9 способів позбутися своїх ручок любові (без обтяжуючих вправ)

Втратити ці любовні ручки

Незалежно від вашого прізвиська для кривих навколо лінії талії та попереку, запасна шина або (більш приємні на слух) любовні ручки є головним місцем для багатьох жінок та чоловіків. Ось способи зменшити появу жиру на животі і позбутися любовних ручок без жодного хрусту або присідання.

Швидкою дорогою

Вибираючи штани та спідниці, зупиніть свій вибір на стилі з високою талією, який приховає зайвий жир приблизно посередині. Стилі середнього зросту теж можуть зробити трюк, але лише переконайтеся, що лінія талії не настільки низька, щоб вона врізала - і, отже, найважливіше - будь-які неприємні опуклості.

Поговоріть зі своїм доктором

Якщо ви харчуєтесь відносно здорово і регулярно рухаєтеся тілом, ваги не повинні сильно змінюватися. Якщо ви помітили, як пояс незрозуміло стиснувся або ви набираєте вагу без змін способу життя, заплануйте візит до лікаря, щоб виключити гормональний дисбаланс (як, наприклад, ці проблеми зі здоров’ям можна звинуватити в проблемі зі щитовидною залозою), інші проблеми зі здоров’ям, або оцінити, чи може зміна ліків допомогти вам втратити любовні звички.

Знайдіть приємну підгонку

Коли ви почуваєтеся не найкраще, іноді хочеться сховатися за мішкуватий одяг, але неправильно підігнані верхівки та низи просто погіршать проблему. Будьте занадто малі, і кожна шишка і шишка будуть показані; занадто великі, і тканина буде зависати на найбільшій характеристиці та призведе до неприємного та крихкого вигляду. Не поспішайте знаходити свій розмір і уникайте занадто маленького або занадто великого одягу, щоб виглядати якнайкраще.

Довіряйте кравцю

Масовий одяг не може підлабузнити кожну фігуру, тому запитайте про рекомендації кравця у вашому районі. Вам не потрібно брати з собою кожен предмет у своєму гардеробі, але вкладіть гроші в ключові скоби шафи та попросіть їх напрямок перед наступною поїздкою за покупками. Це може бути не фокус у тому, як позбутися любовних ручок, але тим часом це може допомогти приховати їх.

Видавити в якийсь спанкс

Той факт, що творець Spanx, Сара Блейклі, стала першою жінкою-мільярдером, означає, що жінки скрізь приховують свої любовні ручки. Зараз декілька брендів пропонують подібні товари (для різноманітних проблемних місць), і навіть чоловіки починають рухатись у тренді! Щоб згладити фігуру для заходу, виберіть один із декількох фасонів одягу.

Встановіть нагадування календаря “встати”

Просто рухатися більше протягом дня може означати більш щільну фігуру без будь-яких традиційних вправ, тому встановіть нагадування календаря на телефоні або на робочому комп’ютері, щоб просто вставати раз на годину. Ви можете почати з того, що встаєте і сідаєте назад, але це, швидше за все, перетвориться на швидку розтяжку або швидку прогулянку, щоб поповнити воду, щоб виграти всі.

Пийте більше води

Іноді найпростіші зміни дієти включають додавання замість вилучення продуктів та напоїв, оскільки заборона їжі завжди робить їх набагато бажанішими. Ви можете з’їсти більше цього 12 продуктів, які допомагають спалювати калорії, або просто візьміть пляшку з водою. Дослідження 2016 року показало, що коли чоловіки та жінки збільшують споживання води, споживання цукру та жиру знижується.

Є причина, чому пиття води є одним із секретів худорлявих людей. Дізнайтеся про інших тут.

Їжте для тепла

Дієти, як відомо, недовговічні, тому відмовтеся від суворості більшості з них і, як і споживання води, додайте замість обмеження. Додайте на тарілку продукти з жироспалюючими поживними речовинами, такими як кальцій і клітковина, щоб допомогти зменшити жир в організмі без фізичних вправ.

Спробуйте процедуру

Можливо, ви пробували дієти, і навіть фізичні вправи не роблять трюку, оскільки ви не можете насправді “помітити тренування” певних ділянок свого тіла. Зверніться до дерматологів, щоб отримати різноманітні варіанти, які можуть допомогти вашій талії. "Позбутися любовних ручок без фізичних вправ раніше було неможливо, але нововведення в лікуванні зменшення жиру в наші дні безумовно втілили це в життя", - говорить Денді Енгельман, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог Манхеттенської дерматології та косметичної хірургії.

Зареєструйтесь тут, щоб отримувати улюблені історії Reader’s Digest прямо у свою поштову скриньку!