Архів блогу

Ти коханий.
Ви важливі.
Ви тут потрібні.

Дякую, що дозволили мені бути одним із ваших людей. Дякую, що ти моя.

Побачимось СЬОГОДНІ о 15:00 EST для віртуального підключення на IG Live! Це також буде збережено на IGTV.

БЕЗ ПОРЯДКУ ДЕННЯ, ПРОСТО Спільнота

Я їжу закуску; принести їжу або закуску
відновлення харчового розладу
оздоровлення зображення тіла
ХАЕС, проти дієти
соціальна справедливість
інвалідність
нічого!

Якщо ваші стосунки з їжею чи тілом чи відновлення перевіряються, будь ласка, приєднуйтесь до мене! І надішліть це всім, хто, на вашу думку, може отримати вигоду від безпечного простору!

* Віртуальний зв’язок не є терапевтичним зв’язком і не призначений замінити індивідуальну терапію чи дієтотерапію.

Я інвестую у прагнення до власного капіталу.

Особливо в контексті виявлення розладів харчової поведінки, зцілення, лікування та відновлення. Це робота мого життя. І робота мого життя була неповною, неінформованою та обмеженою через побілку всього.

Я працював на всіх рівнях догляду за розладами харчової поведінки. Я займався піклуванням про тисячі клієнтів. І я можу порахувати кількість чорних колег, з якими я працював з одного боку. Я можу порахувати кількість чорних клієнтів, з якими я працював, за дві руки, може, двічі.

Ці цифри не відповідають потребам чи знанням.

Культура дієти існує тому, що існує расизм. Євроцентричні ідеали краси існують тому, що існує расизм.

Для мене честь виступити спонсором @myblackbodypodcast.

Я прагну використовувати свою платформу для підвищення голосу, який потрібно почути. Чорне життя має значення. Чорні голоси мають значення. Чорні історії мають значення. Загоєння чорного кольору має важливе значення.

Допоможіть мені підтримати цей необхідний подкаст.

- пожертва: жодна сума не є занадто малою
- приєднуйся до спонсорства! Голова до історій; Я сьогодні відповідаю внескам!
- дотримуйтесь @mammyisdead @ jessicawilson.msrd @myblackbodypodcast

“Я вважаю, що історії Чорних є життєво важливою частиною лікування Чорними. Я вважаю, що зцілення чорним є життєво важливою частиною зцілення у світі ".

Вам потрібно зробити важливіші справи, ніж нескінченні зусилля бути меншими

Менший не гідний бути життєвою метою.
Менший - менший. І зусилля, необхідні для досягнення меншого, можуть буквально зменшити ваше життя.

Вам потрібно робити щось краще, ніж рахувати свою їжу. Скрупульозно. Болісно.

Вам слід зробити щось краще, ніж присвятити себе життю, яке починається, коли ваше тіло досягає якоїсь естетичної мети.

Вам потрібно зробити щось краще, ніж мати хороший або поганий день, виходячи з числа на шкалі.

Вам слід зробити щось краще, ніж рухати своїм тілом таким чином, щоб відчувати відключення, неприбутковість або відверто болюче.

Вам слід зробити щось краще, ніж працювати, щоб дотримуватися нереальних стандартів того, що вважається прекрасним.

Відкрий свої очі. Дивіться, активно дивіться на тіла, які не схожі на ваше. Це кидає виклик культурним нормам. Це унікально. Це може зробити вас трохи незручним. ТО важливо.

Вам потрібно робити краще, важливіші справи, ніж нескінченні зусилля бути меншими.

Займіть місце. Нам потрібні всі ви тут.

Зараз це багато. Ми переживаємо момент часу, який назавжди залишиться в книгах історії.

Ви - частина цієї історії.

ТИ.

Про цей момент та вашу участь у ньому будуть писати книги.

Ваше включення, ваш гніт, ваша стійкість і ваша слабкість.

> Будь ласка, носіть маску. Мені пощастило, що про мене піклуються медсестри, чиї клініки були закриті протягом трьох місяців, коли COVID-19 спустошив Нью-Йорк. Вони носили ЗІЗ під час роботи в реанімаційних закладах по всьому місту. А тепер носіть маски. Без масок. Їхні клініки знову працюють. Якщо вам потрібні додаткові докази ефективності покривів для обличчя, я не знаю, що сказати. Проїжджаючи Манхеттен? Це море людей у масках, які дуже серйозно сприймають цю дуже важку хворобу.

