Будь ласка, допоможіть. Я просто випив майже 3000 калорій.

VOUAGHN SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (150)
Повідомлень: 15
6/5/12 1:23 С

@ Lucygodess, чудова порада. Дякую, що поділились. (Посмішка).

Відредаговано: VOUAGHN за: 06.05.2012 (13:27)

LUCYGODDESS Повідомлень: 2416
6/5/12 9:01 А

Ви не можете подумати "Це непоправно?" Якби ви вийшли і випадково врізали свою машину в дерево, чи не могли б ви зробити резервну копію і протаранити її знову і знову і знову, поки не підсумували? Я думаю, що не!

Ми всі відступили і почувались погано від них. Насправді, моя фотографія профілю - це моя найкраща втрата ваги на 38 фунтів, але з тих пір я набрав 1/2 цієї частини назад і зараз повертаюся в дорогу, щоб знову її зняти. Я не можу повірити, що дозволив собі це робити, бо коли я оздоровився, мені справді було не важко, і я насолоджувався здоровішим харчуванням. Але саме тому, що я це зробив, чи варто мені просто повернути все це назад. Не станеться.

Дозвольте розповісти, що я зробив, щоб схуднути, якщо вам це цікаво. якщо не просто ігнорувати. І ви можете зробити іскровиків багатьма способами, тому цей сайт такий чудовий. Баттттт.
Я.
1. придбав цифрову харчову вагу, яка важить у грамах і унціях. грами набагато точніші. зважуйте все, що потрапляє у рот, і записуйте в журнал. може здатися, що це займає багато часу, але з часом ви зробите це, пов’язавши руки за спиною. іноді я навіть готую і біжу з кухні до комп’ютера, щоб реєструвати, як готую. додайте речі, які ви використовуєте, до бази даних про продукти харчування та збережіть їх. ви будете використовувати його знову і знову.

2. пити багато води. я втратив 10 фунтів приблизно за півтора тижні (мабуть, вага води), але тим не менше, мотиватор HUUUUUUGE. Виріжте всі газовані напої (я навіть вирізав дієтичні газовані напої!) Це заощадить ваші гроші та зробить вас красивим!

3. виключіть весь алкоголь, поки не досягнете своєї мети. потім додайте його назад, в помірних кількостях та ВХІДІТЬ! але пам’ятайте порожні калорії. я волів би випити келих вина, ніж щось солодке, і з нетерпінням чекав цього наприкінці дня, але лише 1 келих і зареєструвався. не може мати обох. і лише після того, як ви досягли своєї мети.

4. додайте розпусний день раз на тиждень після того, як ви досягли 1/2 своєї мети для схуднення. коли я втрачав свою вагу, іноді у мене було навіть 2 на тиждень. зазвичай це включало лише 1 ВЕЛИКИЙ ДЕКАДЕНТ десь у той день десь, але якщо я хотів спеціальну каву для відгодівлі чи щось занадто пізніше, це було добре. це був мій день розпуки. мій день розгулу, як правило, передбачав хороший ресторан, і ніколи не був би витрачений даремно на Макдональдса, Бургер Кінг чи щось подібне. десь ти почуватимешся БОГО!

5. Я точно рекомендую вправи, і, можливо, я міг би втратити більше, але не додав цього варіанту. Я ненавиджу вправи, але все ще працюю над зміною цього. це мені важко.

6. використовуйте знежирене та знежирене, коли це можливо. для мене заправка з ранчо без жиру відстій, а з низьким вмістом жиру - ні. однак я використовую знежирену половину наполовину в каві. ви виявите речі, які працюють і не працюють для вас. яєчні збивачі замість яєць, коли готується омлет, індичача ковбаса або індичий бекон замість справжнього (хоча зараз я їв справжній бекон і спостерігав, скільки) дієти мріють про хліб (від 35 до 45 калорій кожен і низький вміст вуглеводів.), вони роблять бублики. тримайте очі відкритими для НИЗЬКОГО ТИСКУ, ЗНИЖЕНОГО ТИСКУ, БЕЗЖИЧНОГО ТАК І т.д.

Удачі. ти зробиш добро. Клацніть на мою сторінку і подивіться на мої фотографії із зайвою вагою та те, куди я потрапив (куди я знову прямую.) Перестаньте знову і знову забивати своє тіло в це дерево лише тому, що ви відірвали погляд і потрапили в аварію. І шукайте тут підтримки і не дозволяйте вашому чоловікові, який підтримує вас, допомагати вам у самознищенні. ВИ БУДЕТЕ ТАК ГОРДІ.

Відредаговано: LUCYGODDESS за: 06.05.2012 (16:03)