9 продуктів, які можуть збільшити вашу енергію

Коли люди хочуть більше енергії, вони, як правило, споживають солодку каву чи енергетичні напої, щоб штучно підсилити свій спад. Повірте нам, є набагато кращий спосіб.

Хоча хорошого сну не можна замінити (не забудьте це наздогнати пізніше), ці цілком природні енергетичні засоби змусять вас швидко запуститися - і ви не розбиєтеся через кілька годин.

Вода

Це звучить просто, але вода - це дивовижний прискорювач енергії для вашої системи. Як правило, коли у вас мало енергії, виною тому є насправді зневоднення. Оскільки ваше тіло в основному складається з води, ви будете відчувати втому та млявість, коли вам не вистачить пити.

Важливо залишатися зволоженим протягом дня. Спробуйте випивати склянку води кожні одну-дві години, особливо коли ви відчуваєте, що в середині дня обвал або нездатність зосередитися.

Арахісове масло

Арахісове масло (або мигдальне масло для тих, хто страждає алергією) - це не тільки відмінне джерело білка, який допомагає підтримувати вашу ситість, але й дає вам енергію. Він має ідеальне поєднання корисних жирів, білків, клітковини та трохи цукру, щоб задовольнити всі потреби вашого організму.

Їжте його самостійно або використовуйте як занурення для своїх улюблених овочів або фруктів. Просто переконайтеся, що дотримуєтесь однієї-двох столових ложок, щоб потім не відчувати тягар.

Чай Матча

Посилюючі енергію чаю з матчі настільки великі, що ви захочете проковтнути це задовго до того, як ляжете спати.

Чай Matcha складається з порошкоподібного листя зеленого чаю і забезпечує потроєний кофеїн звичайного чаю в одному простому і земляному напої. Ви також можете займатися творчістю та використовувати матчу для випічки, супів та діпів.

Тільки не забудьте отримати чистого сорту матчу з країни походження Японії. Оскільки чайні листи, природно, містять свинець, ви хочете переконатись, що обрали бренд із надійним процесом фільтрації.