9 продуктів для детоксикації печінки для боротьби з усім цим піно

Ви боретеся з прищами, висипаннями, висипаннями або екземою, які з’являються без видимих причин? Ви маєте справу з харчовою та/або сезонною алергією? А як щодо порушення менструального циклу? Якщо будь-яка з цих проблем, а також здуття живота, млявість або надмірно емоційний звук звучать як просто черговий вівторок, можливо, ваша печінка намагається привернути вашу увагу. І це може вимагати невеликої весняної чистки ...

На жаль, більшість із нас регулярно відчувають принаймні пару цих незручних симптомів. Більшість з нас не усвідомлює, що ці реакції відступників насправді є повідомленнями нашого тіла, що попереджають нас про те, що щось не в рівновазі!

Незалежно від накопичення навколишнього середовища та постійних стресів, неправильної дієти та пізніх коктейльних випивок, суть полягає в тому, що ми постійно переробляємо свою печінку. Млявість, порушення та роздратування - це деякі сигнальні сигнали про те, що щось потрібно змінити.

Природа завжди знає, що робити

Час від часу нам потрібно докласти додаткових зусиль, щоб допомогти регенерувати та оживити нашу печінку. Існують соковимісні засоби, харчові продукти, продукти та добавки всіх видів, які сприяють зміцненню здоров’я печінки, але одним з найпростіших та найефективніших способів є вживання їжі, що очищається природним шляхом, - і s pringtime - ідеальний час для цього!

Після більш застійних зимових місяців та їх важчої, жирної їжі ми починаємо жадати легких, свіжих продуктів весняного сезону. Так буває, сезонні продукти, доступні навесні, наповнені поживними речовинами, які природним чином очищають і зміцнюють печінку. Починаючи з цитрусових і закінчуючи молодими паростками, гіркими травами та улюбленим авокадо, є дев’ять продуктів, які допоможуть нам відновити роботу печінки…

9 продуктів для детоксикації печінки для боротьби з усім цим піно

Яблука

Яблуко на день справді могло утримати лікаря. Яблука наповнені детоксикуючими компонентами, такими як клітковина, вітаміни, мінерали та фітохімікати, які забезпечують харчування та забезпечують ефективну роботу наших систем організму. Один з таких флавоноїдів, Флоризидин, допомагає стимулювати вироблення жовчі та виводити токсини через жовч. Розчинна клітковина, пектин, також допомагає підмітати систему токсинів.

Лимони

До цього моменту можна з упевненістю сказати, що всі ми вже чули, що вранці спочатку пити теплу воду зі свіжим лимонним соком чудово для вашого здоров’я. Цей високолужний фрукт стимулює роботу печінки та вивільнення ферментів, які допомагають вивести токсини з організму. Лимони також є багатим джерелом вітаміну С, який стимулює вироблення глутатіону, первинного антиоксиданту, необхідного на обох фазах детоксикації.

Авокадо

Ми вже знаємо, що вони насичені корисними жирами, протизапальними властивостями, клітковиною та антиоксидантами - тепер ми додаємо ще одну причину любити авокадо. Як лимони, вони допомагають організму виробляти глутатіон, необхідний для того, щоб наша печінка могла детоксикуватися. Багато людей з проблемами печінки мають досить низький вміст цього антиоксиданту, тому регулярно їжте цей авокадо!

Куркума

Що не може зробити цей суперпродукт? Він дуже протизапальний, чудовий для імунітету і використовується для знищення та попередження ракових клітин. Недавні дослідження також додають захисні та регенеративні властивості печінки до довгого списку переваг куркуми. Додайте його до чаїв, загальнозміцнюючих засобів, використовуйте замість імбиру в рецептах або приймайте його у вигляді добавки.

Гіркі трави та паростки

Молоді паростки та гіркі листові трави - одні з найкращих весняних інгредієнтів для стимулювання, очищення та захисту печінки та жовчного міхура. Гіркі тонізуючі трави стимулюють вироблення жовчі та соляної кислоти, імунну систему, роботу нервової системи та допомагають боротися з втомою та виснаженням. Одними з найпомітніших є молоді паростки, крес-салат, артишок, базилік та кульбаба. Ми часто зустрічаємо їх у вигляді травної гіркоти, але їх так легко включити в салати, соки та смузі, щоб регулярно підтримувати печінку у свіжому вигляді сирий стан.

Корінь кульбаби і зелень

Про кульбабу варто згадати самостійно, оскільки вона має потужні стимулюючі та детоксикуючі властивості печінки. І корінь, і листя використовуються як класичний тонізуючий засіб для гіркої печінки з сечогінними властивостями, допомагаючи виробляти жовч і очищати печінку і жовчний міхур. Кульбаба також може мати здатність знижувати рівень холестерину та окислювальний стрес. Крім того кульбаба використовується як засіб від розладів сечовипускання, схуднення, підтримки здоров'я кісток, діабету, вугрів, жовтяниці та навіть деяких форм раку.

Грейпфрут

Як і багато з цих перелічених інгредієнтів, грейпфрут містить певні фітонутрієнти - в даному випадку лімоноїди - які пригнічують утворення пухлини, сприяючи утворенню глутатіону, детоксикуючого ферменту. Додатково, З високим вмістом вітаміну С і містять понад 70 мг глутатіону, поживні речовини, що містяться в грейпфрутах, посилюють природні процеси очищення печінки, посилюючи вироблення детоксикаційних ферментів печінки.

Пирій

Пирій переповнений вітамінами, амінокислотами, ферментами печінки та високим вмістом хлорофілу. Шипшина, мабуть, найбільш відома своїми підтримуючими властивостями для печінки, допомагаючи нейтралізувати токсини, будувати кров, детоксифікувати те, що організм поглинає, а також відновлювати та оживляти роботу печінки завдяки безлічі поживних речовин.

Фенхель

Фенхель має довгий перелік переваг, які не лише допомагають печінці. За допомогою смачного анісового смаку фенхель легко включити в чаї та салати, щоб допомогти збільшити приплив сечі та захистити печінку від пошкодження алкоголем. Потужний засіб для очищення крові, кріп також може покращити роботу нирок і запобігти появі каменів у нирках.

Поділитися дописом "9 продуктів для детоксикації печінки для боротьби з усім цим піно"