Який ефект від тренування на абс, без дієти та кардіотренування?

Подумайте про людину, яка не цікавиться бодібілдингом та фітнесом.

Скажімо, він нічого не змінив у своєму способі життя (досі ні фітнесу, ні дієти, ні кардіотренування), а лише почав регулярно робити тренування на прес. Які будуть результати, чи можете ви досягти видимої упаковки з шістьма? Які видимі зміни ?

Редагувати: Після отримання 2 відповідей я хочу зробити свою думку чіткішою-> Мені потрібно знати, чи допомагає тренування на животі одне лише спалювання жиру ?, чи можна спалити весь жир лише на животі.

3 відповіді 3

Ефект від тренування без дієти та кардіотренувань:

Це воно. Якщо у вас вже низький вміст жиру в організмі (8-12% для чоловіків), ви почнете бачити кращу чіткість у області живота. Однак, якщо у вас значно більше жиру в організмі, єдине, що ви повинні показати для своєї роботи, - це сила, яку ви розвинули.

Причина, по якій банальна приказка "роблять прес на кухні", є настільки правдивою, тому що вам потрібно втратити жир, щоб виявити абс, який ви маєте під шарами жиру. Інструментом номер один для схуднення є правильна дієта. Дієта настільки важлива, що вона переважає кардіо та інші фізичні навантаження для спалювання жиру.

Ви ніколи не зможете скласти погану дієту. Період.
Правильна дієта покращує ваш гормональний профіль та зменшує системне запалення - це означає, що легше спалювати жир.
Ізоляційні вправи спалюють набагато менше калорій, ніж вправи для всього тіла