Чому Детокс? Аюрведичний путівник сезонними очищеннями

30 серпня Чому Детокс? Аюрведичний путівник сезонними очищеннями

Я не знаю про вас, але, оскільки я живу місяць за місяцем, сезон за сезоном, я помічаю, що я насолоджуюся трохи забагато "хорошого життя". Навіть ті з нас, хто має збалансовані щоденні процедури самообслуговування, можуть поглинутись тим, що приносить тимчасове задоволення. Роблячи це, ми відриваємося від повсякденних звичок, які змушують нас почуватися чудово.

Для мене те, що може вивести мене з рівноваги, - це свіжоспечене печиво, келих вина або пізній вечірній обід для святкування з другом. Більшість із цих невеликих потурань не є великою проблемою, коли вони бувають випадковими, скажімо - раз на місяць. Це коли ми починаємо використовувати вино чи печиво як втечу, маючи їх щотижня або навіть щодня, це може перерости в нову шкідливу звичку, яку важко позбутися.

Як індульгенції стають липкими Goo

Коли наші звички не підтримують нашу справжню природу і суперечать ритмам, що підтримують наше буття, ми накопичуємо Аму. Ама - це липкий, неприємний мул, який залишається від чогось неперетравленого - будь то занадто багато їжі або занадто багато сонця. Ви можете прирівняти Аму до концепції метаболічних відходів у сучасній науці. Ама закріплює нашу жирову клітковину і наші суглобові проміжки, саме тому ви можете опинитися із зайвими 10 фунтів після млявої зими або з болючими суглобами після надмірно активного літа.

Що ви робите, коли помічаєте, що ваші надмірні поблажливості виникають занадто часто? Що ви робите, коли усвідомлюєте, що ті шкідливі звички, що будують ама, починають з’являти симптоми хвороби?

Спробуйте сезонні очищення

Спробуйте сезонні очищення! Сезонне очищення - це стара перевірена практика в Аюрведе. Від давньої традиції до популярної сучасної практики, Аюрведа рекомендує проводити очищення протоколів раз на два роки, щоб очистити канали організму, зміцнити травлення, очистити Ама і позбутися негативних звичок та їх впливу на організм. Коли ми очищаємось, ми використовуємо наші справжні та природні ритми.

Вирівняйте аюрведичні ритми

Коли ми думаємо про слово «ритм» в аюрведичному та йогічному сенсі, ми думаємо про природні цикли, які є в природі, і про те, як наші щоденні звички або підтримують ці природні ритми, або йдуть проти них. Подумайте про сезонні ритми, наприклад, про зимовий сніг, який покриває навколишнє середовище та надає властивості (холодні, острівкові, тихі) сплячці сплячки рослин і тварин. Під час цього сезонного ритму нам теж призначено відступити, довше спати і живити своє тіло теплою їжею. Щоденні ритми в природі можна спостерігати, спостерігаючи, як сонце сходить і заходить. Коли полуденне сонце сходить найвище на небі, воно узгоджується з виробленням жовчі в нашому тілі, яке також досягає свого піку опівдні. Коли ми протестуємо проти цих ритмів, тримаючись надто зайнятими взимку, або харчуючись найбільшою їжею, коли місяць сходить, а не сонце, ми створюємо незручність.

Насправді наше тіло бажає підтримувати нас на рівні з природою, синхронізуючи як щоденний, так і сезонний ритм, і в чистому здоров’ї. Сезонні очищення дають можливість уповільнити, щоб відчути власний темп, власний ритм. Це дає вашому тілу та вашому травленню простір для відпочинку, де він здатний усунути залишкові наслідки цих негативних звичок, обробляючи ама, зібраний із вашого жиру, суглобів та розуму.

Очищення - це остаточне оновлення. Подібно до того, як ви відчуваєте бажання «весняно очистити» свій будинок або згрібати гниле листя осені, ви можете відчути бажання очистити свій внутрішній простір. Хоча будь-який протокол очищення вимагає певної дисципліни, якості весни та осені, природно, підтримують те, що потрібно від організму під час очищення.

