Альтернативи замісної гормональної терапії (ЗГТ)

Замісна гормональна терапія (ЗГТ) зазвичай використовується для лікування симптомів менопаузи, таких як нічна пітливість, припливи, безсоння та сухість піхви. Однак ризики ЗГТ високі, і дослідження показали, що такий терапевтичний підхід може збільшити ризик раку молочної залози та яєчників.

Природні альтернативи ЗГТ

Є кілька природних альтернатив лікування ЗГТ, які можуть допомогти ефективно контролювати симптоми менопаузи. Незважаючи на те, що наведені нижче альтернативи не повинні замінити звичайне медичне втручання, вони можуть доповнювати сучасне лікування менопаузи.

Зміни у способі життя

Регулярні фізичні вправи допомагають впоратися з припливами і покращують сон; це також сприяє поліпшенню щільності кісткової тканини та боротьбі зі стресом, тривогою та депресією. Ходьба, танці, аеробіка та біг ідеальні.

Носіння вільного одягу та збереження прохолоди може допомогти полегшити нічне потовиділення та покращити якість сну. Також спробуйте йогу або інші розслаблюючі заходи, щоб зменшити стрес. Відмова від куріння - ще один важливий фактор, оскільки куріння може бути причиною припливів.

Уникайте гострої їжі, алкоголю та кофеїну, оскільки вони можуть викликати припливи. Крім того, здорова дієта, що містить продукти, багаті кальцієм і вітаміном D, необхідна для боротьби з остеопорозом, загальним симптомом менопаузи.

Продукти з високим вмістом кальцію та вітаміну D включають молоко, сир, йогурт та сардини. Інші дієтичні компоненти, які можуть допомогти полегшити симптоми менопаузи, включають:

Вітаміни комплексу групи В: Доведено, що вітаміни групи В ефективні для зняття стресу, тривоги, панічних атак та депресії, підтримуючи надниркові залози під час стресу. Добавки, що містять B1, B6, B12 і фолієву кислоту, можуть бути корисними, якщо в раціоні бракує вітамінів групи В. До продуктів, багатих вітамінами групи В, належать:
- М'ясо
- Яйце
- Риба
- Зелень
- Молочна

Пов’язані історії

Омега 3 жирні кислоти: Омега-3 жири сприяють гормональному балансу та забезпечують змащування, отже, чому їх часто використовують для лікування сухості піхви. Хорошими джерелами омега-3 жирних кислот є жирна риба, горіхи, зелень та насіння.
Вітамін Е: Встановлено, що прийом близько 400 МО вітаміну Е на день є корисним для боротьби з припливами та сухістю піхви у жінок у менопаузі. Харчові джерела вітаміну Е включають:
- Насіння олій
- Авокадо
- Листова зелень
- Горіхи
- Пшеничний зародок
- Цільного зерна
Тиболон: Цей синтетичний гормон містить комбінацію естрогену та гестагену. Застосовується для полегшення постменопаузальних симптомів у жінок з утробою матері. Це не ефективно для полегшення симптомів перименопаузи.
Фітоестрогенні продукти: Продукти, багаті фітоестрогеном, допомагають контролювати симптоми менопаузи, оскільки вони врівноважують функцію рецепторів естрогену в клітинній мембрані. До таких продуктів харчування належать:
- Сочевиця
- Соєві продукти, такі як тофу та місо
- Насіння льону
- Часник
- Мунг
- Фенхель
- Селера
- Петрушка

Антидепресанти

Антидепресанти можуть полегшити симптоми, схожі на депресію, що виникають під час менопаузи. Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), такі як пароксетин, флуоксетин та циталопрам, можуть допомогти деяким пацієнтам, а інгібітори зворотного захоплення серотоніну та норадреналіну (ІНЗС), такі як венлафаксин, є ефективними у контролі симптомів менопаузи.

Переваги антидепресантів, як правило, короткочасні та не розглядаються як довготермінове рішення реальних психологічних проблем. Крім того, і СІЗЗС, і СНРІ можуть спричинити такі побічні ефекти, як запаморочення, нудота, занепокоєння та безсоння.

Габапентин

Було показано, що ліки, що застосовуються для лікування епілептичного болю та судом, полегшують симптоми менопаузи, хоча воно не ліцензовано для використання в менопаузі. Побічні ефекти включають втому та запаморочення.

Мастила та зволожувачі

Доступні в аптеках мастильні матеріали допомагають зменшити сухість піхви. Естрогенні креми працюють подібним чином до ЗГТ, щоб полегшити вагінальні симптоми менопаузи і менш ризиковані, ніж таблетки ЗГТ.

Клонідин

Створений спочатку для контролю артеріального тиску, клонідин показав свою ефективність у зменшенні припливів та пітливості вночі. Побічні ефекти включають сонливість, сухість у роті, депресію та затримку рідини.

Альтернативні засоби

Встановлено, що ароматерапія та рефлексотерапія є корисними для деяких жінок для контролю симптомів менопаузи. Показано, що когнітивна поведінкова терапія покращує перепади настрою та тривожність у жінок, які переживають менопаузу.

Засоби рослинного походження, такі як чорний кохош, червона конюшина, соя, донг-квай, дягель та олія вечірньої примули, вважаються ефективними для лікування симптомів менопаузи, хоча якість цих нерегульованих продуктів, доступних у санаторіях, викликає занепокоєння. Ці продукти також можуть заважати іншим методам лікування та викликати незліченну кількість побічних ефектів.

Список літератури

Подальше читання

Суша Черієдат

Суша має ступінь бакалавра хімії та ступінь магістра біохімії в Університеті Калікута, Індія. У неї завжди був великий інтерес до медичної та медичної науки. В рамках магістратури вона спеціалізувалась на біохімії з акцентом на мікробіології, фізіології, біотехнології та харчуванні. У вільний час вона любить готувати шторм на кухні своїми надзвичайно брудними експериментами з випічки.

Цитати

Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:

Черієдат, Суша. (2019, 26 лютого). Альтернативи гормональної замісної терапії (ЗГТ). Новини-Медичні. Отримано 15 грудня 2020 року з https://www.news-medical.net/health/Hormone-Replacement-Therapy-(HRT)-Alternatives.aspx.

Черієдат, Суша. "Альтернативи замісної гормональної терапії (ЗГТ)". Новини-Медичні. 15 грудня 2020 року. .

Черієдат, Суша. "Альтернативи замісної гормональної терапії (ЗГТ)". Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/Hormone-Replacement-Therapy-(HRT)-Alternatives.aspx. (доступ 15 грудня 2020 р.).

Черієдат, Суша. 2019. Альтернативи гормональної замісної терапії (ЗГТ). News-Medical, переглянутий 15 грудня 2020 року, https://www.news-medical.net/health/Hormone-Replacement-Therapy-(HRT)-Alternatives.aspx.

News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.

News-Medical.net - Сайт AZoNetwork