Абдомінальний рівень жиру та селену - д-р Фіона Мак-Каллок

Практично кожна оздоровча публікація застерігає від проблем зі здоров’ям, пов’язаних з жиром на животі.

Навіть якщо ви інакше здорові, носіння зайвої ваги навколо живота є ризикованим. Зайвий жир на животі пов’язаний із серцево-судинними захворюваннями та діабетом, серед інших проблем зі здоров’ям.

То чому ж не кожен набирає вагу близько свого середнього відділу?

Хто набирає жир на животі?

Набір ваги навколо живота частіше зустрічається у чоловіків та у жінок із СПКЯ, які мають надлишок андрогенів, таких як тестостерон.

Інсулінорезистентність, яка часто зустрічається при СПКЯ, змушує жир відкладатися навколо живота. Це насправді означає, що він накопичується навколо ваших внутрішніх органів: печінки, серцево-судинної системи, підшлункової залози тощо.

Надлишок жиру на животі також виявляється, коли присутні інші гормональні проблеми, такі як високий рівень кортизолу - гормону стресу. Також відомо, що гіпотиреоз спричинює збільшення ваги навколо живота.

Цей тип збільшення ваги також пов’язаний з хронічним запаленням. Запалення напружує та порушує роботу багатьох систем організму, і насправді спричиняє відмінності у фізіології.

Запалившись, імунна система діє так, ніби вона весь час бореться з легкою інфекцією. Як ви можете собі уявити, перебування в такому стані хронічно вимагає антиоксидантів та мікроелементів. Ці поживні речовини часто швидше витрачаються через надмірну активність імунної системи. Вони також діють як губки та поглинають хімічні речовини, які спричиняють шкідливий окислювальний стрес, що характеризує запалення.

Роль селену в окисному стресі

У цьому дослідженні (1) було розглянуто важливий мікроелемент - той, про який, здається, мало хто знає: селен.

Селен є важливим елементом, який бере участь у захисті від окисного стресу завдяки одній з найважливіших антиоксидантних захисних сил організму, глутатіоксидазі

Дослідження, в якому брали участь 6440 чоловіків та 6849 жінок, мало на меті визначити, чи є обхват талії фактором, що впливає на статус селену. Загалом, вони визначили, що окружність талії (вона ж жир на животі) безпосередньо корелює з низьким рівнем селену.

Вони також виявили, що жінки з вищим відсотком жиру в організмі також мали нижчий рівень селену.

Цікаво, що коли вони поєднували цей результат з індексом маси тіла, кореляція була не такою сильною. Це, ймовірно, тому, що можуть бути дуже здорові жінки з більш високим індексом маси тіла, тобто ті з більшою м’язовою або кістковою масою, які насправді не мають багато жиру на животі!
Це ще одна причина, чому індекс маси тіла є жахливим способом визначити, як метаболізм впливає на здоров’я.

З огляду на те, наскільки важливий селен для антиоксидантних функцій організму, а також функції щитовидної залози та яєчників, ці результати є досить важливими.

Інші дослідження пов’язують низький рівень селену з такими захворюваннями, як діабет, високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину та захворювання щитовидної залози, включаючи гіпотиреоз та тиреоїдит Хашимото. Безпліддя, рак та зниження когнітивних функцій є серед багатьох інших проблем, також пов’язаних із низьким вмістом селену.

По правді кажучи, ми ще не до кінця впевнені, наскільки широким може бути весь спектр питань, пов'язаних з дефіцитом селену, оскільки стільки областей ще не досліджено!