Сезон Вата

Подумайте про природу восени. Листя починають змінювати забарвлення, всихати і опадати. Вітерець стає привітним. Для осінніх ранок та вечорів існує ефірний стан, оскільки чітке, прохолодне повітря замінює літню вологість. Їжа, яку ми знаходимо в сезон у цей час, кабачки, яблука та коренеплоди мають природний солодкий смак. Осінь - сезон Вата в Аюрведе, природна світла і суха пора року. Потрапляючи на імпульс до освітлення організму, можна стежити за будь-якою кількістю дієтичних очищень, звертаючи особливу увагу на свіжі соки, велику кількість бур’янів, доступних восени для салатів, і різні коренеплоди для збалансування ефекту запору на організм. . Слідуючи тому самому імпульсу, можна захотіти звільнити та скасувати всі дії, які не є абсолютно необхідними. Коли буде менше робити, осінні сезонні сезонні очищення стануть солодкими, солодкими з ритмом, розслабленням та звільненням. Таким чином ми підтримуємо потреби організму уповільнитись не тільки на цей сезон, але й на час нашого осіннього циклу очищення.

Сезон Капхи

Навесні ми виявляємо, що природа підтримує нас у виборі різних продуктів для чищення та видів діяльності. Весна - сезон Капхи в Аюрведе, час, відомий своєю вологою та згуртованою природою. Чудовий ефект цього часу полягає в тому, що молоді, нові рослини забезпечують наше харчування. Багато зелені та паростків, які сушать будь-яке скупчення слизу в нашому організмі. Бур’яни теж проростають молодими, соковитими листям. Ті, хто вперше використовує бур'яни у своєму раціоні, можуть вважати природну солодкість бур'янів на цьому етапі приємним доповненням до свого дієтичного репертуару. Очищення навесні усуває багато сезонних алергій, особливо якщо ми їмо місцево та сезонно.

Земляна, фізична природа часу Капха дозволяє нам терпіти більш енергійні фізичні вправи, згорання через накопичення холоду з зими. Ми можемо вибрати протоколи очищення, які містять зігріваючі спеції, зелень та гостру їжу. Ми можемо вибрати фізичні вправи, які дозволяють нам потіти, або приймати сухі ванни для сауни, щоб ще більше збалансувати вологу, що виділяє мокроту природу надмірної Капхи в нашій системі.

Слухай своє тіло

Що саме ми повинні робити очищати? Дозвольте мені розвіяти міф про те, що сезонне очищення повинно бути важким для організму, або воно повинно включати піст будь-якого типу, або що воно повинно передбачати повну жорсткість. Мені подобається думати про свої сезонні цикли детоксикації (або очищення) як про прекрасні можливості для повторного підключення. Нас так часто підмітають у житті, що ми забуваємо по-справжньому слухати своє тіло. Ми починаємо використовувати мозок для прийняття виконавчого рішення про все. “Що я буду робити сьогодні? Який темп я змушу своє тіло дотримуватися через роботу, сім’ю чи інші зовнішні зобов’язання? Яку їжу я покладу, щоб вирішити почуття нудьги, смутку, тривоги чи радості? Яку музику, телевізор та електронну стимуляцію я вибираю, навіть коли втомився? " Розумієш, настільки просто виробити шкідливі звички, коли ми використовуємо мозок, щоб перекрити потреби тіла. Детоксикація дозволяє нам слухати, що потрібно нашому тілу.

Оскільки пори року змінюються, і ми відчуваємо природні потяги до освітлення, прибирання та випробування нових речей, цілком природно також освітлюватись, прибирати і пробувати нові речі в організмі. Коли ми це робимо, ми тонко налаштовуємо навички прослуховування тіла. Ми маємо шанс відновити природний інтелект і ритм тіла і дати йому можливість говорити, замінити гучний голос розуму, порушити шкідливі звички і, головне, зцілити.

Призначений для Вас і Тільки Ви. Ви можете створити засіб для очищення таким глибоким або витонченим, як вам подобається. Головною метою очищення має бути пристосування ритму тіла до природного, створення простору для зцілення та точна настройка вашої здатності слухати свій внутрішній голос.