БАСТЕР: «Моя вага зробила мене старшим»

Ім'я: Преті Чаудхарі

тлустого

Найвища зафіксована вага: 85 кілограмів

Втрачена вага: 22 кілограми

Поворотний момент: Мій одяг стає тісним, і я звик виглядати на п’ять-шість років старше свого віку. Тоді мій молодший брат запропонував мені дотримуватися правильного режиму харчування та фізичних вправ. Він попросив мене дотримуватися цього протягом одного місяця. І якби я не бачив різниці, то міг би повернутися до свого колишнього способу життя.

Мій сніданок: Яйця і коричневий хліб з молоком

Мій ланч: Фрукти, салати та одна роті з низькокалорійними овочами

Моя вечеря: Молоко

Я потураю: Фрукти, сир, яйця, омлети та паростки

Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Овочі, овес, коричневий хліб та суп

Моє тренування: Моє тренування включає спортзал і розтяжку вранці. Увечері я більше люблю грати в бадмінтон або настільний теніс.

Секрети фітнесу, які я відкрив: Будь активним, наскільки можеш. Після їжі пройдіть не менше 1000 кроків. Пийте багато води. Дайте собі час.

Як я залишаюся мотивованим? Коли я вважаю себе підходящим, коли отримую компліменти і коли бачу, що займаюся діяльністю, яку раніше не міг робити. Це включає різні речі, такі як пози йоги, біг на 10 кілометрів за один раз тощо.

Як ви гарантуєте, що не втратите фокус? Існує проміжок часу від чотирьох до п’яти секунд, коли наш розум вирішує, чи слід зупинятися чи продовжувати. Вирішіть за ці секунди, і ви ніколи не зупинитесь.

Що найважче в надмірній вазі? Негативність та стрес іноді.

Якою фігурою ви бачите себе через 10 років? Я хочу мати абс і підтягнуте ідеальне тіло.

Які зміни у способі життя ви зробили? Я почав спати рано і прокидатися рано вранці. Здоровому організму потрібен здоровий графік.

Що було для вас найнижчою точкою? Раніше я був гурманом. Потім я пішов, важко вечеряючи. Іноді вночі я відчував голод, оскільки моє тіло не звикло до цього. Але коли я почав бачити результати, я не здавався.

Уроки, отримані від схуднення: Я мав зайву вагу майже сім років. Якщо я можу це зробити, то це може зробити будь-хто. Це додало мені великої впевненості в собі. Ми можемо досягти чого завгодно, нам просто потрібно сформувати свій розум, і тоді все буде у формі.