BCAA проти сироваткової добавки

У тренажерному залі, в якому я працюю, є внутрішній жарт, де ви можете розпочати бурхливі дебати, просто задавши питання навколо BCAA проти сироваткового білка.

Обидва продукти складені високо за стійкою реєстрації, але більшість людей насправді не до кінця розуміють, чому це, як правило, окремі товари.

Незалежно від того, починаєте ви займатись бодібілдингом чи просто тренуєтесь для схуднення, ви можете навести аргументи щодо обох типів білка.

Часто люди чують, що BCAA є незамінними амінокислотами, і вони думають, що вони абсолютно повинні їх приймати. Але це стосується не всіх видів спортсменів.

Дозвольте мені розпочати з розгляду питання про те, що таке BCAA і чому він важливий.

Що таке BCAA?

Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (просто їх називають BCAA) - це набір необхідних амінокислот, які називаються валіном, лейцином та ізолейцином. Все це звучить вигадливо, але що це насправді означає?

Ну, вони необхідні, оскільки людський організм не може синтезувати їх з інших видів білка. Це означає, що ви повинні вводити їх у свій організм за допомогою дієти.

Незважаючи на те, що є багато їжі, з якої ви можете їх почерпнути, це може бути трудноща, щоб отримати ці BCAA в потрібний час, щоб збільшити виробництво м’язів.

І тому ви часто розглядаєте їх як харчові добавки.