BODYBUILDER ПОВНИЙ ДЕНЬ ЇЖИ | ПЕРЕКРИТИЙ ПОСТ

Калорії- 362
С - 37,8г
Ж - 9,6г
П- 28г

Калорії- 364
С- 43,8г
Ж - 3,2г
Р - 28г

Калорії - 255
С- 26,6г
F- 3,2 г.
П- 23г

Калорії - 40
С- 5,5г
F- 2g
Р- 0,5г

Калорії - 232
С- 22г
F- 3,6г
П- 27,2г

Калорії - 307
С- 45,3г
F- 12г
Р- 10,2г

6 відповідей

Келлі Хаут

Люблю бачити цю Дану! Я відчуваю, що я повинен бути набагато вище за свої калорії, ніж я повинен бути. Ви в середньому 1500-1600 на день, як правило, як це?

Ліза Хардвік

Дякую за розміщення цього, це мені надзвичайно допомагає ... чи можете ви розмістити, яку суміш ягід ви використовуєте в коктейлі ... Я шукав

Я ціную і рік чудову мотивацію

Джоан Неддо

Дякую, це було корисно.
Хотілося б побачити відео про вашу середньотижневу кардіопрограму, будь ласка🙏, я хочу переконатись, що роблю достатньо, але час може бути проблемою, і я ненавиджу жертвувати вагами для кардіотренування. Дякуємо за весь дивовижний вміст!

Меріель

Просто цікаво, чи справді ви реєструєтеся, зважуєте та відстежуєте кожен день, чи це стосується лише цього відео?
Я не можу повірити, як ти можеш так важко тренуватися і підтримувати м’язи на такій кількості калорій ха-ха.
Любіть новий вміст, хоча дякую
xoxo

Мішель

Як терміни прийому їжі відповідають тренуванням? Скільки часу між останнім прийомом їжі та ліжком? Я бавився з часом прийому їжі/тренувань, і мені стало легше, коли я їв пізніше проти першого ранку, але я переживаю, скільки я з'їдаю дуже пізно ввечері. Насолоджуйтесь своїми публікаціями та співчувайте тому, що переживаєте. У мене подібні проблеми! Продовжуйте бути собою!

Джоан

Привіт Дана ……… .просто дивуючись… .виглядало, що ти з’їв більшість своїх страв холодними. Це нормально для вас? Дякую! Насолоджуйтесь своїми відео!