Банан проти мандарину - аналіз поживних речовин

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння між бананом та мандарином. Де більше калорій?

З першого погляду це видно в банані більше калорій, ніж в мандарині.

Банан містить 89 ккал на 100 г, а мандарин 53 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 40%.

У бананах та мандаринах найбільше калорій надходить з вуглеводів.

банан або мандарин - де більше поживних речовин?

Калорії: банан - На 40% більше, ніж мандарин.
Вуглеводи: банан - На 42% більше, ніж мандарин.
Жир: банан - На 6% більше, ніж мандарин.
Харчові волокна: банан - На 31% більше, ніж мандарин.
Білок: банан - На 26% більше, ніж мандарин.

Де більше білка?

Це також легко переконатися в цьому у банані більше білка ніж у мандарині.

На 100 г мандарину припадає 0,81 г, а на 100 г банану - 1,09 г, тому, використовуючи просту математику, ми можемо побачити, що різниця становить близько 26%.

Де більше вуглеводів?

У банані більше вуглеводів ніж у мандарині.

У мандарині 13,34 г/100 г вуглеводів, а в бананах - 22,84 г/100 г, тому дозвольте мені порахувати за вас ще раз - різниця становить близько 42%.

Де більше жирів?

У банані більше жирів ніж у мандарині.

Наведені нижче таблиці показують, що в мандарині 0,31 г/100 г жирів, а в бананах - 0,33 г/100 г. У цьому випадку різниця становить близько 6%.

Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти банан з мандарином.