Це найздоровіше молоко для замовлення кави

Як ви приймаєте каву? Якщо ви не приймаєте його чорним, молоко, яке ви додаєте до нього, може миттєво перетворити вашу ранкову чашку Джо зі здорової на шкідливу. Іншими словами, не все молоко створюється рівним. Вже давно ведуться суперечки про те, яке молоко найкраще для вашого здоров’я. Соя з’явилася і вийшла з моди як альтернатива коров’ячому молоку, і тепер горіхове молоко широко доступне для тих, хто шукає альтернативу без молочних продуктів.

Але як кожен із них порівнює? Американські новини та світові звіти з’ясували, який тип молока є найздоровішим, і, можливо, ви переглянете свою кількість молока. Порівнюючи варіації молока за калоріями, загальним жиром, насиченими жирами, білками, цукром та кальцієм, у звіті дається стислий розподіл поживних речовин для кожного варіанту.

Види молока

Коров’яче молоко упакований необхідними поживними речовинами, але він також завантажений цукром і насиченими жирами. Багато людей також страждають від непереносимості тваринного молока, тому, незважаючи на вживання знежиреного або 1% молока, рекомендується не кожному.

Підсолоджені варіанти будь-якого молока (як це часто буває з соєвим та горіховим молоком) не роблять вашому організму жодної ласки. Змішуючи доданий цукор, молоко кеш'ю може похвалитися найменшою кількістю калорій, але забезпечує мало білка. U

Рисове молоко має відносно багато калорій та мало білка.

Соєве молоко має відносно багато білка.

Загалом, несолодке мигдальне молоко може похвалитися другою за кількістю калорій після кешью, але при цьому забезпечує більше кальцію, ніж коров’яче молоко, і більше білка, ніж рис або кешью. Відсутність цукру та найнижчої кількості жиру за несолодким кешью та знежиреним молоком, несолодке мигдальне молоко є найздоровішим вибором. U