Білкова вода: що це таке, і чи слід її пити?

Створена поєднанням білкового порошку та води, протеїнова вода останнім часом повільно цементується як одна з найбільших тенденцій здоров’я, і зазвичай популярна серед тих, хто шукає швидкого підвищення білка та регідратації після інтенсивного тренування.

таке

Але чи безпечно це? І чи справді це потрібно?

Однак, щоб відповісти на запитання, нам слід зазирнути, як білок працює в нашому організмі, і як питна вода, змішана з білковим порошком, може допомогти нам, коли нам потрібен додатковий стимул.

Білкова вода

В основному білки є важливими поживними речовинами для нашого організму, що складається з амінокислот. Вони є одним із будівельних блоків нашої тканини, а також зазвичай служать джерелом палива. Крім того, наш організм також використовує білок, щоб допомогти виробляти гормони, ферменти та інші хімічні речовини. Цей білок зазвичай надходить у формі ізоляту сироваткового білка, коли мова йде про білкову воду, і тому використовується для сприяння зростанню та підтримці м’язової маси.

Але чи корисні вони для вас?

Хороша новина полягає в тому, що білкова вода містить менше цукру і калорій, ніж звичайні білкові коктейлі, а це означає, що вони корисні для вас. Таким чином, вони можуть допомогти з відновленням м’язів після тренування. Крім того, деякі бренди навіть додають деякі додаткові поживні речовини, такі як вітаміни B6, B12, C і D. Однак вживання справжньої їжі після тренування все ще є рекомендованим способом. Таким чином, вибір джерел білків, що містять цільну їжу, не тільки принесе вам користь у поживному відношенні, але також сприятиме росту та відновленню м’язів.

Крім того, протеїнова вода може допомогти зменшити вагу, оскільки білок сприяє активізації нашого метаболізму та посиленню почуття насичення. З огляду на це, споживати цей продукт все одно непотрібно, якщо ви єдиною метою є схуднути, оскільки існують здоровіші продукти, багаті білком, які можуть допомогти.

Підсумок: люди, які щойно відвідували тренажерний зал і потребують швидкого підйому, щоб допомогти пошкодженим м’язам, не можуть нашкодити, приймаючи білкову воду, оскільки це принесе їм користь. З огляду на це, це все ще непотрібно, оскільки ті самі переваги можна отримати від вживання фактичної їжі.