Бананові та шоколадні млинці

Ці млинці з банана та шоколаду готують поблажливий сніданок для схуднення, який ви зможете насолодитись, підраховуючи калорії або дотримуючись плану, подібного до вагових ваг!

Також у цих категоріях:

Без молочних продуктів Використовуйте безмолочну альтернативу молоку
Вегетаріанська
Низьким вмістом вуглеводів

Харчування на порцію

Калорії 444
Вуглеводи 51г
Білок 18г
Жир 11г
Насичує 3г
Цукор 15г

Повний перелік інгредієнтів та вичерпні інструкції див. У картці з рецептами в кінці цього допису. Перш ніж прокручувати, у розмитті є важливі речі!

Ці млинці з бананом та шоколадом - це надзвичайно поблажливий сніданок, який ідеально підходить, якщо ви підраховуєте калорії або дотримуєтесь такого плану, як "Ваги".

Ми абсолютно обожнюємо млинці, і ці дружні для схуднення готові в найкоротші терміни. Цей рецепт робить стопку з 4 млинців, а можна навіть зробити міні-млинці та подати їх як супер стос!

Наші млинці з бананом та шоколадом - це фантастичне блюдо для сніданку, але вони також чудові, коли їх подають до пудингу після основного прийому їжі. Не любитель бананів? Ви можете залити ці млинці практично будь-якими фруктами, які вам подобаються - просто пам’ятайте про те, щоб відповідно регулювати калорії та бали!

Для яких дієт підходять ці млинці з бананом та шоколадом?

Ці млинці можна зробити безмолочними, замінивши наступні інгредієнти на альтернативні безмолочні продукти;

Будь ласка, подбайте про подвійну або потрійну перевірку всіх своїх інгредієнтів, якщо ви готуєте страви для людей з алергією.

Наскільки привабливим для любителів ваги є цей рецепт млинців з бананами та шоколадом?

Вам потрібно порахувати 12 балів за порцію цього рецепту млинців з бананами та шоколадом, якщо ви перебуваєте на WW Green.
Вам потрібно підрахувати 8 балів за порцію цього рецепту млинців з бананами та шоколадом, якщо ви на WW Blue.
Вам потрібно підрахувати 8 балів за порцію цього рецепту млинців з бананами та шоколадом, якщо ви перебуваєте у фіолетовому світі.

Вам потрібні якісь особливі інгредієнти для приготування млинців з банану та шоколаду?

Цей пост містить партнерські посилання. Дізнайтеся, що це означає.

Ви можете придбати всі інгредієнти цих млинців у більшості супермаркетів.

Ми любимо використовувати Choc Pot і Choc Shot від компанії під назвою Sweet Freedom. Це шоколадний спред і соус, які мають низьку калорійність і справді смачний смак!

Обидва вони доступні в більшості супермаркетів - Choc Shot ви знайдете в проході з гарячим шоколадом, оскільки він робить справді дивовижний гарячий шоколад!

Ви можете використовувати будь-який шоколадний соус або намазати, який вам подобається, просто пам’ятайте, відповідно налаштувати харчові цінності.

Якщо ви хочете, ви також можете підготувати трохи вівсяної каші за допомогою кухонного комбайна і використовувати так само, як ми використовували Ready Brek - це повністю залежить від вас!

Скільки калорій у цих бананових та шоколадних млинцях?

У цих бананових та шоколадних млинцях є 444 калорії на порцію, а це означає, що вона потрапляє в нашу категорію Щотижневої індульгенції.

Ви можете легко зменшити розмір порції навпіл і подати її з додатковими фруктами, щоб зменшити кількість калорій!

Ці млинці з бананом та шоколадом ідеально підходять, якщо ви дотримуєтесь дієти з контролем калорій та добре підходите до будь-якого з основних дієтичних програм, таких як "Ваги".

Як орієнтир, середньому чоловікові потрібно близько 2500 ккал (10500 кДж) на день, щоб підтримувати здорову масу тіла. Для середньої жінки цей показник становить близько 2000 ккал (8400 кДж) на день. Очевидно, що якщо ваша мета - схуднути, то, можливо, ви захочете їх трохи відрегулювати! Ви можете прочитати більше про ці рекомендації на веб-сайті NHS.

Крок 1

Готовий Брек, яйця, молоко, ваніль та підсолоджувач добре змішати.

Крок 2

Обприскайте сковороду низькокалорійним кулінарним спреєм і дайте нагрітися.

Крок 3

Влийте невелику кількість суміші, щоб вийшло 2 млинця. Дайте варитися до коричневого кольору знизу, потім поверніть і варіть ще кілька хвилин.

Крок 4

Повторюйте, поки не буде використана вся суміш (із суміші ви повинні отримати 4 млинця).

Крок 5

Покладіть один млинець на тарілку, намажте його частиною шоколадної смазки, а потім шаром нарізаного бананом.

Крок 6

Повторюйте, поки ви не складете всі млинці та банан, переконуючись, що зверху є тонкий шар шоколадного намазки та кілька скибочок банана. Полийте полуницею, а потім полийте шоколадною стрічкою.

Що б я міг подати з цими банановими та шоколадними млинцями?

Наші млинці з бананом та шоколадом - ідеальне блюдо для сніданку, але ми також любимо їх як поблажливий десерт поряд із наступними закусками, основними стравами та супроводом:

Кабачок з метеликів і солодкий картопляний суп

Яловичина Строганов

Сільський картопляний клин

Звідки ви знаєте, коли готують млинці з банана та шоколаду?

Ви повинні готувати ці млинці, поки вони не стануть золотистими, а середина пружиниста. Це повинно зайняти приблизно 3-4 хвилини на млинець.

Стандартна порада у Великобританії - варити їжу до тих пір, поки вона не досягне 70 ° C і не протримається при цій температурі протягом 2 хвилин. Це для захисту вашої родини.

Як довго ви можете тримати бананові та шоколадні млинці в холодильнику?

Після того, як ви його подасте, в ідеалі ви повинні з’їсти цю страву протягом 4 годин.

Якщо ви дозволили залишкам залишків охолонути, переконайтеся, що вони є в холодильнику в ємності з кришкою та охолодіть. Залишки цих бананових та шоколадних млинців ви можете тримати приблизно в холодильнику приблизно 3 дні.

Чи можу я заморозити млинці з бананом та шоколадом?

Ні, ми не радимо заморожувати цей рецепт.

Як мені розігріти бананові та шоколадні млинці?

З охолодженого: Помістіть у мікрохвильовий контейнер із щільно прилягаючою кришкою та нагрівайте протягом 2 хвилин до нагрівання трубопроводів.