Це може бути найпростіший і найдурший спосіб схуднути

Найпопулярніші сьогодні

Спочатку опублікував:

Якщо ви спите, ви не їсте.

Це ідея тривожної нової тенденції, коли анорексики зловживають заспокійливими засобами в надії втратити більше ваги.

Названа дієтою Сплячої красуні, вона викликала занепокоєння серед експертів.

Замість того, щоб їсти їжу, жінки натомість вибивають себе за допомогою снодійних, відкладаючи час їжі.

Ті, хто дотримується небезпечної тенденції, суворо обмежують споживання калорій, спавши до 20 годин на день в крайніх випадках.

Можливо, ще більш тривожним є те, що тенденція, яку також називають «наркорексія», виявляється популярною на веб-сайтах, що займаються анорексією.

Один користувач написав: "Ця дієта ідеально підходить до кінця шкільного семестру або просто для людей, у яких є багато зайвого часу".

Менш екстремальні поради виступають за кращий нічний сон щоночі та здоровий режим харчування та фізичних вправ.

“План дієти доктора сну” Майкла Бреуса пропонує людям робити зарядку не менше чотирьох годин перед сном і отримувати щонайменше сім годин шутеї на ніч.

Але це було доведено до крайності, оскільки люди шукають способів пропустити їжу.

Дієтолог Sun, Аманда Урселл, сказала, що нова тенденція є "шокуючою" і "її не можна відкидати легковажно".

“Більшості з нас потрібно триразове харчування лише для того, щоб підтримати нас з енергетичної точки зору. Якщо ви пропустите сніданок, ваша здатність зосередитися і зосередитися вранці, а ваш настрій буде не таким хорошим, як якщо б ви снідали. І якщо ви пропустите обід, те саме відбудеться в другій половині дня », - сказала вона.

“Порушення харчування - це справді великі проблеми, і вони глибоко впливають на ваше фізичне здоров’я та психічне самопочуття. Це не можна легко відкидати, ця тенденція до спальних дієт, тому що вони глибоко, глибоко тривожні », - додала вона.

Більше 725 000 чоловіків та жінок у Великобританії страждають від харчових розладів, повідомляє британська благодійна організація Beat.

Урселл додав, що останні дані Національного опитування про дієту та харчування свідчать про те, що багато жінок вже намагаються ввести достатню кількість поживних речовин у свій раціон і в результаті часто страждають від нестачі заліза, кальцію та інших поживних речовин.

“Якщо ви вирізаєте їжу, ви будете недоїдати. Якщо ви тоді голодуєте через сон, ви просто посилите його, тож почуєтесь шокуючи, коли прокинетесь. Сон сам вас не підтримає. Майже немислимо, щоб хтось це виклав », - сказала вона.

Харчуватися здоровим, збалансованим харчуванням важливо для збереження здоров’я.

NHS рекомендує їсти щонайменше п’ять порцій фруктів та овочів на день, базувати страви на крохмалистих продуктах, таких як рис або макарони, їсти нежирні білки, як риба та бобові, і пити багато води.

“Порушення харчування - це серйозні психічні захворювання зі складними причинами. Повідомлення та методи схуднення, пропаговані дієтичною індустрією, навряд чи можуть бути єдиною та безпосередньою причиною розладу харчування, але вони можуть посилити проблему або стати фактором, що сприяє тому, хто вразливий до його розвитку або вже хворий, ”, - заявив представник Beat.

"Якщо хтось став нав'язливим щодо того, що вони їдять, або, здається, впадає в крайнощі, щоб схуднути, це може бути ознакою того, що він розвивається або розвинув розлад харчової поведінки. Найголовніше - не зволікати, оскільки чим раніше хтось буде лікуватися, тим більше шансів на повне одужання », - додала вона.