Апетитна їжа з трьох страв ТІЛЬКИ 500 калорій

Закуска, основна страва та десерт, які містять менше 500 калорій?

Це може здатися неможливим, але ресторатори вирішили проблему і зараз пропонують високоякісні меню, щоб задовольнити зростаючу кількість відвідувачів, що стежать за споживанням калорій.

І хоча їхні пропозиції можуть бути важкими для риби та легкими для вуглеводів, це не означає, що подана їжа несмачна.

Такі ресторани, як The Balcon у Сент-Джеймсі, Лондон, та Brasserie Joël у Park Plaza, Westminster, зараз готують закусочних на дієті 5: 2 - ті, хто споживає 500 калорій у два дні тижня та нормально їсть решту п'ять днів.

Меню De-Light Balcon складається з трьох страв менше 500 калорій, і воно буде доступне протягом усього року із сезонними змінами.

В даний час пропонується вибір з двох стартерів; салат з баранини та салат з ендівеї з буряком, грушевим та перепелиним яйцем або тартар з лосося з кремом із цибулі.

Основні страви складаються з тушкованого вершника з півника в гірчичному бульйоні та запареного сніжного горошку або філе лосося, соусу верже та приправи з водоростей.

Є також десерт із смаженого меду яблука з апельсиновим кремом.

Вечеря в ресторані Brasserie Joel настільки ж добра до гаманця, як і до стегон.

Пов’язані статті

Їжа вартістю 19 фунтів стерлінгів має 110-калорійну брокколі та молоко з кокосового молока з грибами шиітаке.

Основна страва - це 230-калорійне пашотне філе камбали та оливкової лимонної олії з капустою, гороховим пюре, волоськими горіхами та соусом з кленового сиропу.

Закінчіть їжу 60-калорійною перлиною тапіоки з сорбетом чорної смородини та зеленого чаю.

Але це не просто вишукані ресторани, де пропонують низькокалорійні страви.

Pizza Express має 396-калорійну американську гарячу піцу Leggera для тих, хто прагне чогось більш суттєвого.

Також в меню є гамбареті піканте - креветки в соусі з пасати, який має лише 200 калорій.

Прилипаєш до своєї зелені? Салат із суперпродуктами, який має лише 295 калорій, може добре послужити.

І немає необхідності відступати від підрахунку калорій, якщо це просто бутерброд, який ви шукаєте.

Сандвічі з низьким вмістом жиру Subway мережі High Street мають менше 330 калорій.

Найменш калорійні варіанти - це Veggie Delite з 213 калоріями та 269-калорійна індичка з грудкою.

Тягу до середини дня також можна легко задовольнити. Саші Miso Tasty, які містять всього 45 калорій, мають два смаки.

Відомий як суперпродукт, місо, у своєму початковому вигляді являє собою пасту, створену ферментацією сої та інших зерен, включаючи рис та ячмінь. Завдяки багатому складу білків, вітамінів, клітковини та амінокислот, він також отримав схвалення від дієтологів та дієтологів усього світу.

Навіть супермаркети підскочили. Waitrose взяли свої класичні рецепти і скоротили калорії.

Їх куряча корма з рисом плову має 420 калорій, а куряча тікка масала, також з рисом плову містить 445 калорій.

Якщо вам подобається тайська, то є 360-калорійне зелене тайське куряче каррі.

Більш легкі варіанти включають салат із фени та лимона з кіноа (248 калорій) або салат із королівських креветок та хрусткий азіатський салат (254 калорії).

І немає жодної причини відмовлятись від пудингу з 198-калорійним шоколадним пудингом

Для тих, хто шукає трохи більше калорій, M RAW London £ 35 за триразове харчування M Diet Detox, який працює протягом місяця, складається з 800 калорій.

Детокс включає безглютенову, пшеничну та молочну кокосову кашу з кіноа та сніданок із сирими соками, обід з блюдця для пробовідбірників сашими та рамен на клейковини без шитена та комбу.

M RAW буде пропонувати сніданок щодня з 7 ранку, а після закінчення першого прийому їжі в день їдальні можуть замовити як обід, так і вечерю, щоб завершити детоксикацію M.

ЩО ТАКЕ ДІЄТА 5: 2 І ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ?

Також відомий як періодичне голодування, дієта 5: 2 була введена доктором Майклі Мослі в 2013 році.

Він каже: `` Однією з головних речей, які, напевно, робить періодичне голодування, є включення генів репарації - генів, завданням яких є підтримка різних частинок вашого тіла в хорошій формі.

'Причина цього відбувається до кінця не зрозуміла; однак еволюційний аргумент йде приблизно так. Поки ми маємо багато їжі, наше тіло залишається в постійному режимі «go-go»; це як керування автомобілем, постійно тримаючи ногу на акселераторі.

Коли ви поститесь, початкова реакція організму - це шок. Сигнали надходять у мозок, нагадуючи вам, що ви голодні, закликаючи знайти щось для їжі. Але ти опираєшся. Тіло вирішує, що повинен бути голод, тому мало сенсу витрачати енергію на зростання: натомість воно розтріскує деякі термінові завдання з технічного обслуговування, які, можливо, відкладав.

В рамках цього процесу відновлення організм руйнується і переробляє старі та втомлені клітини (в процесі, який називається аутофагією або «самоїданням»), позбавляючись від пошкоджених або старіючих частин, щоб підтримувати все інше в належному стані.

Здається, голодування також спричиняє вироблення нових клітин. Нещодавно професор Вальтер Лонго з Університету Південної Каліфорнії опублікував дослідження, яке вперше показало, що голодування може включати стовбурові клітини та регенерувати імунну систему.

Це має значення у боротьбі з раком. Можливість створити нові білі клітини та побудувати більш потужну імунну систему не тільки утримує інфекції, але й означає, що мутуючі клітини, які можуть перетворитися на рак, знищуються імунною системою задовго до того, як вони можуть розмножуватися.

У науковому співтоваристві спочатку були занепокоєння тим, що голодування може завдати шкоди імунній системі, адже коли ви голодуєте, ваша система намагається економити енергію, переробляючи пошкоджені імунні клітини. Зрештою, це було б шкідливо, роблячи вас більш вразливими до інфекцій.

Але професор Лонго виявив, що якщо ви дуже швидко поститесь, а потім їсте, ви отримуєте ефект повторного зв’язку із створенням нових, більш активних клітин. "Ми не могли передбачити, що піст матиме такий надзвичайний ефект", - говорить він.

Зараз я переконаний, що періодичне голодування може змінити гру на здоров’я нації ''.