Бруд на Детокс: 12 простих хаків, щоб очистити його

Доктор Пенелопа Макдоннелл, штат Нью-Йорк

Існує стільки преси та галасу про детоксикацію, і так багато книг і статей про три-чотиритижневі протоколи, які можуть змінити ваше життя та тіло. Так, пацієнти почуваються краще - в основному я підозрюю, тому що вони перестали вживати алкоголь, цукор та пшеницю - але занадто часто я бачу, як пацієнти тижнями прибираються і поступово повертаються до старих втішних звичок.

Після багатьох років спостереження за цим, я виявляю, що детоксикацію найкраще робити регулярно - цілий рік. Тіло є природним детоксикантом - усі наші системи розроблені для виявлення сторонніх небажаних елементів та переміщення їх через нирки, печінку чи шкіру - тому має сенс, що коли наше середовище стає більш стресовим, брудним та дефіцитним з поживної точки зору щоденна, щотижнева та щомісячна підтримка, щоб допомогти організму в цьому процесі, є ключовим фактором.

Детокс-хаки для підтримки вашого тіла щодня, щотижня та щомісяця

Детокс щодня.

Трав'яний детоксикуючий чай. Трави є потужними, і невелика кількість щоденних трав може бути просто чудодійним за своїм ефектом.

Детокс-чай від йога або кожен день Детокс-чай від традиційного лікарського - крижаний або гарячий, вдень або після обіду - цей маленький пакетик чаю має потужну підтримку для печінки та нирок.
Skin Detox Tea від Yogi - приємний додаток. Я кладу мішок Детокс-чаю і мішок Детокс-шкіри в ту саму чашку і готую кілька разів протягом дня.

Чистка шкіри. Чудовий детоксикант, сухе чищення щіток підтримує хорошу циркуляцію, рух лімфатичної рідини та вишкрібає ці липкі мертві клітини шкіри.

Тримайте поруч з душем цілком натуральну органічну мочалку і займайте 2–3 хвилини попереднього душу, щоб почистити руки, ноги та живіт (завжди лише до серця).

Хлорела. Найдетоксикуючі супер-продукти та добавки, як правило, захоплюють як токсини, так і багато важливих мінералів, коли вони пробираються крізь ваше тіло. Але хлорела - одна з небагатьох, яка захоплює токсини, залишаючи важливі мінерали у вашому тілі там, де вони належать.

Проста добавка, яку потрібно додати до щоденного споживання, я рекомендую органічні капсули хлорели.

Постріли пирію. Поживний, наповнений антиоксидантами та хлорофілом, це вражаюче чудо підтримує детоксикацію та енергію.

Заморожені органічні знімки, витягнуті прямо з вашої власної морозильної камери, - це шлях. Whole Foods пропонує їх у магазині та в Інтернеті - Високоякісний свіжоморожений варіант, який я люблю рекомендувати, - це Dynamic Greens Wheatgrass Juice.
Важлива примітка про пирій: Хоча свіжий прес може бути нормальним, це дійсно залежить від того, скільки років траві і де її вирощували. Високоякісний заморожений варіант, як правило, кращий.

Посилюйте детоксикацію щотижня.

Піт. Інфрачервоні (ІЧ) сауни - це спосіб підняти температуру тіла зсередини, почати процес детоксикації та відновити енергію.

Yoga Vida (якщо назвати одне з небагатьох) у Нью-Йорку використовує IR-сауни на своїх теплих заняттях йогою.
У HigherDose ви можете замовити зустріч на 30-хвилинний або 60-хвилинний сеанс в інфрачервоній сауні
Inner Light Wellness - це спа-центр із повним спектром послуг у місті Дарієн, штат Коннектикут, де ви зможете зробити день для детоксикації, поєднавши кілька процедур, таких як масаж, голковколювання та догляд за шкірою.

Шаманська ванна. Один з моїх абсолютно улюблених протоколів детоксикації, який я призначаю багатьом своїм пацієнтам. Ефективний і розслаблюючий спосіб виведення токсинів, стимулювання потовиділення та сприяння повноцінному сну!

У теплу/гарячу воду влийте 4 склянки солі Епсома, 2 склянки харчової соди. Витримати не менше 10 хвилин.
За бажанням покладіть у ванну по 1 столовій ложці свіжого меленого імбиру або по 3 краплі герані, евкаліпта і ялівцю ялівцю.
Солі Епсома виділяють токсини, харчова сода підщелачує, імбир зігріває і сприяє потовиділенню, а олії детоксикують шкіру.

Стрибати! Відскок рухає лімфатичну рідину, допомагаючи в процесі детоксикації.

Візьміть курс відскоку або встановіть батут перед телевізором. Чудово підходить для психічного здоров’я та заспокоєння.

Нагороджуйте тіло детоксикаційними процедурами кожні тридцять днів.

IV Детокс. Швидко та ефективно. Чудовий спосіб перейти на старт або підтримати детоксикацію, але переконайтеся, що ви їдете до поважного, знаного місця. Ось кілька моїх улюблених.

Nutridrip (вони мають офіси і можуть здійснювати доставку додому)
StriveIV (доставляється додому або в офіс)
Відновіть кріотерапію

Робіть масаж. Не тільки для відпочинку! (Хоча це потужна пільга.)

Масаж допомагає організму вивільняти токсини та рухати рідину. Школи масажу у вашому районі також можуть проводити сеанси зі знижкою.

Відмовтеся від алкоголю та цукру на 7 днів. Дайте перерві кишечнику та печінці, усунувши ці дві сильно запальні продукти. 7 днів - ви можете це зробити!

Прості модифікації можуть максимізувати процес детоксикації.

Приберіть прибирання! Використовуйте засоби для чищення без ароматизаторів для дому, тіла, волосся, обличчя, одягу та посуду. Чому? Шкіра вбирає хімічні речовини, як губка. Якщо накласти на них менше (або на вас, що залишилися від залишків мила на тарілках і склі), це означає менше праці, яку ваше тіло має виконати, щоб вивести їх з організму!

ThriveMarket продає такі великі бренди, як Mrs Meyers, 7th Generation та Eos за зниженими цінами. Це обов’язково.

Покращуйте повітря під час сну. Токсини в повітрі додають навантаження на організм, і те, чим ви дихаєте в офісі, тренажерному залі та на вулиці, часто виходить з-під вашого контролю, але не в спальні!

Очисники повітря, які я люблю, - це Molekule та IQAir.

Персоналізуйте план. Для найбільш ретельної детоксикації завжди найкращий персональний план.

Я рекомендую призначити зустріч для обговорення конкретних питань, які ви хотіли б вирішити. Ми можемо створити індивідуальний короткостроковий та довгостроковий план лікування, що відповідає вашим потребам у здоров’ї та способі життя, та застосувати будь-які додаткові супердетоксиканти, такі як гомеопатичні краплі, які діють на клітинному рівні (мій особистий фаворит). У своїй практиці ми віримо у власну здатність організму самолікуватися, а детоксикація - це просто допомога організму зробити те, що воно призначене.