Ефективне зниження ваги протягом двох тижнів!

хурма для схуднення: користь і шкода, дієта, дні голодування

Чи варто говорити про існування унікальних властивостей хурми для схуднення !? Звичайно і. Після всього цього екзотичного фрукта, багатого природними цукрами, його можна безпечно використовувати у вигляді закуски між основними прийомами їжі або на десерт.

хурма (у перекладі з латинської "їжа богів") - це смачний і не менш поживний фрукт, який дуже давно прийшов до нас з територій Північної Америки. Звичайно, вперше тоді випробувані європейці були від цього, м’яко кажучи, не в захваті. Це пов'язано з тим, що не дозріла хурма має досить специфічний, в'язальний смак, завдяки наявності в ній особливих речовин - дубильних речовин.

І лише після закінчення деякого часу всезнаючі індійські лідери пояснили, що стиглий плід хурми має абсолютно інші смакові властивості і що найкраще з'їсти після того, як за календарем пролетять перші дні зими.

Адже хурма містить найбільшу кількість корисних і повноцінних мікроелементів, за допомогою яких люди вирішують проблеми зі щитовидною залозою в своєму складі, перемагають проти захворювань серцево-судинної системи, нирок, варикозу, захворювань слизових оболонок, анемії, а завдяки високому вмісту йоду, також запобігають розвитку в організмі онкологічних новоутворень.

Хурма чудово підвищує імунітет, завдяки великій кількості в ній таких вітамінів, як В, РР, А, С, кальцій, залізо, марганець, калій, магній та антиоксиданти, а також зміцнює стінки судин і покращує зір. Лікарі призначають прийом цього чудового та корисного продукту людям із життєво важливим зривом, а також як профілактичний засіб у період простудних захворювань.

Ну і, мабуть, найголовніше про те, про що ми хотіли поговорити в цій статті, це те, що за допомогою хурми багато дівчат можуть досягти успішного схуднення. Адже завдяки високому відсотку глюкози, пектинів, целюлоз і, звичайно, фруктози, людина може втамувати сильний голод за допомогою пари фруктів. І, незважаючи на те, що цей фрукт дуже солодкий, енергетична цінність хурми становить лише 60 калорій на 100 гр.

Останнім часом дієта на хурмі все частіше завойовує серця наших жінок завдяки ефективності та зручності. Багато дієтологів радять вживати хурму щодня, хоча б по одній штуці.

Якщо ви хочете схуднути за допомогою цього чудового фрукта, ви можете сміливо використовувати цю дієту, яка допоможе вам позбутися від 3 - 4 кілограмів за один тиждень за умови повного дотримання дієти, запропонованої дієтологом.

Що стосується шкоди хурми, навряд чи вона колись комусь її принесла. Найважливіше в людському житті - це розуміння того, що ним і тим, що не коштує, можна користуватися особисто. І так, і в цьому випадку те саме.

Наприклад, заборонено вживати дієту на хурмі для схуднення людям, які мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, оскільки прийом великої кількості цього фрукта може порушити нормальну прохідність шлунка, і, наприклад, у людей, які страждають на діабет від цього може підвищуватися рівень цукру в крові.

Почнемо глікемічний індекс (ГІ) з термінів - це показник, який характеризує вплив певного продукту на рівень цукру в крові після його прийому. Як правило, вміст цукру дуже сильно підвищується після продуктів з високим вмістом вуглеводів.

І навпаки - якщо ви вживаєте в раціоні продукти, що містять їх низький рівень. Останні дають вашому організму певний заряд енергії на більш тривалий час, що дозволить вам тривалий час відчувати насичення їжею.

Глікемічний індекс хурми - 45-50 (лікує середню групу, показник ШКТ подібний до висівок). Але зовсім не сказано, що її прийом потрібно обмежити, адже, завдяки корисним якостям, хурму потрібно використовувати щодня як джерело природних вітамінів та мінералів.

Багато людей, обираючи "апельсинове сонце" або "китайський персик", тобто хурму, не знають, наскільки правильно це потрібно робити, і купують не дозрілі плоди, в результаті саме там розчаровуються в своїх смаках. Щоб цього не сталося, ви повинні знати, як потрібно правильно вибрати хурму, щоб потім їсти її із задоволенням.

Абсолютними експертами в цій галузі є люди, які мешкають у південних куточках нашої країни, візьмуть, наприклад, Туапсе (місто в Краснодарському краї). І так там хурма висить практично під Новий рік, тому їй чудово вдається дозріти повністю. Нам слід брати навички при виборі хурми.

