Авокадо Вінегрет

Одна провідна зірка є
добре харчування

Вершкові заправки можуть зробити салат захопленням, але часто за рахунок харчової цінності салату. Використання авокадо як кремового жиру допомагає переконатись, що жир у вашій заправці забезпечує найкращу харчову цінність на столі.

Інгредієнти

1 авокадо
¾ склянки оливкової олії
½ чашка білого бальзамічного оцту
3 ст. лимонний сік
¼ чайної ложки сіль
¼ чайної ложки перець

Напрямки

З’єднайте всі інгредієнти в кухонному комбайні або блендері; обробляти до однорідності.

Факти харчування

14 порцій в контейнері

Розмір порції 38г

Сума на порціюКалоріїЗагальний жир 13,5г Насичений жир 2г Транс Жир 0г Поліненасичений жир 1,5г Мононенасичений жир 10г Холестерин 0мг Натрію 45 мг Загальний вуглевод 4г Дієтичне волокно 1г Всього цукрів 3г Включає 0 г доданих цукрів Цукровий алкоголь 0г Інші Вуглеводи 0г Білок 0г Вітамін D 0mcg Кальцій 2,2 мг Залізо 0,2 мг Калій 75мг Вітамін А 1,1 мкг Вітамін С 2,7 мг Вітамін Е 2 мг Вітамін К 10,1 мкг Тіамін 0мг Рибофлавін 0мг Ніацин 0,3 мг Вітамін В6 0мг Фолат 12,3 мкг Вітамін B12 0mcg Біотин 0,5 мкг Хлорид 0,9 мг Пантотенат 0,2 мг Фосфор 7,8 мг Йод 0,3 мкг Магній 4,4 мг Цинк 0,1 мг Селен 0,1 мкг Мідь 0мг Марганець 0мг Хром 0мкг Молібден 0мкг

140
% Щоденної вартості *
18%
10%
0%
2%
1%
4%
0%
0%
0%
0%
2%
0%
4%
15%
8%
0%
0%
0%
0%
3%
0%
4%
0%
0%
0%
0%
0%
0%
0%
0%
0%
0%
0%

*% Щоденної норми (DV) показує, наскільки поживна речовина в порції їжі вносить щоденний раціон. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Переглянути більше деталей

Інгредієнти

Авокадо, оливкова олія, білий бальзамічний оцет (білий винний оцет, виноградна мусть), лимонний сік, сіль, чорний перець.

Останнє з нашого блогу

Кулінарія з навалом

Коли ви намагаєтеся заощадити гроші на їжу, покупка оптом може бути вашим другом. Це не універсально для всіх інгредієнтів. Давайте розглянемо, як це працює найкраще і як працювати з придбаним.