Більше, ніж звичайна справа: граблі листя, косити газон, спалювати калорії

ОНЛАЙН

Згрібати листя та косити газон - звичайні справи для власників будинків, і часто ми боїмося їх робити. Але візьміть на душу: Ви не тільки пришпорюєте двір, ви спалюєте калорії.

Насправді ви спалюєте 96 калорій кожні 15 хвилин, витрачаючи згрібання листя. Лопата снігу - ще краще тренування, з’їдаючи 144 калорії за чверть години. Незважаючи на цю зиму, сніг не є тим, з чим нам доводиться стикатися багато, то як щодо штовхання газонокосарки? За цей час вона спалить 108 калорій, а ціла година за кермом, так би мовити, спалить близько 400 калорій для 190-кілограмової людини.

Брайан Клейтон - засновник Greenpal - служби, що базується в Нешвілі, яка відповідає власникам будинків із послугами по догляду за газонами. Він також любитель фітнесу та комп'ютер, який веде блог, де любить об'єднувати всі свої інтереси.

"Я також той хлопець, який піде в тренажерний зал тренуватися і чотири рази їздитиме по стоянці, шукаючи місце ближче до дверей", - каже він. "Або той хлопець, який проведе годину на біговій доріжці, а потім заплатить комусь, щоб скосив його газон".

Коли Клейтон пішов шукати дані про переваги спільних проектів технічного обслуговування будинку, він міг їх знайти, але не всі в одному місці. Тож він витратив деякий час на збір інформації, а потім зібрав її в одну зручну для читання діаграму, яку розмістив на своєму веб-сайті yourgreenpal.com.

Він швидко зауважує, що всі завдання на його графіку - це речі, які більшість з нас бояться, але думає, що, якщо ми скажемо собі, що також робимо вправи, це може допомогти психологічно.

"Так, все це відмовно", - каже він. "Очищення жолобів є моїм найменшим улюбленим, і ви спалюєте лише 75 калорій кожні 15 хвилин".

Кевін Фейрріс, директор з фітнесу в Клівленді YMCA, каже, що часто заохочує клієнтів думати про звичайні домашні справи як про фізичні вправи.

"Ми, безумовно, закликаємо людей залишатися активними тут, у спортзалі чи просто біля будинку", - говорить він.

"Я викладав заняття в [університеті] Лі, і ми там говорили про те, якою користю можуть бути щоденні справи для вашого щоденного здоров'я".

Клейтон каже, що його наступним проектом є складання діаграми, яка розглядає, коли слід давати чайові на послуги з обслуговування будинку, і якщо так, то скільки. Після цього він планує розглянути деякі більш звичні домашні справи, такі як прання та пилососування.