Це, безумовно, найкраща вправа для схуднення після дитини

Існують десятки програм тренувань і вправ, які допоможуть вам схуднути після дитини, але мало хто регулярно проводить тренування для всього тіла і допомагає швидко скинути вагу дитини.

Я не шукав тренування на всьому тілі, коли вперше виконував цю вправу, але це швидко стало моїм переходом на тренування через те, наскільки добре це спрацювало за короткий проміжок часу.

Ну це біжить, А НЕ ПРОСТО бігає! Дозволь пояснити.

Я завжди любив бігати і регулярно займався ним, перш ніж у мене народилися діти, але, як тільки у мене народилися перші два сини, я не міг змусити це робити.

Що я мав робити зі своєю дитиною під час бігу? Я не міг просто залишити його вдома, і, як правило, не було нікого, хто міг спостерігати за ним, коли я встигав робити вправи. Через це я кинув бігати незабаром після того, як Коннер народився.

Після того, як у мене народився останній син, я пережив чимало зусиль, щоб одужати, і, нарешті, я прагнув повернутися до бігу. Я хотів, щоб моє старе тіло повернулось знову і неймовірне відчуття сили та свободи, яке дає вам біг.

Маючи це на увазі, одного дня після роботи я витягнув свою коляску, посадив сина і просто почав біг підтюпцем. Чим далі я біг, тим більше помічав, що насправді працюю руками, плечима і спиною рівно стільки, скільки ногами, бо мені доводилося маневрувати коляскою перед собою, коли я бігав.

Я чергував біг підтюпцем і ходьбу близько півгодини, і до кінця я відчував, що отримав найкращі тренування для всього тіла, які я мав з моменту народження дитини.

Я продовжував робити це тренування 3 рази на тиждень, і, як я робив, це ставало легше, і все ще було прекрасним тренуванням для всього тіла кожного разу. Незабаром я також виявив, що худну набагато швидше, ніж у будь-якій з десятків програм тренувань, які я пробував після народження інших синів.

Незважаючи на те, що я не робив сильних фізичних вправ шість днів на тиждень, як зазвичай після дитини, я худнув швидше, ніж будь-коли. Інші 3 дні я присвятив вправам на таз та внутрішню область живота, а також глибокій розтяжці. З цією рутиною я був більш гнучким і підтягнутим, ніж тоді, як у мене був перший син.

Ці перші пробіжки пари були надто важкими, бо я не мав потрібного типу коляски. Я виявив, що з прогулянковою коляскою мої пробіжки були набагато ефективнішими, і я відчував спокій, що моїй дитині було безпечно та комфортно під час бігу.

Якщо ви теж шукаєте спосіб скинути вагу дитини, я закликаю вас спробувати пробіжку зі своїм малюком. Я знаю, що вам сподобається тренування для всього тіла, яке воно дає вам так само, як і я.

Я б порадив почати з правильного типу коляски. Я сам не усвідомлював потреби, поки не побіг без відповідної прогулянкової коляски і не виявив, що мені доведеться докласти багато зусиль, щоб маневрувати коляскою, і я переживав за безпеку своєї дитини.

Коли я шукав якісну коляску для бігу, я з подивом виявив, що це складніше, ніж я думав. Я знайшов кілька прогулянкових колясок, перелічених як прогулянкові коляски, де в дрібному шрифті зазначено, що вони насправді не призначені для використання під час пробіжки, а виробники не несуть відповідальності за будь-які аварії, що сталися під час використання як однієї.

Чудовим прикладом є ця коляска тут. Він був виготовлений Baby Jogger і схожий на інші прогулянкові коляски, але в інструкції та на веб-сайті виробника сказано, що він не призначений для бігу підтюпцем.

Я не хочу, щоб ви витрачали стільки ж часу, скільки я шукав якісний, тож ось три чудові варіанти, які забезпечать вашій дитині безпеку та комфорт, поки ви отримаєте одне з найкращих тренувань, щоб допомогти ви втрачаєте вагу дитини і відчуваєте себе чудово!

Thule Urban Glide - коляска для бігу

Це майстерно розроблена, легка коляска для бігу, яка була виготовлена з урахуванням Вашого комфорту та безпеки Вашої дитини. Для вас він має поворотні передні колеса, які можуть легко маневрувати будь-якою міською місцевістю або їх можна зафіксувати на місці для пробіжок. Він також має м'які регульовані керми, які будуть перевищувати висоту від 35,5 дюймів до 44 дюймів, щоб ви та ваш партнер могли комфортно працювати, навіть якщо один з вас вищий/коротший за іншого.

Щоб забезпечити вашій дитині безпеку та комфорт, вона має повну систему задньої підвіски, яка поглинає всі удари, забезпечуючи плавну їзду для вашої дитини. П’ятиточкова система джгутів оснащена м’яким, вентильованим сидінням і відкидається в майже рівне положення, щоб дрімати в дорозі. Повністю регульований відтінок блокує сонце під будь-яким кутом і забезпечує віконце, яке можна заглянути, щоб ви могли побачити своїх маленьких.

