Аеробіка та фітнес
Відкритий доступ

Наша група щороку організовує 3000+ Глобальних конференційних серій по всій території США, Європи та Азії за підтримки ще 1000 наукових товариств та видає 700+ журналів з відкритим доступом, що містить понад 50000 видатних особистостей, відомих вчених як членів редакційної ради.

журнали

Журнали з відкритим доступом отримують більше читачів та цитат
700 журналів та 15 000 000 читачів у кожному журналі отримує 25 000+ читачів

Це число читачів у 10 разів більше порівняно з іншими журналами підписки (Джерело: Google Analytics)

Політика публікацій та етика
корисні посилання
Рекомендовані журнали
Поділитися цією сторінкою
Редакційна колегія

Головний редактор
Лі Е. Браун, EdD, CSCS * D, FNSCA, FACSM
Університет штату Каліфорнія,
Кафедра кінезіології,
США

Зекіне Пундюк
Доцент
Університет Балкесіра
Фізичне виховання та спорт
Туреччина

Кун-Лінг Цай
Доцент кафедри фізичної терапії
Національний університет Ченг Кунга
Тайвань

Сю-Чін Чіу
Доцент
Кафедра фізичної терапії
Університет І-Шоу
Тайвань

Подати рукопис

Надішліть рукопис за адресою https://www.scholarscentral.org/submission/aerobics-fitness.html або надішліть як вкладення електронного листа в редакцію за адресою [email protected]

Зміст
Про журнал

Аеробіку можна визначити як форму фізичних вправ, що поєднує вправи на розтяжку разом із ритмічними аеробними вправами. Аеробіка робиться для підвищення фізичної підготовки та запобігання хворобам здоров’я. Простими словами, фізичну форму можна визначити як стан гарного здоров’я та добробуту. Це здатність особистості ефективно і ефективно виконувати різні форми роботи.

Журнал аеробіки та фітнесу - це журнал з відкритим доступом та рецензованою публікацією, спрямований на надання повних та ефективних знань про різні форми вправ на розтяжку та напруження, серцево-судинну діяльність, правильне харчування, розминку, гнучкість, відпочинок тощо, публікуючи статті, оглядові статті, короткі повідомлення тощо.

Журнал аеробіки та фітнесу розглядає всі аспекти аеробних вправ та фітнесу, такі як аквааеробіка, аеробіка мозку, вправи під час вагітності, кардіо вправи, витривалість дихання, аеробні танці, оздоровча форма, швидкість метаболізму, активний спосіб життя, стероїди та фітнес, роль білка у фітнесі, планах схуднення тощо.

Для якісного видання журнал обробляється системою редакційного управління. Редакційна система управління аеробікою та фітнесом - це система подання рукописів в Інтернеті, яка переглядає та обробляє статті та оглядові статті; принаймні два незалежних рецензента є обов’язковим, а потім - схвалення редактора, щоб прийняти будь-який рукопис. Автори можуть подавати свої рукописи та відстежувати їхній прогрес за допомогою цієї системи. Рецензенти можуть завантажувати рукописи та подавати свої думки редактору. Редактори можуть керувати всім процесом подання/перегляду/перегляду/публікації.

Витривалість дихання

Витривалість дихання - це здатність людського тіла виконувати тривалі вправи від середнього до більш високого рівня інтенсивності. Це важлива частина загальної фізичної форми людини. У цьому процесі серце і легені намагаються поглинати, транспортувати кисень протягом тривалого періоду фізичних навантажень. Іноді термін витривалість також називають витривалістю дихання. Це свідчення потенціалу чи сили людини.

Пов’язані журнали витривалості дихання

Американський журнал респіраторно-клітинної та молекулярної біології, респіраторної фізіології та нейробіології, Американський журнал респіраторної та критичної медицини, Аннали респіраторної медицини, Канадський журнал респіраторної терапії.

Кардіо вправи

Кардіо вправи - це будь-які вправи, які підвищують пульс. Тут все тіло змушене рухатися. Ми знаємо, що для підтримки м’язів у формі нам потрібно їх рухати. Цей рух робить їх сильнішими і міцнішими, м’язи роблять більш дієвим і здоровим тіло. Це найбільш вподобана форма вправ для схуднення.

