Анжеліка дю Плессі розповідає, як втратила 55 кг

На сьогоднішній день Sleekgeek Angelique du Plessis втратила 55 кг. Вона втратила 30 із них у програмі Sleekgeek REBOOT. Її ІМТ збільшився з 51,5 до 31,2, а розмір талії - з 126 до 81 см.

Вона - герой. Мало того, вона одружена з 4-річною донькою. Спочатку вона із JHB, але живе в Кейптауні, де працює менеджером проектів.

Що її надихає? Вона каже: “Життя мене надихає. Я думаю, що ми сприймаємо як належне, який привілей - бути живим і жити цим прекрасним даром, який називається життям. Ми ускладнюємо життя, переслідуючи успіх, гроші та статус, але якщо ми просто заспокоїмось і оглянемось навколо, ми побачимо, яке справді гарне життя і що нам не потрібно вбивати себе, переслідуючи все це, нам просто потрібно навчитися насолоджуватися і будь вдячний за те, що ми маємо ".

Улюбленими закусками Анжеліки є більтонг, горіхи та нартджі. В даний час її улюбленою вправою є біг, а найменш улюбленою є берпі та віджимання.

Це її особиста історія своїми словами.

З тих пір, як я пам’ятаю, у мене були нездорові стосунки з їжею. Я пам’ятаю, мені було близько 6 років і я підкрадався вночі до холодильника, щоб викрасти їжу, поки всі спали. Це була цілком реальна залежність, і, озираючись назад, я усвідомлюю, що причиною цього стала емоційна травма, яку я пережив - і їжа була для мене чудовим джерелом втіхи.

Моє емоційне харчування стало гіршим і гіршим, чим старше я ставала. Насправді я пам’ятаю, що мої батьки замикали холодильник, щоб я не міг переїсти. (Це, очевидно, не був правильним способом впоратися з цим, але вони вважали, що роблять те, що найкраще.) У початковій школі я була товстою дівчинкою, без друзів, яких усі звикли глузувати.

Коли я пішов до середньої школи, дещо змінилося, я почав більше займатися спортом. Я любив хокей та нетбол, і хоча в середній школі у мене була надмірна вага, я був здоровішим і здоровішим, і у мене були стабільніші стосунки з їжею. Це різко змінилося, коли я залишив школу, і рік за роком я продовжував набирати вагу і взагалі не був фізично активним.

Я завжди мав бажання хотіти змінитися, але ніколи не діяв з цього приводу. Я не думаю, що я мав інструменти чи знаю як, і крім їжі це був мій механізм подолання. Якщо я все-таки сідав на дієту, це пройшло максимум 2-3 тижні, перш ніж я повернувся до свого колишнього шляху.

Лише одного вечора 2011 року, сидячи в моєму будинку свекрухів біля телевізора, мій тесть переніс на наших очах сильний інсульт. Ми зробили ЗПР, наскільки міг, і коли приїхала швидка допомога, було, на жаль, занадто пізно, і він уже помер. Я пам’ятаю той день, як ми всі почувались - ця пам’ять назавжди закарбувалася в моїй свідомості. Того дня я пообіцяв собі, що буду піклуватися про себе, що не хочу, щоб мої діти одного дня переживали щось подібне. Однак у той час я була вагітна, і дієта на той момент була неможливою.

У 2015 році, через 4 роки після смерті мого тестя, я прокинувся одного дня в день свого народження, подивився в дзеркало і зрозумів, що не дотримав обіцянки перед собою. Я був найважчим, що коли-небудь був, вагою 143 кг. Я був нещасним і нездоровим, і знав, що мені потрібно зробити зміни. Я випадково того дня побачив фотографію Трансформації Sleekgeek Gen Brand і пам’ятаю, що думав, чи зможе вона це зробити, я впевнений, що зміг. Того дня я подивився в дзеркало і зробив вибір.

Це був найкращий подарунок, який я зробив собі. Я подивився на свою доньку, яка бігала по нашому дому, і вирішив, що їй винен доглядати за собою і своїм прикладом навчати її бути здоровою. Того дня я зробив вибір, і повернення назад не було, я знав, що прийшов час.

Перезавантажте мене

Я знайшов Sleekgeek в Інтернеті, і Sleekgeek REBOOT 30 Day Real Food Challenge здався мені саме тим, що мені потрібно, і тому я вирішив зробити свій перший REBOOT. Я робив покупки та готував їжу, що мені здавалося дуже складним, але я був рішучим. Я дотримався першого перезавантаження і за 30 днів скинув близько 12 кг. Спочатку я насправді взагалі не міг займатися фізичними вправами.

Після моєї першої перезавантаження я зрозумів, що мені потрібно зробити якусь форму вправ, і у мене був старий DVD "Tae Bo", який я вирішив витягнути, і я почав робити Tae Bo кожні 3 дні. Я ледве міг правильно виконувати вправи, але я просто робив те, що міг. Я прослідкував свій перший REBOOT ще 2 місяці REBOOT і встиг схуднути загалом на 30 кг після 90 днів REBOOT. Перезавантажте скелі!

Хоча я натрапив на Sleekgeek в Інтернеті, я ніколи не додавав себе на жодну сторінку у Facebook або взагалі не брав участі у спільноті, чесно кажучи, перші 3-4 місяці моєї подорожі це був лише я. Мій чоловік взагалі не цікавився зміною способу харчування. Я знайшов це дуже зневіреним і продовжував сподіватися, що він стрибне на "фургон".

