Британці протягом життя пробують 126 примхливих дієт і відмовляються від них лише через шість днів

Дослідження 2000 дорослих, проведене компанією Love Fresh Berries, виявило, що найпоширенішими методами "швидкого виправлення" є дієта Аткінса, дієта 5: 2 та капустяний суп, тоді як дієти Кето, Саут Біч та Сік також популярні

Ребекка Стем, Джозеф Уілкс
20:33, 7 січня 2020

Середній дорослий британець протягом свого життя спробує 126 примхливих дієт - і, як правило, відмовляється від них лише через шість днів.

Дослідження, проведене на 2000 дорослих, показало, що кожна людина дотримуватиметься щонайменше двох модних дієт на рік, намагаючись швидко скинути вагу.

Найпоширенішими методами "швидкого виправлення" є дієта Аткінса, дієта 5: 2 та капустяний суп, тоді як дієти Кето, Саут-Біч та Сік також популярні.

Не дивно, що від типової примхової дієти відмовляються в середньому лише через шість днів.

Але, бажаючи схуднути, 52 відсотки опитаних визнали, що насправді бентежили, яка дієта є стійкою, а яка ні.

Пов’язані статті

П’ята частина не знає, куди звернутися, щоб отримати достовірну та правдиву інформацію, і більше половини спантеличені тим, які продукти можна, а які не можна виключати.

Майже третина дорослих навіть вважає, що вживання таких фруктів, як ягоди, яблука та банани, має бути обмеженим.

Нік Марстон, голова організації "Свіжі ягоди", яка замовила дослідження, зазначив: "Січень, як правило, є місяцем, коли люди починають дієти з примхи як швидке рішення.

Найчитаніші

"Однак ми знаємо, що це не стійкий і навіть здоровий підхід.

"Натомість дієтологи радять нам дотримуватися порад з питань харчування, обґрунтованих фактичними даними, і шукати збалансовану дієту, яка не виключає жодної групи продуктів.

"Включення великої кількості фруктів та овочів є важливим, включаючи ягоди, оскільки вони мають багато важливих харчових переваг".

Пов’язані статті

Дослідження також показало, що, приймаючи рішення про "надзвичайну дієту", майже половина опитаних звертається до Google як до першого порту інформації, тоді як 10 відсотків дізнаються, що робить їх улюблена знаменитість, щоб виглядати добре.

Соціальні мережі та книги про самодопомогу посилаються на 15 відсотків людей, але лише 27 відсотків заявляють, що розглядають можливість звернення до лікаря загальної практики.

Основними мотивами для британців дотримуватися краш-дієти є велика подія на горизонті (18 відсотків), підготовка до відпустки (21 відсоток) і бажання почуватися щасливішим із зовнішнім виглядом (24 відсотки).

Але деякі методи дієти виявилися навіть більш екстремальними, ніж інші, і 16 з них визнали, що для швидкого схуднення вони могли б випити до 12 склянок лимонного соку на день.

Не пропустіть

І кожен двадцять навіть був би навмисно проковтнув солітера, щоб спалити зайві калорії.

Інші радикальні - і нездорові - методи, які респонденти розглядають, включають вживання льоду щодня, вживання оливкової олії між їжею та заправлення в банки з дитячим харчуванням.

Очевидна плутанина щодо того, що працює, а що не означає, що багато британців вирішують виключити основні групи продуктів, вважаючи, що це сприятиме швидшому схудненню.

І оскільки більшість дорослих визнають, що відчувають більше п’яти пристрастей до їжі на день, намагаючись порушити дієту, дослідження вказує, що усунення певних продуктів не є стійким протягом будь-якого періоду часу.

Любляча їжа очолила опитування причин, чому дієти вважають, що цих планів неможливо дотримуватися, тоді як чверть заявляє, що їжа та напої є невід'ємною частиною їхнього соціального життя.

Серед основних дієтологів - шоколад, хліб та макарони, але кожному десятому фруктовому соку та бананам важко протистояти.

Деяким британцям навіть доводилося відмовлятися від дієти після того, як це явно вплинуло на їхнє здоров'я, оскільки втома (21 відсоток), слабкість (29 відсотків) та головний біль (26 відсотків) припиняють плани швидкого схуднення.

Дослідження, проведене за допомогою OnePoll, також показало, що трохи менше половини збентежені щодо того, чи слід обмежувати фрукти під час дієти, через побоювання, що в їжі занадто багато цукру (45 відсотків) та вуглеводів (13 відсотків).

Більше одного з 10 переконані, що фрукти занадто калорійні, тоді як інша десята вважає, що вони містять тривожний рівень жиру.

Доктор Емма Дербішир, дієтолог, яка виступила від імені Love Fresh Berries, сказала: "Здається, все ще тривають плутанини щодо того, скільки і в якій формі слід їсти фрукти.

"Побоювання щодо цукру та вуглеводів є в основному необгрунтованими.

"Користь, яку фрукти приносять з точки зору мікро- та фитонутрієнтів, значно перевищує будь-які потенційні проблеми з цукром.

"Цукри, що зустрічаються у фруктах, є природними, а не" доданими "цукру, також відомими як вільні цукри.

"Такі фрукти, як ягоди, від природи солодкі, тому немає необхідності додавати в них додатковий рафінований цукор.

"Що стосується калорій та жирів у фруктах, це досить стурбовано.

"Якщо розмістити в більшому контексті, фрукти містять набагато менше калорій, цукру та жиру, ніж рафіновані закуски, такі як чіпси, печиво та тістечка.

"Такі плутанини викликають занепокоєння, і, очевидно, необхідне подальше руйнування міфу, щоб допомогти виправити ці помилки".