Автор: actwd

Ви не можете навчити погану дієту

Вам подобається робити олл-ін на тренуванні, а потім винагороджувати себе шкідливою їжею, яка повністю заперечує весь час, піт і зусилля, які ви щойно вклали? Що ж, якщо так сказати, це звучить досить безглуздо. На жаль, люди роблять це постійно. Поширений сценарій виглядає так: ви починаєте тренуватися, щоб схуднути і отримати форму, але втрачаєте інтерес до вправи, оскільки не бачите результатів. Як це відбувається? Чому так важко скинути кілограми і подрібнитись? Швидше за все, з вашою дієтою відбувається щось, що уповільнює ваш прогрес. За словами нашого гостя, "харчування становить 85% бою". Поєднуючи вправи з правильним харчуванням, ви починаєте бачити бажані результати. Продовжуйте читати "Ви не можете навчити погану дієту"

Порожні калорії - шоу харчування Баррі та Мо

Баррі і Мо повернулися, щоб обговорити "порожні калорії" в цьому міні-сезоні Шоу харчування Баррі і Мо:

Що худне на низьковуглеводних дієтах?

Дієта з низьким вмістом вуглеводів охоплює декілька високопродуктивних дієт, зовсім недавно палео та кетогенну дієту. Кожен із цих прикладів бере ту саму загальну ідею дієти з низьким вмістом вуглеводів і додає кілька унікальних положень, але основна ідея є послідовною: відкиньте вуглеводи, і ви схуднете. Продовжуйте читати "Що худне на дієтах з низьким вмістом вуглеводів?"

Вступ до макросів - Шоу харчування Баррі та Мо

Власник здорового гурмана Баррі та друг Мо Шлахтер, власник сімейного харчування в Х'юстоні та зареєстрований та ліцензований дієтолог (RD, LD), обговорюють та пояснюють макроелементи у цьому вступному епізоді шоу про харчування Баррі та Мо.

Що таке макроелементи? Як ваше тіло використовує макроси? Чи варто зосереджуватись на одному макросі над іншими? Послухайте, як Баррі та Мо відповідають на ці запитання прямолінійно, зрозуміло кожному.

Ось перший епізод The Barry and Moe Nutrition Show, Intro to Macros:

У світі, наповненому думками, теоріями та, чесно кажучи ... багатьма дурницями, Шоу харчування Баррі та Мо - це все про факти, що лежать в основі харчування, дієт та фізичних вправ. Баррі та Мо вирушають у подорож, щоб допомогти пояснити харчування, щоб ми могли приймати зважені рішення щодо покращення нашого здоров'я та покращення нашого життя.

Слідкуйте за новими епізодами, де Баррі та Мо порівнюють продукти, змагаються на кухні та обговорюють трендові дієти.

Ви можете спробувати смачні та корисні рецепти Баррі, замовивши меню "Здоровий гурман".

Дізнайтеся більше від Мо, звернувшись до його практики, Х'юстон Сімейне харчування (houstonfamilynutrition.com)

Головна перешкода для здорового способу життя? Управління часом

Ми у "Здоровому гурмані" поговорили з дієтологами, дієтологами, клієнтами, родиною та друзями про ведення здорового способу життя та основні перешкоди, які перешкоджають цьому. Найпоширеніша перешкода, яку всі цитують? Управління часом.

Так чи інакше, найголовніше в підтримці здорового тіла, здорове харчування, відмовляється в наші напружені дні. Ранкова поспіх на роботу вчасно має перевагу над тим, щоб переконатися, що ви отримуєте здоровий сніданок (особливо в Х'юстоні). З погляду харчування це настільки назад ... чи не буде у всіх нас більш продуктивних робочих днів, якби ми знайшли час, щоб з’їсти поживний сніданок замість швидкого, солодкого частування, яке через годину залишає нас у спаді? Продовжуйте читати «Головна перешкода для здорового способу життя? Управління часом"

Виходьте з американських гірських гір “Дієтна мода”!

Якщо ви намагалися схуднути, ви знаєте боротьбу. Існують сотні дієт, які стверджують, що це найшвидший, здоровий і найкращий спосіб спалити жир і схуднути. Ми чули відомих імен та широко фірмових дієт, таких як Аткінс, Саутбіч, Кето, Палео та Сира їжа, щоб назвати лише декілька. Як ви можете вирішити, яка дієта найкраща для вас? Продовжуйте читати "Виходьте з" американських гір "!

Спираючись на здорову поведінку

Послідовність є ключем до підтримання здорового способу життя. Як ми, мабуть, усі можемо засвідчити, їсти “по-справжньому добре” 5 днів поспіль (хоча це чудовий початок!) Ще не означає, що ви втратили ту вагу після відпустки або вирішили свої попередні умови здоров’я. Продовжуйте читати “Будуючи на здоровій поведінці”

Харчування, щоб підживити своє тіло

Здоровий гурман мав задоволення посидіти за здоровим чатом з Патті Мартін-Стюарт, зареєстрованою та ліцензованою дієтологом та засновником компанії Sugar Land Nutrition, у місті Sugar Land, Техас. Петті допомагає своїм клієнтам схуднути, харчуватися, чого їм бракувало, та підтримувати здоровий спосіб життя, зосереджуючись на їжі та дієті.

На практиці Патті в Цукровій Землі стан здоров’я кожного клієнта контролюється на індивідуальному рівні з нуля. Патті починає з того, що з’ясовує швидкість обміну речовин у спокої. В основному, це енергія, необхідна для підтримання функціонування вашого тіла під час відпочинку. Тож, якщо ваша робота вимагає, щоб ви сиділи в офісі, продовжуйте читати “Харчування, щоб підживити своє тіло”

Що таке тестування реакції на харчування?

Ми вважаємо, що здорове харчування є ключовим для здорового життя (я знаю ... глибоке, правда?), Але якщо організм кожного дещо відрізняється, як ми можемо знати, що здорове харчування означає для нас особисто? Це мета Nutrition Response Testing, неінвазивної системи для аналізу організму та визначення першопричини захворювань у ньому. Під парасолькою NRT входить тестування м’язів, акупунктурне тестування, рефлекторне та хіропрактичне тестування для визначення токсичності, алергії та інших шкідливих речей в організмі. Це зростаюча практика, яка часто використовується в цілісних підходах до медицини, але все ще вважається дещо суперечливою в медичному співтоваристві США. Продовжуйте читати "Що таке тестування реакції на харчування?"

Наскільки стійкою є доставка їжі додому?

Зручність доставки їжі додому незаперечна. Доставка їжі до ваших дверей, яка не вимагає приготування їжі чи прибирання, заощаджує час, а іноді здається, що це порятунок життя. Але чи є доставка їжі додому стійкою з екологічної точки зору? Коли ви думаєте про всю необхідну упаковку та транспортні засоби, вплив на навколишнє середовище може переважати фактори зручності. Ось чому «Здоровий гурман по-своєму» завжди прагнув знайти найбільш екологічно безпечні способи доставки та упаковки для вашої здорової їжі. Продовжуйте читати “Наскільки стійкою є доставка їжі додому?”