Я отримав бюлетень Sleekgeek про безкоштовні заняття фітнесом, які пропонуються у фірмі Huba у партнерстві з Sleekgeek. Це було прямо за рогом мого будинку, і я зрозумів, що не маю приводу не їхати. Я був настільки зляканий і переживав, що роками не відвідував спортзал. Я перестав виправдовуватися і вирішив записатись. Це було найкраще, що я міг зробити. Мені довелося познайомитись та взаємодіяти з усіма дивовижними “Sleeks”, з якими я досі дружу. Персонал Huba був приголомшливим та корисним, і я виявив, що ходжу на заняття щосуботи.

Мені подобалося бути членом спільноти Sleekgeek, і хотілося б, щоб я знайшов цю базу підтримки на початку своєї подорожі, це могло б значно полегшити перші кілька місяців.

Ми з чоловіком виграли участь у конкурсі Couples Challenge на Sleekgeek Ultimate You 8-тижневий виклик у жовтні 2016 р. Тут для мого чоловіка все змінилося, і він став мотивованим, і це було саме те, що йому потрібно, маючи його на борту зі мною. найкраще, що було коли-небудь, і він продовжував скидати 12 кг за ці 8 тижнів виклику. [Enter Challenge]

БАНТІНГ

Потім я вирішив переглянути свій план харчування, і хотів бути трохи менш обмежувальним, і вирішив дати Бантінгу, і це справді добре для мене спрацювало. Мені було простіше приготувати один прийом їжі для всієї родини, ніж 2 роздільні прийоми їжі щовечора, і це означало, що такий спосіб життя став би для мене більш стійким в довгостроковій перспективі.

Я втратив ще 25 кг, дотримуючись плану харчування Бантінга, довівши мою загальну втрату ваги до 55 кг на сьогодні. Я зареєструвався в штаті Huba, який є функціональним фітнес-залом, і нещодавно у мене з’явилася любов до бігу, і я з гордістю кажу, що нещодавно пройшов FNB One Run - мою першу в історії офіційну гонку.

На цьому шляху було багато випробувань, я думаю, що дві найбільші проблеми для мене - навчитися мати здорові стосунки з їжею і не контролювати їжу. Були дні, коли я поступався і емоційно їв, але я ніколи не дозволяв це продовжуватися довше доби. Це постійний шлях зцілення, і він стає кращим з кожним днем. Тепер, коли я впізнаю ознаки емоційного прийому їжі, і я взув кросівки та пішов на пробіжку, яка є найкращим засобом за всю життя.

Моїм другим викликом були вихідні - досить ганебний вигляд, ніби там кожні 5 днів… але вихідні найскладніші. Багато вихідних я кинув на тиждень напружену роботу на хвилинку поблажливості. Тепер кожного разу, перш ніж щось покласти в рот, я думаю про те, як багато я потрудився і що момент потурання не виправдовує ціни, яку я заплачу.

Моє життя кардинально змінилося з тих пір, як я почав вкладати в своє тіло справжню їжу і займатися спортом. Я можу чесно сказати, що я більше не в депресії або не маю екстремальних перепадів настрою, я вважаю себе кращою матір'ю і дружиною не тільки тому, що почуваюся краще, але я можу бігати і грати з дочкою, і моя впевненість зросла, і це показує в моїх діях. Я навчився і продовжую вчитися любити себе і поводитися зі своїм тілом з повагою, яку він заслуговує.

Я думаю, що найкраща порада, яку я міг би запропонувати кожному з досвіду, особливо тим, хто має величезну вагу, - це:

  • Візьміть один день за раз і кожен день робіть те, що можливо, щоб покращити своє здоров’я та фізичну форму. Не зосереджуйтесь на горі перед собою, крок за кроком. Якщо ви вирішите щоранку прокинутися і зробити можливе, дні перетворюються на тижні, тижні на місяці, і перш ніж ви це зрозумієте, ви перебуваєте на півдорозі в гору, і неможливе виглядає цілком можливим. Пам’ятайте, що час пройде незалежно, тому ви могли б його добре використати.
  • Будь готовий. Викиньте все сміття у своєму будинку; ти не можеш їсти те, чого не маєш. Майте здорові альтернативи скрізь, на роботі у ваших розіграшах, у вашому автомобілі. Якщо ви готові, то набагато менше шансів з’їсти сміття.
  • Майте причину і нагадуйте собі про це щодня. Для мене це була моя сім'я, я хотів бути поруч з ними, я хочу бачити, як моя маленька дівчинка росте. І кожного дня, коли я прокидаюся, кажу, пам’ятай, для чого ти це робиш.
  • Будьте підзвітними, це важко, але так важливо, знайдіть друга, групу, спільноту, як Sleekgeek, і будь-кого, кому слід підзвітувати. Хтось, з ким ти можеш бути справжнім. Ми з найкращим другом робимо це кожного понеділка, ми звітуємо про свою вагу та говоримо про тиждень, а також про те, де ми помилились або що зробили правильно, і це допомагає тримати вас зосередженими. Це дуже допомогло.

  • Ps завдяки нашим спонсорам «Трансформаційного вівторка» Wellness Warehouse. Всі товари для здоров'я, які вам коли-небудь знадобляться, будуть під одним дахом.