Будь ласка, зробіть те саме.

> Чорне життя має значення. Чорний гніт справжній. Життя в чорному тілі не повинно бути смертним вироком. Це одне. І ті з нас із привілеєм просто помічати як. погано. це. є. потрібно звернути увагу. Потрібно визнати привілей як факт, а не вигадку. Потрібно припинити НЕ вести розмов про реальність. І робити все, що завгодно, щоб продемонструвати, що ми будемо робити свою частину, щоб змінити траєкторію історії в напрямку справедливості.

> Зареєструйтесь для голосування.

Долучіться до виборчих дільниць, якщо ви можете зробити це безпечно. Я голосую вдома. Все це має значення.

ГОЛОСУЙ. ГОЛОСУЙ. ГОЛОСУЙ.

2020 рік був багато. Це ще не кінець.

Нам потрібні всі ви, прямо зараз.
Ваш земний костюм - найменший із них.

Правда полягає в тому, що якщо ви перестанете їсти о X годині і почекаєте, щоб їсти до наступного ранку, ваше тіло може змінитися. Можливо, ні. Але це може.

Що гарантовано? Хіба що ви будете відчувати гіпоглікемію. Можливо, нічого небезпечного, але ваше тіло буде шукати додаткову їжу.

Якщо припустити, що ви не їсте серед ночі. Що ви можете зробити. І ніякого судження, але більшість моїх клієнтів не люблять цей досвід харчування. Якщо я не харчувався досить вдумливо вдень, то голодую вночі і їм. Але я волів би безперебійний сон.

Виробляти правила про те, коли ми перестаємо їсти, відповідно до годинника, все одно, що скласти правило про те, коли ми перестаємо ходити до туалету, відповідно до годинника.

Нерозумно. Також запрошення на UTI. Весело!

І, нормалізоване обмеження.

Хтось, десь, десь, зробив якусь заяву про важливість підштовхування паузи до апетитів ввечері. Я не знаю, ким була ця людина, але я знаю, що вони трахаються з моїми клієнтами стільки часу, скільки я дієтолог, і я б ставлю на заклад, але вони трахаються з людьми набагато довше, ніж я був на практиці.

Знак зупинки? Правило. Це має сенс. Не для інтерпретації.

Голосування? Привілей та відповідальність. Не правило, але дуже заохочується. І критично важливо.

Покладання функцій організму на таймер? Дурний. Непотрібне.

Немає їжі через якусь годину, бо хтось так сказав? Правило з невідомою ідеологією, яке варте порушення.

Дозвіл їсти в будь-яку годину, надається.

Це може здатися марним завданням, але є сила в тому, щоб говорити з тим, що ви хочете пережити. Скажіть тут, напишіть у своєму журналі, напишіть на руці.

Зробіть на крок далі. Скажіть це тут і визначте одну дію, щоб це стало можливим. Це поступове збільшення. Зараз це не повинно бути цілком можливим, але перший і перший крок до внесення змін - це крок перший і планування.

Назвіть це. Приєднайтеся до дії. На сьогоднішній день. Подивіться, як це відчувається. Знову прийміть рішення.

Яке ваше слово? ⬇️

Я закрив свій кабінет 13 березня.
Думати, що я працюю практично з того часу, півроку тому, неймовірно.

Я не впевнений у тобі, але час пандемії дивний. Я не можу повірити, що минуло півроку. Відчувається, що час пролетів блискавично. І перші кілька тижнів відчували, що вони йдуть так повільно. Відчувалося, що березень місяця не закінчується. Не можу повірити, що літо майже закінчилося. І яке це було дивне літо.

Сумую за людьми. У реальному житті люди. І я також вдячний за те, що я здоровий. Люди навколо мене здорові. Це благословення.

Моя вдячність за людство зросла в геометричній прогресії за той час, коли я мав обмежений контакт із нею. Бо якось у цей дивний час я все ще відчуваю себе справді пов’язаним. Як пощастило.

Я зробив ці замітки, тому що це те, що я сказав людям, що для мене важливо.

Я маю на увазі це, коли кажу це, кожного разу, і я глибоко вдячний за свій зв’язок із кожним із вас.

