8 способів допомогти дитині з аутизмом регулювати свою вагу

Ліки, прискіпливе харчування та менша кількість можливостей займатися організованими видами спорту можуть призвести до проблем із вагою для дітей з аутизмом. Ось як допомогти дитині в спектрі підтримувати здорове тіло та здоровий образ тіла.

30 січня 2019 р

Фото: iStock Photo

Коли у вашої дитини є інвалідність у розвитку, як розлад аутистичного спектра (РАС), одна з найбільш делікатних проблем, з якою вони можуть зіткнутися, - це збільшення ваги. Вони можуть мати нетиповий режим харчування і мати меншу фізичну активність, ніж невротипові однолітки. Деякі ліки, призначені для лікування симптомів РАС, також можуть призвести до того, що вони набирають зайві кілограми. І це не так просто, як сказати їм, що їм потрібно схуднути. Як і будь-яка дитина чи молодь, коли дітей у спектрі відчувають звинувачення чи сором за свою вагу, їхня самооцінка вражає. Емі Макферсон, старший науковий співробітник Науково-дослідного інституту Блурвью, ділиться своїми порадами щодо того, як допомогти дітям з РАС керувати своєю вагою, позитивно ставлячись до свого тіла.

1. Займіться активністю щодня

Не просто думайте про фізичну активність як про те, що вам потрібно робити в організованих видах спорту та заняттях: «Це може бути танці під музику та робити веселі речі вдома,”, - говорить Макферсон. Починаючи з того, що ви допомагаєте принести продуктові пакети наверх, закінчуючи згрібанням листя або перелопачуванням снігу в саду, є безліч заходів, які можуть змусити вашу дитину більше рухатися. Ви навіть можете взяти звичку кидати м’яч туди-сюди у вітальні під час телевізійних рекламних роликів.

2. Зробіть командні зусилля

Діти дивляться і вчаться у своїх батьків, тому це важливо бути хорошим зразком для наслідування. "Якщо ви робите активні справи разом як сім'я, це також стимул проводити більше цікавого часу разом", - говорить Макферсон. Прагніть на щотижневі велосипедні прогулянки або плавання - у багатьох басейнах проводяться спеціальні спокійні години для дітей із чутливою чутливістю та їхніх братів і сестер. Або відвідайте надійно огороджений інклюзивний ігровий майданчик - найкращий варіант для дітей у зоні дії, які можуть схилятися до втечі.

3. Візьміть підказки від вашої дитини

“Діти завжди будуть робити щось, що їм подобається більш охоче, ніж те, що мама хоче, щоб вони робили ", - говорить Макферсон. "Ви можете дізнатися, на що реагує ваша дитина, спостерігаючи за нею у грі: чи добре вони вміють рухатись своїм тілом?" Дізнавшись, чи більше ваша дитина займається метанням м’яча, плаванням чи бігом, ви можете перевірити адаптовані або інтегровані програми, які використовують свої природні сили. Такі програми, як Спеціальна Олімпіада, можуть піддавати їм різні види діяльності, від баскетболу до катання до боулінгу, а також мають додатковий бонус у тому, що допомагають дітям з аутизмом розвивати свої соціальні навички.

4. Виконайте кроки дитини, представляючи здорову нову їжу

Нарешті з’явився новий посібник з їжі Канади - і для батьків є як хороші, так і погані новини. Діти з аутизмом можуть бути обережними щодо продуктів, які вони ніколи раніше не пробували, і чутливі до певних текстур або температур, тому рухайтеся повільно, якщо ви відчуваєте, що їм це потрібно. їжте більше зелені. "Можливо, попросіть їх щотижня вибирати один фрукт чи один овоч, яких вони ніколи раніше не пробували", - пропонує Макферсон. Ви також можете їх мати допомогти приготувати їжу, виконуючи такі завдання, як лущення гороху, очищення картоплі або збір свіжої зелені. "Таке додаткове залучення може бути мотивуючим", - говорить Макферсон.

5. Будьте креативні з нагородами

Часто батьки діти на спектрі рекомендується пропонувати такі речі, як сухарі із золотими рибками або цукерки, щоб підсилити бажану поведінку. Макферсон застерігає не використовувати їжу як нагороду. "Використовуйте наклейки, зіркову карту чи окуляри, які можна обміняти на маленьке ласощі, як іграшку чи книжку, як тільки дитина заробить достатньо". Опинись з порожніми руками? Спробуйте похвалити або обійняти!

6. Спробуйте тех

Кроки відстеження можуть бути мотивуючими, і ви можете вимкнути фактор пристрасті до використання за допомогою активних ігор на X-Box Kinect, WiiFit Plus або Just Dance. "Немає вагомих доказів, щоб це показати відеоігри впливають на вагу, але більш цілісно, наше визначення фізичної активності - це те, що робить вас жарким і пітливим і пришвидшує серцебиття », - говорить Макферсон.

7. Слідкуйте за своїми словами

Тут багато способи говорити про цілі тіла, без зонування зайвих кілограмів. "Я закликаю батьків використовувати такі фрази, як" здоровий ріст "," добре харчуватися, щоб почуватися енергійніше "і" дозволяти вашому зросту наздоганяти вагу ", - говорить Макферсон.

8. Не зосереджуйтесь на масштабі

"Багато батьків почуваються неймовірно винними, якщо вони домовились, що їхні діти прийматимуть ліки, і це позитивно вплинуло на симптоми, пов'язані з РАС, але зробило, що вага дитини зростає", - говорить Макферсон. Замість того, щоб приділяти пильну увагу цифрам на шкалі, вона радить помічати і хвалити здорову поведінку, яка в кінцевому підсумку підтримає управління вагою.