Бальзамічна курка з грибами

мене було

Спробуйте це недороге блюдо, яке є одночасно здоровим і наповненим смаком.

  • Час підготовки 20 хв
  • Порції 4 Порції
  • Розмір порції

Факти харчування

  • Сума на порціюКалорії240

  • Загальний жир 9г
    • Насичений жир 2г
  • Холестерин 65мг
  • Натрію 150мг
  • Загальний вуглевод 12г
    • Дієтичне волокно 1г
    • Всього цукру 4г
  • Білок 27г
  • Калій 480мг

Інгредієнти

  • курячі грудки (без кісток, без шкіри) 1 фунт 454 г.
  • оливкова олія 1 ст. Л. 1 ст
  • універсальне борошно 1/4 склянки 1/4 склянки
  • маргарин (без жиру) 1 ст. л. 1 ст
  • білий (ґудзики) гриби (нарізані) 10 унцій 284 г.
  • чорний перець 1/4 ч. Л. 1/4 ч. Л
  • бальзамічний оцет 1/3 склянки 1/3 склянки
  • курячий бульйон з низьким вмістом натрію (знежирене, менше натрію) 1/2 склянки 1/2 склянки

Рекомендовано для вас

Джон Ячмінь Хоппін з Туреччиною Кільбаса

Смажена індичка та овочі

Куряча піца з барбекю

Напрямки

Помістіть курячу грудку в поліетиленовий пакет і тонко розітріть киянкою.

Нагрійте оливкову олію на середньому вогні в сотейнику.

Викопайте курку в борошні і обмажте її з двох сторін. Додайте курку на сковороду і тушкуйте 5 хвилин на кожну сторону. Дістаньте курку з каструлі і відкладіть.

Розтопіть на сковороді маргарин. Додайте гриби і перець і варіть 5 хвилин. Додайте в каструлю бальзамічний оцет і доведіть його до кипіння, щоб зменшити рідину.

Додайте курячий бульйон на сковороду і тушкуйте ще 2 хвилини. Додайте курячу грудку назад на сковороду і тушкуйте 5 хвилин.

Відгуки

Дякуємо за подання відгуку! Ми розглянемо та опублікуємо його найближчим часом.

Я зробив це сьогодні, і це справді добре. що мені спочатку подобається, це дуже мало інгредієнтів, швидке приготування та велика кількість смаку. Я не чудовий кухар. Мені не подобається багато інгредієнтів, і мені це подобається швидко і просто, тому що я сам. Я зробив два шматочки курки замість одного. Я боявся, що моя курка занадто товста, і її не приготують, але це було чистою досконалістю. Він не був сухим і був дуже соковитим. У мене не було звичайного борошна, тому використовується мигдальне борошно. Не додайте до цього сіль; Раніше я читала огляд, що дівчина сказала, що не додавати солі, бо бальзамічний солоний. І вона була абсолютно права, вам не потрібно ніякої солі. з цим. Я обов’язково зроблю це ще раз і додам ще грибів. Це зробило для мене мінімум два і, мабуть, триразове харчування. Я абсолютно закоханий у цей веб-сайт. ❤️

Я дотримувався цього листа, за винятком того, що у мене не було маргарину, тому мені довелося використовувати New Balance. Це абсолютно смачно. У мене було спокуса додати до борошна сіль і перець, а може, і трохи спецій, але я так рада, що не зробила. Бальзамічний оцет - це справді весь смак, який йому потрібен. Ми навіть ставимо сіль і перець на стіл, але цим ніхто не користувався. Я думаю, що час приготування курятини та грибів занадто довгий, або, можливо, моє тепло було занадто високим. Наступного разу я піду за температурою замість повторюваних 5 хвилин. Цю страву любили всі - навіть моя дитина, яка не любить гриби. Вона просто взяла шматок курки, на якій, хоча її вже готували з ними, на ній не було жодного.

Я з нетерпінням чекаю спробувати це сьогодні ввечері - єдине, що мені не подобається на цьому веб-сайті, це запропоноване використання маргарину. вівця Натомість я збираюся використовувати топлене масло.

Я кухар-початківець. Якщо я заміню борошно спеціями, чи це не зіпсує цей рецепт? Будь-які пропозиції?

Було легко простежити і дуже добре. Я додав трохи кукурудзяного крохмалю, щоб зробити його трохи густішим. Моєму чоловікові це дуже подобається.

Сем, вибач, але ти помиляєшся! Гриби мають харчову цінність. Будь ласка, читайте далі!