Прийміть ці замітки із щирою вдячністю. Не соромтеся позначати кого-небудь у коментарях, з ким ви хочете поділитися цими повідомленнями.

У дитинстві чи було після уроків перекусом головним моментом вашого дня? Подумавши, вас також нагодували ранковою закускою?

А потім ви постаріли, і якось важливість перекусів просто ** зникла? ** А акт підживлення між прийомами їжі був оскаржений культурою дієти або оточуючими вас людьми?

Або ви просто цього не зробили. Є. Час.

Отже, коли ви почали позіхати між прийомами їжі, ви взяли каву?

Нагадуємо, що дорослим людям регулярно потрібне паливо. Не тому, що ми вже зростаємо, а тому, що наші тіла працюють.

Вам дозволяється перекусити. Це чудово для травлення, регулювання рівня цукру в крові та профілактики голоду.

Виклик на вихідні: випробуйте рекомендації щодо трійки, випуск закусок. Коли ви відчуваєте втому протягом дня, вам дозволяється випити кави, але також перекусіть.

Я заїду в кінці вихідних, щоб попросити помітних покращень настрою, концентрації, здоров’я кишечника, енергії та загального життєвого досвіду.

ВАМ ДОЗВОЛО ПОГРУЗИТИ.

Якщо ви готові до цього, якою була ваша улюблена закуска після школи?

Сині водостоки, хто-небудь? 🔹
Супер кренделі? 🥨

ST🛑P.
.
Тіла нескінченно різноманітні. Лінуватися припускати будь-що, виходячи з зовнішності, поодинці. Мені шкода, якщо вам вдалося захистити себе, своє благополуччя, виходячи з припущень щодо вашого земного позову.

Людство заслуговує на краще.
Ти заслуговуєш на краще.

Я тебе бачу. Я чую тебе. Я тобі вірю.

Я маю честь мати наступне різноманітне походження. Деякі люди тут для розладу харчування та підтримки іміджу тіла. Деякі люди тут для обговорення інвалідності, розсіяного склерозу, хронічних захворювань та недоступних поглядів. Деякі люди тут, тому що в процесі управління своєю MS я мав привілей працювати з @frankduffyfitness. Коли ми працювали разом, він каталогізував наші колективні зусилля. Багато людей, які спостерігали за нашою подорожжю, сьогодні зі мною тут. Я дуже вдячний за це.

На п’ятах відродження @jillianmichaels, що викидає свою жирну фобічну риторику, адже саме так вона заробляє свої гроші, ДЕСЯТКИ люди надіслали мені відео, на якому вона бере практику, яку вона не розуміє, яку я відмовляюсь дивитись, закликаючи мене щось робити. Я вирішив не витрачати свої зусилля на неї, а поговорити з тренерами, тренерами та фітнес-професіоналами, які тут є, замість цього.

Якщо ви професіонал фітнесу, ви працюєте з людьми, які страждають розладами харчування.

Усі ми глибоко занурені в інтерпретацію оздоровчих культур того, як виглядає фітнес. Я це постійно чую у своєму кабінеті. Бажання виглядати «підтягнуто». Бажання мати «товсту» зад. Прагнення до визначення м’язів. Або животик іншої форми.

Відчуття, що життя різко покращилося б, якби ці фізичні риси були досяжними. І тим більше, що вони справді є, якщо людина. Просто. Працює. Важко. Достатньо.

Хіба що це неправда. Багато тіл ніколи не матимуть визначення м’язів, навіть якщо це дуже сильні тіла. Багато тіл ніколи не досягнуть фізичних характеристик, які в основному є генетично зумовленими. І ваші слова та повідомлення справді мають значення.

Якщо ви професіонал фітнесу, ви підтримуєте людей, які живуть з найбільш смертельними з усіх психічних захворювань.

Для мене важливо, щоб ви це знали. І мені також важливо, щоб ви знали, що існують ресурси для вашої підтримки.

Мій колега, @jessihaggertyrd, дієтолог та особистий тренер. Вона написала програму саме для вас. Слідуйте та реєструйтесь.

Нещодавно я був у подкасті з @coachustrong, в якому ми обговорювали саме цю тему. Послухайте, поміркуйте над питаннями Джона, і, будь ласка, повідомте мені свої думки.