата ваги)

Інструменти ниток

Пошук теми

Це законно? (Вітамін D = втрата ваги)

Привіт, хлопці, і дівчата, у мене є друг, який переробляє свій раціон і бере участь у тренуваннях з опору, щоб перетворити своє тіло. Вони хочуть втратити жир, зберігаючи якомога більше м'язів (очевидно), і вони натрапили на деяку інформацію, яка прийшла до висновку, що рівень вітаміну D бере участь у зниженні ваги.

Зараз у мене є багато моїх попередніх знань, які інші користувачі називали і розвінчували, читаючи конкретні теми, і найбільше, здається, стирчить те, що втрата/набір ваги - це все про калорії в порівнянні з калоріями, а не за інша псевдонаука. Це перший раз, коли я чув про використання добавок вітаміну D для схуднення, і це здається чимось, що можна розвінчати на основі вищезазначеного. Я намагався це розвінчати сам, але, можливо, ви, хлопці, можете зробити краще роботу, ніж я. Це, звичайно, якщо я не помиляюся і це абсолютно правда. Ось посилання;

Спасибі заздалегідь.

Редагувати: Я також не міг знайти багато інформації за допомогою функції пошуку

Лайки - Альпінізм, біг, читання думок та люди, які законно намагаються покращити своє життя.
Не подобається - Люди, які мають нульову відповідальність, відсутність смирення та все, що містить західна культура.
___________________________

Найдовший час ходьби та відстань (включаючи перерви) - 19 годин - 70 км
Найвища точка OSL - 2962 м (Цугшпітце)

Фактор вітаміну D виглядав так, ніби він міг мати певну незначну різницю, але він все одно завжди повернеться до кількості введених калорій проти виведення калорій.

Логіка вказувала б на те, що якби якась чарівна куля призвела до значних втрат жиру (крім харчової дисципліни), ця країна не була б заповнена жирними ослами.

Ні мозку, ні виграшу.

Ви не можете навчити погане харчування.

Куди йде розум, тіло йде за ним.

Ironwill Gym --- оновлені фото:
https://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=629719403&postcount=3388

Журнал тренувань Ironwill2008:
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=157459343&p=1145168733

Здається, під час досліджень було виявлено деяку інформацію, яка дуже легко могла бути пов’язана з незрозумілими факторами (особливо веб-сайтом NHS та статтею, до якої він пов’язаний!).

Основна з vit D - це те, що на нього сильно впливає (я завжди розумію e і неправильно) сонячне світло, і стрункіші люди роблять кілька речей щодо сонячного світла, або вправляються в ньому, піддають йому більше шкіри, або працюють на вулиці тощо тощо.

Вам дійсно потрібно провести ретельне комплексне вивчення цих речей, перш ніж почати впроваджувати ідеї (які можуть бути правильними) у свій власний раціон.

Я бачив подібні згадки про вітамін D, який, можливо, також сприяє зниженню ваги. Згадайте цю статтю з огляду доктора Бріффи про іранське дослідження:

"Прийом вітаміну D може сприяти втраті жиру та зменшити ризик хронічних захворювань"

Коли ви востаннє перевіряли рівень крові?

Я живу в північно-східній Бразилії, у нас в основному лише літо цілий рік.
Практикуйся вітрильний спорт щотижня, і мої рівні були низькими, не гірше, а низькими.

Недавні дослідження показують, що підтримка рівня приблизно від 50 нг/мл до 80 нг/мл має неймовірні переваги для здоров’я, пов’язані з раком, розсіяним склерозом, виробленням гормонів, здоров’ям шкіри та волосся, метаболізмом жиру, підвищенням настрою тощо тощо.

Нинішнє рекомендування 600iu на день - це жарт, і різні контрольовані експерименти показали, що роки на цій дозі майже нічого не зробили для підвищення рівня крові.

5000iu D3 на день - дуже безпечна ставка для тривалого використання, але найкраще робити аналізи крові 2 рази на рік.

Ось цікаве відео, хоч і довге, якщо у вас є терпіння для перегляду.

І ось ще один, цей виготовлений у Бразилії і пов’язаний з розсіяним склерозом.

Вітамін D насправді є гормоном і перетворюється з холестерину на шкірі.
Якщо ви виставляєте незахищену шкіру на сонці, влітку, 15 хвилин на день з 10 до 14 годин, ви можете заробити достатньо, проблема полягає в тому, що активовані олії на шкірі не всмоктуються негайно, отже, якщо ви приймаєте ванну наступним чином годин більша частина змиється.

5000iu на день - це дешевий і простий спосіб підтримувати рівень.
Якби вітамін D міг бути торговою маркою і продаватися як наркотик, це був би один з найпотужніших і продаваних препаратів, коли-небудь виготовлених.