Аманда Джонс: "Я все життя боролася із зайвою вагою"

вагою

Аманда Джонс із Іст-Хемптона схудла більше 100 фунтів. Кредит: композиція Newsday.com

ВООЗ: Аманда Джонс, 35 років
Де вона живе: Іст Хемптон
Рід занять: Піаніст та викладач фортепіано та голосу

Висота: 5'5 "
Вага до: 250 (2009)
Вага після: 147 (2010)

Її історія: "Я відчуваю, що все своє життя боровся із зайвою вагою", - говорить Джонс, розповідаючи історію, з якою можуть спілкуватися багато жінок. 60 кілограмів, які Джонс набрала під час вагітності першим із трьох своїх синів вісім років тому, не зірвались. Переломний момент Джонса настав минулого року.

Її матері, Барбарі Борсак, також із Іст-Гемптона, був діагностований рак молочної залози, і Джонс пройшов 5-ти (3,1-мильний) збір коштів для дослідження раку молочної залози. У неї були проблеми з диханням під час прогулянки, а через два дні у неї була пневмонія. Лежачи в ліжку, Джонс сказала собі: "Ось і все, я закінчила бути товстою і не в формі".

Її дієта: Джонс поступово змінила свої харчові звички, починаючи із заміни бублика та вершкового сиру на сніданок вівсянкою та бананом. Далі прийшов обід, який зараз часто є яєчним білком на бублику, шматочком сиру та шматочком фрукта. Але Джонс їсть "звичайну вечерю" зі своєю сім'єю, їсть порції меншими, ніж раніше, і зупиняється, коли сита. "Я не хотіла, щоб мої діти бачили, як я сиджу на дієті", - каже вона. "Я хочу, щоб вони знали, що я просто здорово харчуюсь".

Її вправа: Хоча Джонс завжди ненавидів фізичні вправи, вона сказала собі, що це буде запорукою схуднення. Вони з матір'ю почали ходити в тренажерний зал три дні на тиждень о 5:30 ранку. Спочатку 20 хвилин ходьби на біговій доріжці було важко, але Джонс нарощував витривалість. Друг під час прогулянки по доріжці запропонував Джонсу спробувати пробігти один круг. "Я вмирав", - згадує Джонс. «Я сказав:« Я більше не можу цього робити ». Але вона продовжувала це робити, поки не виявила, що вона біжить три милі по біговій доріжці. Сьогодні вона займається щонайменше п’ять днів на тиждень по 45 хвилин на стаціонарному велосипеді, еліптичній машині та для підняття тягарів. І тепер у Джонса нова мета: тренування для спринтерського триатлону та естафети маяка Монток Пойнт у липні.

Отримайте останні новини про швидкі події щодо коронавірусу та його вплив на Лонг-Айленд.

Натискаючи кнопку Зареєструватись, ви погоджуєтесь з нашою політикою конфіденційності.

Примітка для нашої спільноти:

Як державна служба ця стаття доступна для всіх. Читачі Newsday підтримують нашу сильну місцеву журналістику, підписуючись. Покажіть, як ви цінуєте цю важливу роботу, ставши передплатником.

Її порада: Найскладніше - почати роботу, говорить Джонс. "Вам не потрібно відвідувати тренажерний зал або займатися чимось вигадливим, просто гуляйте три дні на тиждень, і ви почнете відчувати себе краще, почнете бачити вдосконалення і хочете робити більше".

Більше на цю тему

Примітка для нашої спільноти:

Як державна служба ця стаття доступна для всіх. Читачі Newsday підтримують нашу сильну місцеву журналістику, підписуючись. Покажіть, як ви цінуєте цю важливу роботу, ставши передплатником.