Білкова булочка для 1 рецепта мікрохвильових кухоль, без глютену

Білкова здоба для 1

Цей допис може містити афілійовані посилання. Прочитайте мою політику розголошення та конфіденційності.

булочка

Всім щасливої ​​суботи!

Я сподіваюся, що це цвітіння, спів птахів і сонце у вашій лісовій шиї; це, звичайно, так тут, у Техасі. У нас минулої ночі була бурхлива гроза (включаючи втрату енергії протягом більшої частини ночі; кохання зубною ниткою в темряві). Але догори? Вся жовто-зелена пилок, яка покривала мою машину, горло та очні яблука, була здута, щоб виявити блискучий, лупаючий чистий ранок.

І я готовий до бігу!

Я проводжу Ніка на фестиваль повітряних зміїв близько обіду, тож божевільно тире робити і снідати, прибирати (тобто засовувати речі в посудомийну машину), бігати, приймати душ, знаходити і розплутувати повітряних зміїв. Я люблю хлібобулочні вироби в суботу вранці, але часу немає, плюс Нік і Кевін вже їли. Рішення? Моя 2-хвилинна білкова кружка.

Якщо в коморі є білковий порошок, це чудова альтернатива смузі; вранці я просто в настрої жую. І це набагато краще, ніж багато куплених у магазинах білкових батончиків, які дуже часто наповнені смітними інгредієнтами, такими як неякісні білки, штучні ароматизатори та барвники та консерванти. Ця швидка здоба пропонує просту (і смачну) альтернативу (плюс ви можете намазати її джемом або мармеладом:)). Або ви можете додати по столовій ложці або дві… майже будь-чого, від шоколадної стружки до нарізаних кубиками фруктів до подрібнених горіхів.

Візьми суботу!

Просто скрутіть все в кружку (спершу дайте кухольці бризок непригарного спрею).

Змішайте його до однорідності (білковий порошок спочатку може трохи злипатися; просто продовжуйте збивати, він розпадається через кілька секунд). Тоді мікрохвильовка! Простенька. З’їжте його прямо з кухля або перекладіть на тарілку. Ви навіть можете зберегти його на потім (помістити в герметичний контейнер або мішок).