Другий вид плоду, як правило, завжди дозріває вчасно і при цьому має солодкий, не в'язальний смак. Коли воно запилюється, в ньому утворюються насіння, і дозрівання відбувається трохи інакше. Така хурма має більш сильний і дуже солодкий смак, а всередині коричневий забарвлення, оскільки отримала ще одну назву "шоколад". Якщо запилення не відбувається, і в плоді не утворюються насіння, тоді він стає твердішим і має терпкий, трохи в'яжучий смак.

Відрізнити стиглу хурму від незрілої цілком можливо. Перш за все спробуйте вибрати такий плід, який буде мати м'які бортики і желеподібну консистенцію всередині, так як для плодоножки вона повинна бути сухою разом з листям і, таким чином, мати коричневий відтінок.

"Шоколадний регулус" просто відрізнити, він має темно-червонуватий відтінок шкірки, під якою підсвічується коричнева м'якоть, і найчастіше плоди мають невеликий розмір.

Є ще один сорт хурми - «дружина шаха», яка, як правило, має великі розміри у вигляді серця. А якщо він ще не дозрів, то його смак неодмінно буде в’язаним і терпким. Щоб відрізнити стиглу «дружину шаха» від незрілої, потрібно уважно дивитись на плід тонку шкірку. Якщо на ньому ви бачите тонкі, темні локони свідчить про стиглість, до того ж їх більше, плід дозріли.

Ви не поспішаєте засмучуватися, якщо купили хурму для схуднення і виявили вже будинки, що вона ще не дозріла. Є кілька популярних способів довести його до повного дозрівання в домашніх умовах.

4. Яблука та помідори стануть прекрасним порятунком для недозрілої хурми. Помістіть їх в одну упаковку, оскільки етилен, який вони виділяють, є прекрасним засобом для дозрівання плодів.

Завдяки різним типам дієт, ви можете гарантовано скинути дві-три зайві кілограми, але для того, щоб це метод приносив лише результат, корисний та корисний для вашого організму, дотримуватися його потрібно не більше п’яти днів . Не рекомендується повторювати таку процедуру частіше, ніж раз на місяць. Якщо ви схильні до алергічних реакцій, то вам краще відмовитись від такого типу їжі.

Це дієта монофігуративна, тобто протягом п’яти днів вам потрібно буде їсти тільки хурму. У перший день це буде 1 кг. плоди, у другому 1,5 кг, у третьому 2 кг, на четвертому також 2 кг і на п'ятому знову 1,5 кг. Все це потрібно підкріплювати фруктовими чаями та чистою водою у великій кількості. Якщо дуже хочеться їсти, можна додатково з'їсти пару скибочок цільнозернового хлебушка.

Сніданок: 2 шматочки хурми.

Обід: 100 - 200 гр. знежирений сир, варене яйце.

Вечеря: овочеве рагу та одна чашка чаю з медовою ложкою.

Сніданок: один свіжий огірок, також можна салатик зі свіжої капусти та трохи відвареного курячого м’яса.

Обід: легкий овочевий суп з однією скибочкою цільнозернового хліба та 200 гр. чистий йогурт.

Вечеря: 2 штуки хурми.

Сніданок: 3 шматочки хурми.

Обід: салат зі свіжих овочів, переважно на оливковій олії. і трохи швидкої яловичини, грами 200 і не більше.

Вечеря: 1 штука хурми, 200 гр. кефіру та 150 - 200 гр. знежирений сир.

Сніданок: кілька свіжих овочів, одна скибочка житнього хліба та омлет з двох маленьких яєць.

Обід: салат зі свіжих овочів, 150 гр. запечена риба в духовці або на пару і трохи овочевого супу.

Вечеря: 2 штуки хурми.

Перший день. Сніданок: каша на воді і чашка зеленого чаю без цукру. Обід: 1 хурма і одна відварена куряча ніжка без шкірки. Перекус в середині ранку: 1 плід хурми. Вечеря: занадто багато, як і в обідній час, тільки без хурми.

Сьомий день. Сніданок: 2 шматочки хурми. Обід: курячий бульйон. Перекус в середині ранку: 2 шматочки апельсина та один нежирний йогурт. Вечеря: варена куряча ніжка без шкірки.

Спробуйте їсти протягом усього дня лише хурму, пити воду або трав'яний чай. Наприклад, протягом дня кожні дві години їсти по одному фрукту і запивати його однією склянкою кефіру.

Так, і нарешті. Якщо у вашій хурмі велика кількість насіннячок, не поспішайте їх викидати, вони приховують у собі багато корисних речовин. Моя вам рада - висушіть їх хорошенечко, потім обробіть у кавомолці і прийміть замість кавового напою. Вони дуже добре бадьорять без будь-яких побічних ефектів, на відміну від кави.