Можна, приймаючи активоване вугілля, допомогти похміллю?

Деякі стверджують, що цей модний чорний порошок творить чудеса детоксикації, але що говорять експерти?

Єдине, що гірше, ніж прокинутися з похміллям, - це прокинутися з похмілля і спробувати піти на пробіжку. Отже, якщо ви плануєте випити (або три) сьогодні ввечері, а тренування заплановано на ранок, чи може прийом активованого вугілля допомогти вам почуватися менш жахливо?

Активоване вугілля - модний чорний порошок, який, як стверджують ентузіасти, може допомогти вам у детоксикації, - це деревне вугілля, виготовлене з таких матеріалів, як кокосова лушпиння, торф або кістковий вугілля. Він обробляється при надто жарких температурах (набагато вищих, ніж температура, що використовується для виготовлення деревного вугілля для гриля), що робить його надзвичайно пористим.

І справді, речі давно використовуються в аварійних відділеннях як лікування отруєння. "Активоване вугілля діє, зв'язуючись з ліками та токсичними речовинами, що знаходяться в шлунково-кишковому тракті, тим самим запобігаючи їх потраплянню через шлунково-кишковий тракт у кров", - пояснює Гленн Хардесті, лікар, лікар невідкладної допомоги в Техаській пресвітеріанській лікарні Плано. Вугілля, наповнене токсинами, пробирається через ваш шлунково-кишковий тракт, і через день-два пізніше - престо!.

Отже, чи може вискакування декількох таблеток активованого вугілля також допомогти запобігти неприємним наслідкам алкоголю, а може, навіть допоможе вам уникнути похмілля? Ось що говорять експерти.

Чи може активоване вугілля допомогти похміллю?

Алкоголь є токсином, а активоване вугілля поглинає токсини в організмі. Тож може здатися, що прийом речовин може допомогти накопичити надлишок випивки, який циркулює у вашій системі, і допоможе уникнути ранкової пульсації голови, втоми та болю в животі. За винятком, ні.

Експерти насправді вивчили це, щоб з’ясувати, чи можна активоване вугілля застосовувати для лікування передозування алкоголю в ER. Одне дослідження показало, що суб’єкти, які приймали активоване вугілля лише через 30 хвилин після вживання алкоголю, мали в крові таку ж кількість алкоголю порівняно з тими, хто п’є. т візьміть деревне вугілля. Це пояснюється тим, що активоване вугілля поглинає токсини, які все ще перебувають у шлунку, а не ті, які вже проникли в кров, пояснює Hardesty. І як би там не було, “похмілля трапляється через багато годин після того, як ви випили. Отже, навіть якщо активоване вугілля перешкоджало засвоєнню алкоголю, це не допомогло б при похміллі, оскільки похмілля з’являється після того, як алкоголь поглинається [вашим організмом] », - пояснює Скотт Шварцвелдер, доктор філософії, який вивчає вплив алкоголю на мозок в університеті Дьюка.

Добре, так що забудьте про прийом вугілля наступного ранку. Що робити, якщо ви взяли його перед тим, як випити замість цього? Вибачте, але дослідження показують, що і це не спрацює. "Активоване вугілля не зв'язується з усіма наркотиками, токсинами або хімічними речовинами", - говорить Хардесті. А алкоголь, на жаль, є однією з речовин, що не входять до списку.

Гаразд, але чи можу я все-таки спробувати?

Можливо, ваш друг поклявся, що активоване вугілля допомогло їм пройти біг після важкої ночі. Це не означає, що вугілля насправді працює (привіт, ефект плацебо!), І це точно не означає, що ви повинні наслідувати його приклад. Для початку це може зробити вас більш схильним до риси бігуна. Похмілля вже схиляє до нудоти, блювоти та діареї. "Додайте стрес, що вугілля переробляється через шлунково-кишковий тракт, і я очікував би, що ці симптоми посиляться", - говорить експерт із спортивного харчування Келлі Джонс, доктор медичних наук, зареєстрований дієтолог і ліцензований дієтолог.

Інша річ: незважаючи на те, що активоване вугілля не буде вбирати алкоголь, воно може поглинути шлунок, від якого ви не хочете позбуватися. "Це може блокувати поглинання мінеральних речовин із травного тракту в кров", - говорить Джонс. Зокрема? Залізо, якого багатьом бігунам, особливо жінкам, важко споживати спочатку.

Також існує потенційний ризик для здоров’я. Оскільки комбінація алкоголю та активованого вугілля може змусити вас блюти, можливо, випробовується легенева аспірація, коли якась блювота потрапляє у ваші легені, а не в рот чи горло, що рідко, але настільки погано, як це не звучить. "Це може спричинити травмування легенів, погіршити передачу кисню та, зрештою, призвести до аспіраційної пневмонії", - говорить Хардесті.

Суть:

Прийом активованого вугілля для полегшення симптомів похмілля не допоможе, і насправді це може змусити вас почуватись ще гірше. Коротше кажучи, "це одна з найгірших речей, яку ти можеш зробити", - каже Хардесті.

Якщо біг з похміллям здається чимось, чого ви воліли б уникнути, краще пийте багато води і відсувайте тренування пізніше дня, коли ваші симптоми, ймовірно, будуть менш інтенсивними. "При похміллі єдиними справді хорошими методами лікування є рідина та час", - говорить Шварцвелдер. Можливо, буде розумніше просто взяти улюблений напій з електроліту і лягти спати. Інший варіант? Просто пропустіть біг взагалі і візьміть вихідний, щоб окупитися, пропонує Джонс.

А наступного разу подумайте про закурку напоїв трохи раніше. "Простіше було б просто не пити стільки", - говорить Шварцвелдер.