Водне голодування

Водний піст можна правильно назвати швидкісним. Ні твердої їжі, ні кави, ні чаю, ні соків - нічого, крім води. Чому хтось мотивується проводити водний піст? Трьома найбільшими причинами є: призначення лікарем посту як необхідна умова медичної процедури, приналежність до релігії, коли одна з традицій її є голодування, або зацікавленість у користі для здоров’я, пов’язаної з постом.

Як практикується водне голодування?

Водне голодування - це досить простий процес. Не їжте, не пийте нічого, крім води, і не паліть під час посту. Єдина змінна в процесі - це кількість часу, витраченого на голодування.

Водне голодування за медичними показаннями

Призначений водний піст, як правило, вимагає голодування не менше дванадцяти годин. Багатьом простіше запланувати процедуру на ранок. Це означає, що час вашого голодування може включати час, витрачений на сон, а після завершення медичної процедури ви можете закінчити свій пост перед обідом. Найголовніше, що слід пам’ятати прописаним голодом - виконувати вказівки лікарів!

Будь-які проблеми, пов’язані з призначеною процедурою голодування на воді, слід обговорити з лікарем.

Релігійний та духовний водний піст

Пост практикується в багатьох релігіях, але лише деякі пропонують використовувати водний піст.

Водне голодування за індивідуальним замовленням

Тривалість цього посту повністю залежить від людини, але у багатьох випадках це визначається метою або наміром у виконанні практики посту. Пости одного дня є загальним явищем, але є деякі люди, які практикують водні пости протягом багатьох днів. Обов’язково поцікавтеся у свого лікаря про голодування, перш ніж вперше спробувати водяний піст, особливо якщо ви плануєте багатоденний піст. Якщо ви хочете прочитати про досвід однієї людини протягом тридцятиденного посту, ви можете зайти в блог Takuin Minamoto Life Beyond the Image, починаючи з цього допису.

Існує безліч пропозицій щодо того, що ви можете зробити, щоб підготувати, підтримувати та закінчити свій пост на домашній сторінці про те, як швидко вести. Ось кілька додаткових речей, які слід врахувати щодо голодування у воді:

Дієта, схуднення та голодування на воді

Деякі люди змушені або хочуть вірити, що водне голодування - це чудовий спосіб схуднути. Я хотів би припустити, що існують дві перспективи або підходи, які такі люди, як правило, мають із собою щодо ваги, посту на воді та свого раціону. На мою скромну думку, один підхід корисний, а інший - ні.

Помилкова сторона наближення водного голодування полягає в тому, щоб розглядати його як швидку і чарівну схему схуднення. Драматичні результати, які можуть здатися можливими, можуть здатися привабливими, принаймні як відчайдушний або драматичний крок. На жаль, втрата ваги та утримання від води натще не є загальним результатом. Різка вода, орієнтована на схуднення, швидше нагадує різкий та небезпечний трюк для схуднення. Дієта та вага в значній мірі відображають сукупний вплив багатьох щоденних рішень, які ви приймаєте щодо того, що ви їсте та скільки ви тренуєтесь (гени та ваш метаболізм також відіграють певну роль). На жаль, зміна будь-якого нашого середовища існування, як правило, вимагає багато напруженої роботи протягом тривалого періоду часу. Швидких виправлень не існує. Тривалий водний піст не є відповіддю на те, щоб скинути купу ваги, якщо нічого не їсти.

З іншого боку, якщо ви думаєте або працюєте над тим, щоб менше їсти, більше займатися спортом і зосереджені на покращенні загальної ваги, дієти та здоров’я - водне голодування може бути чудовою частиною великих змін (перевірте цю вагу поради щодо втрат, якщо ви хочете дізнатись більше про дієту). Якщо ви практикуєте водне голодування раз на тиждень, раз на місяць або кілька разів на рік, це може допомогти як один із елементів здорового способу життя. Щоразу, коли ви проходите день водного посту, ви дізнаєтесь про те, як ви думаєте про їжу, як різні ситуації викликають ваше бажання їсти і як ви реагуєте на голод. Багато людей знають, що вони не завжди їдять, бо голодні. Проте ми часто не звертаємо уваги на те, чому і як ми переїдаємо. Піст виявляє, часто досить відверто, багато думок і реакцій, які ми маємо щодо їжі та їжі. Це також може побудувати наші самообмеження "я не буду їсти" м'язи. Підводячи підсумок, регулярне практикування водного голодування може надати вам корисні знання та практичний досвід відмови у надмірному харчуванні.

Користь для здоров’я: що для мене зробить водне голодування?

Ось ресурс, де перераховані деякі переваги для здоров’я, пов’язані з голодуванням у воді. Також написано багато книг про піст та ваше здоров’я. Багато з цих книг є частиною жанру дієтичних книг; вони, як правило, намагаються звернутися до людей, які хочуть змінити своє життя. Це означає, що буде кілька вдумливих, добре написаних та корисних книг з хорошою інформацією. Переважна більшість цих книг написана для того, щоб заробляти гроші, закликаючи аудиторію щодо дієти та здоров'я. Вони не зосереджені на наданні хорошої інформації, а призначені лише для того, щоб використати потребу, яку люди повинні намагатися вдосконалити. Роблячи це, такі книги часто висувають непідтримувані претензії або пропагують практику, яка має мало або взагалі не має жодних переваг.

Ви можете легко відчути цей жанр літератури, відвідавши місцеву бібліотеку або книгарню та ознайомившись із книгами про піст, які вони мають.