Наші класи

Багато наших класів спеціально розроблені для включення високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT) щоб підняти свою фізичну форму, м’язову силу, втрату жиру та максимальну спалювання калорій на наступний рівень. HIIT - це стратегія вправ, яка чергує періоди коротких інтенсивних анаеробних вправ з менш інтенсивними періодами відновлення. Ці короткі інтенсивні тренування забезпечують підвищені спортивні показники, покращений метаболізм глюкози та ефективне спалювання жиру.

burn

Ми вважаємо, що різноманітність є ключовим компонентом для досягнення успіху у фізичній підготовці. Як такий, ми пропонуємо широкий вибір занять які спеціально розроблені для включення сили та кондиції, серцево-судинної витривалості та гнучкості, щоб забезпечити вас ключовими інгредієнтами, необхідними для поліпшення загального стану здоров'я та самопочуття.

Ми рекомендуємо вам відвідувати різні заняття протягом тижня, щоб забезпечити підтримку тренувань у свіжому вигляді та продовжувати тренувати своє тіло.

ОПІК СИЛИ

Один з наших класів "підпису". Цей клас буде зосереджений на зміцненні м’язів, про які ви ніколи не знали, включаючи набори інтервалів пірамід для спалення м’язів, які індивідуально фокусуються на нижній частині тіла, серцевині та верхній частині тіла. Зміцнюйте, тонізуйте і ліпіть все своє тіло, одночасно створюючи метаболічний ефект "брижі", який буде продовжувати спалювати жир протягом годин після тренування.

ОПІК ТАБАТИ

Один з наших класів "підпису". Це сміливий, зухвалий і динамічний досвід підготовки: 20-секундні напади інтервальних тренувань високої інтенсивності (HIIT), а потім 10 секунд відпочинку. Кінцевий результат - це збільшення ваших спортивних результатів та підвищення вашого VO2max та витривалості. Доведено, що протокол Табата фізіологічно трансформує ваше тіло.

АГЕНТ

Очікувати несподіване! Ваш улюблений тренер BURN внесе свій власний неповторний стиль у цю ідеальну програму спалювання калорій завдяки складним поєднанням серцево-судинних тренувань та силових тренувань. Все, що відбувається в таборі BURN!

TRX TABATA/BOOTCAMP

Цей клас використовує підвісний тренажер TRX, щоб використовувати силу тяжіння та вагу тіла в поєднанні з наземними кардіотренажерами та силовими тренуваннями, використовуючи різні високоінтенсивні тренувальні протоколи (HIIT). Цей виклик гарантує, що ваше серце накачує, поки ви одночасно розвиваєте силу, рівновагу, гнучкість та стабільність серцевини.

РІД КОЛІ

Цей загальний виклик на тілі поєднує різні тренувальні станції, щоб надихнути на досягнення максимальних зусиль. Це екстремальні перехресні тренування в найкращому випадку з WaterRowers, функціональними вправами та цілою купою інших цікавих фітнес-іграшок у командно-орієнтованому класі, який кине виклик і перетворить все ваше тіло.

ВІНЯСА ЙОГА/ЩАСЛИВА ГОДИНА ЙОГА

Використовуючи різні вправи на стабільність суглобів (плечі, стегна, серцевина), ці заняття йогою з виньяса-потоком допоможуть поліпшити ваш баланс, міжм’язову координацію, спритність та гнучкість на багатьох площинах рухів. Кожен з наших тренерів BURN привносить свій унікальний стиль, щоб створити привабливе середовище для ВСІХ РІВНІВ. У програмі йоги Happy Hour звучить веселіша музика, ніж у традиційних заняттях йогою.

BROGA®

Це змінна у грі змішана стигма суміш йоги у стилі віньяса, функціональних фітнес-рухів на основі ваги тіла та інтервальних тренувань високої інтенсивності. Поєднання дає значні результати, які виходять далеко за рамки переваг типового заняття йогою. Клас розроблений спеціально для чоловіків, але відкритий для всіх, оскільки багато жінок також вважають програму "захоплюючою" - і вони з радістю вітаються! Сильна, енергійна та складна, Broga® Yoga поєднує в собі найкращі пози для йоги, що зміцнюють серцевину, тонізують м’язи, працюють кардіотренінг, зменшують стрес та покращують чіткість, а також функціональні фітнес-вправи для приголомшливих тренувань. Брога® Йога розроблена для людей, які, можливо, не можуть торкнутися пальців ніг, але хочуть тренуватися як спортсмен.

ФІЗАЛЬ ПІЛАТА

Цей клас протікає через складну серію класичних та сучасних вправ на пілатес, що фокусується на вашій силі, гнучкості та рівновазі для побудови довших, витончених м’язів.

Ядро КАРДІО

Кожен клас килимів для босоніж включає кілька високоефективних послідовностей вправ для тонізування та опору, які зміцнюють серцевину, тонізують стегна та стегна та розгладжують прес різної інтенсивності, щоб підтримувати пульс і м’язи основи активно працювати. Вправи на баланс також включені для інтеграції роботи по зміцненню ядра, постави та вирівнювання, після чого проводяться розтяжки ключів, щоб повністю збалансувати використовувані м’язи, залишаючи почуття збудження, підтягнутості та напруги.