Вівсяна каша з бананових горіхів

Якщо ваші банани дозрівають, перш ніж ви готові їх їсти або використовувати їх у рецепті, який вимагає дуже стиглих або розтертих бананів, покладіть їх у морозильну камеру та розморозьте перед використанням. Шкірка стане дуже темною, але смак і текстура бананів будуть готові до рецептів.

Інгредієнти

2/3 склянки молока (нежирного, сухого)
1 тире сіль
2 3/4 склянки води
2 склянки вівса (швидке приготування)
2 банани (дуже стиглі, пюре)
2 столові ложки кленового сиропу
2 столові ложки волоських горіхів (подрібнені)

Напрямки

1. У невеликій каструльці змішайте відновлене нежирне сухе молоко, сіль і додаткову воду. Нагрівати на середньому вогні, поки не стане гарячим на пару, але не кипіти.

2. Додайте овес і варіть, перемішуючи до сметанообразного стану, 1-2 хвилини.

3. Зніміть сковороду з вогню і перемішайте пюре з бананів і кленового сиропу. Розділіть між 4 мисками, прикрасьте волоськими горіхами і подавайте до столу.

Примітки

Ви можете замінити 2 склянки води або 2 склянки знежиреного молока відновленим нежирним сухим молоком.

Дізнайтеся більше про банани.

Міністерство сільського господарства США,
Колекція рецептів USDA з нежирного сухого молока (NDM)

Інформація про харчування

Групи продуктів харчування MyPlate

Перегляньте нашу політику коментарів тут.

Відповідно до Закону про зменшення обсягів документообігу 1995 року, агентство не може проводити або спонсорувати, і особа не зобов'язана збирати інформацію, якщо вона не відображає дійсний контрольний номер OMB. Дійсний контрольний номер OMB для цього збору інформації - 0584-0624. Час, необхідний для заповнення цієї інформації, буде залежати від залежності людини від поданого ресурсу. За оцінками, для заповнення всього опитування потрібно 11 хвилин. Це включає час для перегляду інструкцій, пошуку існуючих джерел даних, збору та ведення необхідних даних, а також заповнення та перегляду збору інформації. Термін придатності: 31.05.2021