Супутні журнали кардіо-вправ

Аеробне дихання

Аеробне дихання - це процес дихання, який використовує кисень, взятий ззовні, і вивільняє вуглекислий газ назовні. При аеробному диханні витрачається молекулярний кисень і виробляється вуглекислий газ та вода. Аеробне дихання - це процес обміну речовин більшості живих істот, при якому молекули їжі (глюкоза) перетворюються на корисну енергію для клітини (АТФ). Під час аеробного дихання присутній кисень, який допомагає процесу дуже ефективно витрачати енергію. Деякі організми також можуть піддаватися анаеробному диханню, при якому кисень відсутній і відбувається дещо менш ефективний метод метаболізму.

Пов'язані журнали аеробного дихання

Аеробний метаболізм

Аеробний метаболізм - це процес вилучення енергії з джерел вуглеводів, таких як жирні кислоти, амінокислоти. Поки організм розщеплює глюкозу, просту молекулу цукру, на перших десятках етапів утворюється сполука, яка називається піруват. Коли ця сполука потрапляє в мітохондрії, або електростанцію, клітини, відбувається аеробний метаболізм, при якому ця сполука окислюється і перетворюється на вуглекислий газ та воду. Аеробний (з використанням кисню) метаболізм витягує енергію з вуглеводних джерел, жирних кислот та амінокислот. У той час як гліколіз дає два молі АТФ з одного моля глюкози, повне окислення глюкози аеробним диханням виробляє

30 родимок АТФ.

Супутні журнали аеробного обміну

Аеробні вправи

Аеробні вправи, які також називають кардіотренажерами, це фізичні навантаження від низької до високої інтенсивності, які повністю залежать від аеробного методу генерування енергії. Аеробні фактично означають, що відношення, залучення або потребування вільного кисню, а також стосується використання газу для адекватного задоволення енергетичних потреб під час фізичних вправ за допомогою аеробного метаболізму, як правило, заходи легкої та помірної інтенсивності, які одиниці площі, достатньо підтримувані аеробним обміном виконується протягом тривалого періоду часу.

Супутні журнали аеробних вправ

Аеробний танець

Вправа аеробних танців - це будь-яка фізична активність, яка змушує вас потіти, змушує дихати важче і серце б’ється швидше, ніж у спокої. Аеробний танець зміцнює ваше серце та легені та тренує вашу серцево-судинну систему для швидшого та більш ефективного управління та доставки кисню по всьому тілу. Аеробний танець використовує ваші великі групи м’язів, має ритмічний характер і може підтримуватися безперервно протягом принаймні 10 хвилин.

Супутні журнали аеробного танцю

Аквааеробіка

Водна аеробіка, також відома як водна аеробіка, водна форма, аквафітнес, аквафітнес - це виконання аеробних вправ на досить мілководді, наприклад у басейні. Виконується здебільшого вертикально і без плавання, як правило, в попереку глибоко або глибше у воді, це вид тренування на опір. Водна аеробіка включає заняття водною аеробікою, традиційні тренування у воді до пояса до шиї у басейні. Водна аеробіка подібна до наземної аеробіки тим, що вона зосереджена на серцевих тренуваннях, але відрізняється тим, що додає компонент водостійкості та плавучості.

Пов'язані журнали аквааеробіки

Аеробіка мозку

Мозкова аеробіка - це вид аеробіки, який виконується для збереження психічного здоров’я та сприяє зменшенню старіння мозкової діяльності. Це допомагає зберегти мозкову діяльність. Вправи з аеробіки на мозок надають варіанти стимуляції мозку і можуть допомогти вам отримати необхідну психічну стимуляцію. Тридцять хвилин складних розумових вправ щодня - це ключова стратегія перевірки віку.

Пов'язані журнали з аеробіки мозку

Аеробіка під час вагітності

Аеробіка під час вагітності - це вправи, які виконуються під час вагітності, корисні для полегшення пологів здорової дитини, а також допомагають матері відновитись від стресу в цей період. Це допомагає поліпшити сон, зменшує набряки, болі в спині, полегшуючи пологи, вивільняючи ендорфіни, що змушує матір відчувати себе щасливою та енергійною під час пологів.

Супутні журнали аеробіки під час вагітності

Спортивна аеробіка

Спортивна аеробіка відноситься до змагань, які виникли в результаті таких видів спорту, як гімнастика, яка включає високі, складні схеми рухів та інші тренування, які виконуються під музику. Спортивна аеробіка включає спортивну акробатику, художню гімнастику тощо. Виступи залежать від динамічної сили, стрибків, стрибків, ударів, рівноваги та гнучкості.

