Ароматний рис басмати

Рецепт, розроблений шеф-кухарем Леслі Кернс

Цей чудовий гарнір чудово поєднується з м’ясом, рибою або птицею.

Інгредієнти

1 склянка білого рису басматі
2 ч. Ложки оливкової олії
1 лавровий лист
1/2 ч. Ложки куркуми
1/4 ч. Ложки кардамону
паличка кориці
1 1/2 склянки води

Напрямки

Нагрійте олію на сковороді.
Додайте рис і спеції на сковороду і трохи підсмажте.
Додайте воду і доведіть до кипіння.
Зменште вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте приблизно 15 хвилин.

Аналіз поживних речовин

Вуглеводи: 38 г.

Фосфор: 54 мг

Калій: 70 мг

Аналіз поживних речовин ниркової дієти

Порції за рецептом: 4

Розмір порції: Щедра 1/2 склянки рису

Ниркові та діабетичні біржі

Одна думка про “Запашний рис басмати”

Зробив це з марокканською куркою. Я додав трохи більше куркуми та кардамону, тому що вони мені подобаються.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.

Наш останній блог

Чи можуть квасоля та рослинні білки бути сприятливими для нирок?

Зв’яжіться зі Спільнотою

Підпишіться на електронні новини Кухонної спільноти нирок

Кожного кварталу ми будемо надсилати вам електронні новини "Ниркова кухня" з висвітленням інформації про дієту та харчування та сезонних рецептів, які допоможуть вам дотримуватися ниркової дієти. Ми використовуємо MailChimp для доставки наших електронних новин