9 потужних слів, щоб назавжди тримати вас нижче вашої межі у вазі піску

слів
Сьогодні вранці я вдарився моєю лінією в піщану вагу. Ой гавалт ! (Переклад: Oh S — t !) Хороша новина полягає в тому, що я прихильний стратегії, яка працювала для мене 100 відсотків часу, коли я набираю 3 фунти. Я називаю це своїм "План негайної компенсації". Це просто, і я знаю, що це буде працювати і для вас.

Ось 9 потужних слів, що узагальнюють мій «План негайної компенсації».

Їжте трохи менше і займіться трохи більше.

Я впевнений, що це єдина стратегія, яка може утримати будь-кого під вагою в піску. Повір мені; Я спробував багато інших стратегій. Жоден з них не працює.

Наприклад, ці 8 стратегій НЕ працюй у мене взагалі, і я пропоную тобі НЕ НАМАГАЙСЯ їх.

  1. Я розпочну свою дієту наступного понеділка.
  2. Я розпочну свою дієту наступного вівторка.
  3. Я розпочну свою дієту наступної середи.
  4. Я розпочну свою дієту наступного тижня.
  5. Я розпочну свою дієту наступного місяця.
  6. Дієту розпочну після свят.
  7. Відтепер я просто затримаю подих, коли вийду на ваги, і, можливо, буду важити менше.
  8. Я взагалі кину важити.

Ось кілька раціоналізацій, які я пробував НЕ робота або:

  1. Я просто з великими кістками.
  2. Мій брат, Девід їсть як кінь, і він ніколи не набирає вагу.
  3. Це просто нечесно.
  4. У мене дуже повільний метаболізм.
  5. Якого біса, я міг би також закінчити з'їдати мішок картопляних чіпсів.

Спробувавши різні стратегії та зробивши раціоналізацію, яка ніколи не спрацювала, я прийняв наступні дві стратегії здорового глузду. Якщо його прийняти і дотримуватися, ви зможете зберігати вагу, яку вже втратили, протягом усього життя.

Порада для схуднення 14 із 100: Розмістіть в пісочній вазі лінію, яку ви ніколи не переходите.

Я пропоную вам завжди міняти свою лінію в вазі піску на 3 фунти на найменшу вагу, яку ви досягли під час подорожі для схуднення. Коли ваша вага опускається на фунт, ваша лінія у вазі піску опускається на фунт.

Наприклад, якщо ваша найменша вага - 140, ваша лінія у вазі піску повинна бути 143. Якщо ваша вага опуститься до 135, ваша лінія у вазі піску буде 138.

Порада для схуднення 15 із 100: Якщо ваша вага підбирається до вашої лінії у вазі піску, КОМПЕНСУЙТЕ ОДРАЗ.

Просто скоротіть споживання калорій приблизно на 5-10 відсотків і спалюйте приблизно на 5-10 відсотків більше калорій, доки ви не повернетеся нижче вашої межі у вазі піску.

Ось інші наші кроки:

Схуднути і вийти з боргів. Підпишіться на наш щомісячний бюлетень (відмовтесь у будь-який час).

Мартін Шер, співдиректор AmSher Compassionate Collections®, має на меті допомогти 5 мільйонам людей схуднути та позбутися боргів.

Мартін колишній президент ACA International та автор Колекторської обіцянки - сотні тисяч колекціонерів у всьому світі підписали цей унікальний документ, зобов'язуючись ставитись до людей з гідністю та повагою.