Рейтинг: 5/5

Особливості:

Максимальна ємність ваги коляски: 75 фунтів
Складені розміри: 34,5 ″ Д x 14 ″ Ш x 21 ″ В
Вага: 23 фунтів
Сумісний автомобільний набір? Так! Thule має адаптери для автокрісел, щоб зробити цю коляску сумісною з широким асортиментом автокрісел.
Складіть одну руку? Так
Додаткове сховище: Ця коляска має дуже велике відділення для зберігання, яке можна закрити на блискавці та є водонепроникним.
Регульований кермо? Так
Тип гальма: Активовано лише ногу
Аксесуари: Для цієї коляски доступно кілька аксесуарів. Є перехідники для автокрісел, підноси для закусок, органайзери для колясок, дощовик, тримач для чашок/пляшок тощо.
Місткість: Ця коляска вміщує лише одну дитину, але якщо вам потрібні додаткові місця для сидіння, Thule пропонує еквівалентну коляску, що є подвійною коляскою і має ті самі чудові функції з гальмами, керованими вручну та іншим!
Найкраще місце для покупки -Амазонка

Коляска для бігу BOB Revolution PRO

Прогулянкова коляска Bob Revolution Pro - одна з найкращих. Це трохи дорожче, ніж деякі інші, тому що воно дуже міцне і якісне, і ви отримуєте набагато більше з ним. Ця коляска дійсно може ходити куди завгодно і забезпечити вам чудові тренування, зберігаючи при цьому дитину в безпеці та комфорті. Єдиним недоліком є те, що він приблизно на 7 фунтів важчий за Thule і займає більше місця, коли він складається.

Як і коляска Thule, BOB має поворотні передні колеса, які можуть легко маневрувати будь-якою міською місцевістю або їх можна зафіксувати на місці для бігу. Він має м'яке регульоване кермо, яке має 9 різних положень висоти, так що воно підходить для батьків різного зросту.

Щоб забезпечити вашій дитині безпеку та комфорт, вона має найсучаснішу регульовану систему підвіски, яка поглинає всі удари, забезпечуючи плавну їзду для вашої дитини. П’ятиточкова система джгутів оснащена м’яким, вентильованим сидінням і відкидається в майже рівне положення, щоб дрімати в дорозі. Повністю регульований відтінок блокує сонце під будь-яким кутом і забезпечує віконце, яке можна заглянути, щоб ви могли побачити своїх маленьких.

Рейтинг: 5/5

Особливості:

Максимальна містка ваги коляски: 75 фунтів
Складені розміри: 25,4 х 44 х 43 дюймів
Вага:5 фунтів
Сумісний автомобільний набір? Так, є адаптери для автокрісел, які ви можете придбати окремо
Складіть одну руку? Ні
Зберігання: Ця коляска має великий під кошиком сидіння.
Регульований кермо? Так
Тип гальма: Задні барабанні гальма, що активуються вручну, для управління спуском.
Аксесуари: Для цієї коляски доступно кілька аксесуарів. Є перехідники для автомобільних сидінь, лотки для закусок, консоль керма, метеозахисний щит тощо.
Місткість: Ця коляска вміщує лише одну дитину, але якщо вам потрібні додаткові місця, BOB також пропонує еквівалентну коляску, що є подвійною коляскою і має ті самі чудові функції та багато іншого!
Найкраще місце для покупки:Амазонка

Коляска Baby Jogger Summit X3 Single

Summit X3 від Baby Jogger дає вам виняткову продуктивність та маневреність на будь-якій місцевості. Він призначений для звичайної коляски та прогулянкової коляски, яка відповідає всім вашим потребам. Він має легко доступний важіль, який можна перемикати, щоб зафіксувати переднє колесо на місці для ваших пробіжок.

Щоб забезпечити вашій дитині безпеку та комфорт, X3 має повнопривідну систему підвіски, яка поглинає нерівності на вашому шляху, забезпечуючи плавну їзду для вашої дитини. П’ятиточкова система джгутів оснащена м’яким, вентильованим сидінням і відкидається майже до рівного положення, щоб ваша дитина могла комфортно спати під час бігу. Має великий регульований сонцезахисний козирок із вікнами та боковими вентиляційними отворами.

Рейтинг: 4,5/5

Особливості:

Максимальна містка ваги коляски: 75 фунтів
Розміри: 38,2 х 46 х 41,5 дюйма
Вага:32,2 фунта
Сумісний автомобільний набір? Так, є адаптери для автокрісел, які ви можете придбати окремо
Складіть одну руку? Так
Додаткове сховище: Має дуже великий відсік для зберігання, який можна закрити на блискавку і є водонепроникним.
Регульований кермо? Так
Тип гальма: Ручні задні гальма для кращого контролю на горбистій/нерівній місцевості
Аксесуари: Для цієї коляски доступно кілька аксесуарів. Є перехідники для автокрісел, лотки для закусок, консоль керма, дощовик тощо.
Місткість: Ця коляска вміщує лише одну дитину

Виходячи з ваших потреб і потреб вашої дитини, кожна з цих колясок - чудові варіанти. Моїм улюбленим є Thule, оскільки він забезпечує все, що вам і вашій дитині потрібно, щоб було комфортно та безпечно, а також має водонепроникне сховище на блискавці, щоб ваші речі були в безпеці в будь-яку погоду чи місцевість. На довершення Thule - найменш дорогий із трьох!

Хоча всі три з них є прекрасними колясками, я б сказав, що найбільшим мінусом є їх ціна. Вони недешеві. Однак це не повинно заважати вам отримувати це чудове тренування. Якщо вони не у вашому ціновому діапазоні, у мене також є кілька чудових варіантів для недорогих прогулянкових колясок, які все одно повинні чудово працювати для вас і вашого малюка. Вони не мають тих самих функцій та зручності, як ці коляски, але це цілісні, міцні коляски, які все одно допоможуть вам отримати все, що ви хочете, і більше від вашого бігу!

Що ви думаєте про це тренування? Ви пробували? Ви хочете, але не впевнені, чи це для вас? Повідомте мене, залишивши коментар нижче, і не соромтеся задавати мені будь-які питання!