Пов'язані журнали спортивної аеробіки

Степ-аеробіка

Степ-аеробіка - це форма аеробних вправ, яка виконується за допомогою використання степ-платформи. Він був запроваджений у 1980-х роках як частина аеробних вправ і досі практикується в тренажерних залах та оздоровчих клубах. Степ-аеробіка є напруженим тренуванням, тому для її виконання повинні бути належні вказівки. Зазвичай він складається з набору хореографічних рухів, що виконуються на східчастих майданчиках. Це робиться для роботи з нижньою частиною тіла. У степ-аеробіці існує багато видів рухів.

Пов’язані журнали степ-аеробіки

Роль білків у фітнесі

Білки відіграють важливу роль у підтримці фізичної форми людини. Білкове харчування допомагає відновитись після важких тренувань. Вуглеводи відіграють важливу роль під час фізичних вправ і допомагають у відновленні після тренування. Як правило, для підтримання гарного стану здоров’я необхідне споживання білка 0,8 г на кілограм ваги.

Пов'язані журнали білків

М'язова сила

М'язова сила відноситься до кількості сили, яку може виробляти м'яз, і, як правило, вимірюється максимальною кількістю сили, яку м'яз може виробляти за одне зусилля, тобто максимальне зусилля. М’язова сила - це здатність м’яза чинити максимальну або майже максимальну силу проти об’єкта.

Пов’язані журнали м’язової сили

М'язова витривалість

М’язова витривалість - це здатність неодноразово рухати тілом або предметом, не втомлюючись. Для більшості видів діяльності ви використовуєте як м’язову силу, так і витривалість. Виконання багаторазових повторень вправи є формою м’язової витривалості, як біг або плавання. Якщо ваші м’язи мусять скорочуватися подібним чином не один раз, ви використовуєте м’язову витривалість.

Пов’язані журнали м’язової витривалості

Плани схуднення

План схуднення - це своєрідний план дієти, який допомагає людині схуднути. План схуднення допомагає людині підтримувати фізичну форму та залишатися здоровим. План схуднення варіюється в залежності від індивіда та залежить від багатьох факторів, таких як медичний стан пацієнта, індекс маси тіла, імунітет організму тощо.

Пов’язані журнали планів схуднення

Серцево-судинна ефективність

Серцево-судинну ефективність, як правило, можна називати ефективністю, з якою людський організм може розподіляти кров і кисень. Це показник працездатності кровоносної системи. Як правило, його можна виміряти, підрахувавши кількість ударів за хвилину і підрахувавши максимальний об’єм кисню, який приймає людина під час фізичних вправ.

Пов’язані журнали серцево-судинної ефективності

Здоров'я Фітнес

Здоров'я - це здоровий розум, тіло і дух, що допомагає окремому користувачеві максимізувати свій потенціал. Здоров’я - це багато факторів, таких як м’язова сила, гнучкість, вага тіла, кардіореспіраторна підготовленість та м’язова витривалість. Підтримання оптимального здоров'я та загального добробуту. Фітнес також включає емоційне та психічне здоров’я та визначає кожен аспект особистості. Фітнес можна розвивати, виконуючи різні тренування щодня.

Пов’язані журнали про фітнес для здоров’я

Швидкість метаболізму

Швидкість метаболізму - це швидкість, з якою енергія виділяється або витрачається за одиницю часу, коли живий організм перебуває в стані спокою. Швидкість метаболізму також можна визначити як швидкість, з якою відбувається обмін речовин у живих організмах. Швидкість метаболізму допомагає виконувати всі функції організму і допомагає нам залишатися в живих. Під час цього процесу в організмі спалюються калорії. Енергія зазвичай зберігається в організмі у вигляді білків, жирів та складних вуглеводів.

Пов'язані журнали швидкості метаболізму

Фізичні тренування

Фізичне тренування називається системним використанням вправ для підвищення фізичної форми та сили. Фізичне тренування допомагає підтримувати загальний стан здоров’я та здоров’я. Цей тренінг проводять медичні працівники, які дають поради або вказівки людям виконувати вправи відповідно до стану здоров’я людини. Навчання варіюється залежно від стану його здоров’я, загальної підготовленості, наявних ресурсів тощо.

Супутні журнали фізичного виховання

Дієта та фітнес

Дієта та фітнес - це той вид їжі, який людина обмежує для зменшення ваги або з інших медичних причин. Дієтичні звички - це звичні рішення, які приймає людина під час вибору типу їжі, яку потрібно прийняти. Хороший план дієти відіграватиме важливу роль у забезпеченні якості життя, міцного здоров'я тощо. Дієту можна приймати як для набору, так і для схуднення.