Апельсиновий сік проти томатного соку - аналіз поживних речовин

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння апельсинового соку проти томатного соку. Де більше калорій?

З першого погляду це видно в апельсиновому соку набагато більше калорій, ніж в томатному соку.

Апельсиновий сік має 45 ккал на 100 г, а томатний сік 17 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 62%.

У апельсиновому соку та в томатному соку найбільше калорій надходить з вуглеводів.

апельсиновий сік або томатний сік - де більше поживних речовин?

Калорії: помаранчевий сік - На 62% більше, ніж томатного соку.
Вуглеводи: помаранчевий сік - На 66% більше, ніж томатного соку.
Жир: томатний сік - На 45% більше, ніж апельсинового соку.
Харчові волокна: томатний сік - На 100% більше, ніж апельсинового соку.
Білок: томатний сік - На 21% більше, ніж апельсинового соку.
Вода: томатний сік - На 7% більше, ніж апельсиновий сік.

Де більше білка?

Це також легко переконатися в цьому в апельсиновому соку менше білка ніж у томатному соку.

На 100 г томатного соку припадає 0,85 г, а на 100 г апельсинового соку - 0,7 г, тому за простою математикою ми можемо побачити, що різниця становить близько 21%.

Де більше вуглеводів?

У апельсиновому соку більше вуглеводів ніж у томатному соку.

У томатному соку міститься 3,53 г/100 г вуглеводів, а в апельсиновому соку - 10,4 г/100 г, тому дозвольте мені порахувати за вас ще раз - різниця становить близько 66%.

Де більше жирів?

У апельсиновому соку менше жирів ніж у томатному соку.

Таблиці нижче показують, що в томатному соку 0,29 г/100 г жирів, а в апельсиновому соку - 0,2 г/100 г. У цьому випадку різниця становить близько 45%.

Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти апельсиновий сік з томатним.