Брейк-данс вам підходить

Брейк-данс - це більше, ніж просто вуличне захоплення - він швидко вловлюється як надзвичайно прохолодний спосіб спалити калорії та працювати на м’язах. Роб Шарп вчиться кидати деякі фігури

У Independent працюють понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.

Четверо чоловіків у пізньому підлітковому віці та на початку 20-х років розбираються в репетиційній студії біля лондонської Оксфорд-стріт. Перший кидається на підлогу і крутить ногами, перш ніж спритно перекинутися на ноги; другий левітує нижню частину тіла, підкріплений просто руками. Інші дивляться і посміхаються, тоді як я думаю, "це буде довгий день".

Численні аспекти, що спричиняють крим, традиційні культури, кооперуючи брейк-данс, осторонь, є що сказати про його благотворний вплив на суспільство; він об'єднує людей з різних верств суспільства, включає інтенсивні тренувальні процедури і, на думку його учасників, має численні переваги для психічного та фізичного здоров'я. Це особливо актуально на даний момент, оскільки всі, від професіоналів вищого рівня до тих, хто сподівається на приватне навчання, приймають це; 11 жовтня в Лондонській Брикстонській академії відбудеться чемпіонат світу "B-Boy" (в якому змагатиметься квартет, що крутиться переді мною); зрештою, його екіпажі отримують господарі семінарів брейк-дансу, які все частіше проводяться у школах та спортзалах по всій країні.

"Чесно кажучи, це дуже фізично, але для мене найбільш цікавими є психічні випробування", - говорить 23-річний Аджай Джексон, який буде брати участь у наступному місяці і є одним із тих, хто тренується зі мною у студії. "Якщо ви тренуєтеся два дні поспіль, ваше тіло буде казати вам, що цього достатньо; що це не може тривати більше. Але вам потрібно просунути цю стіну в думках. І кожного разу, коли ви робіть так, щоб ваша витривалість зростала ". Готуючись до майбутнього чемпіонату, Джексон тренується сім днів на тиждень.

Його популярності серед дітей сприяє його довіра. "Молоді люди сприймають це надзвичайно добре через його непокірний імідж", - говорить Еш Наджент із штату Сент-Хеленс, який проводить брейк-данс та інші семінари для шкіл, молодіжних клубів і навіть поліції. "Малюк, якого не побачили б мертвим, виконуючи черговий танець, із задоволенням спробує це. Це, безумовно, набирає популярності серед хлопців; дівчаткам подобається займатися вуличними танцями, що більше ви бачите у музичних кліпах".

Брейк-данс перейшов з підпілля в загальноприйняту культуру в США в 1970-х; танцюристи билися між собою, повторюючи ритмічні, "пробивні" чи вільні стилі барабанних секцій записів фанку. Також під впливом джазового танцю та капоейри, він потрапив у Великобританію на початку 1980-х, оскільки хіп-хоп музика була популяризована завдяки запуску MTV. Якщо ви не пам’ятаєте з тих поїздок на нью-йоркську Вашингтонську площу, розрив характеризується чотирма видами рухів: toprock, відкриваюча низка ступенів, що проводяться з положення стоячи; схил вниз; всі роботи ніг, що виконуються на підлозі; силові рухи, такі як знаменита, вітряна акція; і, нарешті, завмирає, граціозний удар перевороту b-boy або набір брейк-дансу, який вимагає, щоб вимикач підвісив своє тіло до землі. Все це досить фізично вимогливо (під час тренувань ви можете спалити до 400 калорій на годину).

Обов’язково такі подвиги вимагають використання гами м’язів; b-хлопчикам, як правило, потрібно обтяжувати тренування, використовуючи гирі середнього рівня з великою кількістю повторень; це допомагає їм тонізувати м’язи та збільшити м’язову та суглобову силу (особливо важливо при виконанні заморозок).

Для власного тренування я приїжджаю і починаю з деяких основних розтяжок. Один із танцюристів робить повільний ритм гіппі-хоппі, і я повільно гойдаюся з боку в бік, головним чином переживаючи, що з фотографіями зроблять мої колеги (пізніше, я дізнаюся, я схожий на учасника ансамблю Hello Dolly). Ми починаємо з простих бігових рухів, чого я, на щастя, вдосконалив близько 1989 року; і невдовзі я кручуся на голові, коли мої ноги кружляють у повітрі наді мною (або те, або мені це снилося).