10 способів, як ваша собака може допомогти вам схуднути взимку

(Фотографія: RyanJLane/Getty Images)

У холодні зимові місяці важко назвати мужність сміливо погодитися і вийти на вулицю на тренування. Навіть ваша собака може двічі подумати про те, щоб випросити ще один похід по снігу.

Але те, що ви застрягли в приміщенні, не означає, що вам доведеться збирати кілограми, коли ви і ваша собака зимуєте в сезон.

Ви все ще можете залишатися у формі, схуднути і дотримуватися новорічної постанови за допомогою цих десяти тренувань, які дозволять вашому цуценяті допомогти вам навести форму, поки ви всередині, де тепло.

1. Тренування «Нагодуй цуценя»

Ця програма тренувань використовує надання цуценю ласощі як мотиватор для того, щоб ви розтягнулись і зберегли форму, виконуючи аеробні вправи.

Вам потрібно мати собаку, яка любить валятися, поки ви виконуєте всю роботу, і це для вас більше вправа, ніж ваша собака. Але це цікавий спосіб надати собаці додаткових ласощів, або ви навіть можете замінити їжу, щоб не дати їсти так швидко.

2. Собачі сходи

Якщо у вашому домі є сходи, використовуйте його добре і отримайте чудові тренування.

Як ви можете бачити на відео вище, ви можете робити багато вправ на сходах. А якщо ваш щеня буде поруч, щоб він слідував за вами, коли ви піднімаєтеся вгору-вниз, ви втомите їх і спалите трохи цуценячої енергії.

3. Навчальний партнер UFC

Це для вдосконаленого шанувальника фітнесу з терплячим собакою.

Щеня у цьому відео вище здається щасливим, коли йому приділяють багато уваги партнера по тренуванню, і це надзвичайно приємно, коли він виставляє своїх герцогів на спаринг. Він допомагає своїй людині робити віджимання, тренування, присідання, підйоми та всілякі вправи.

Спробуйте їм, якщо ви шукаєте виклик.

4. Витягніть Ab Twist

Це гра, для якої знадобиться більша кімната або довгий коридор.

Ідея полягає в тому, щоб продовжувати робити твистики та тренування, поки ваша собака бере м'яч, а потім залишатися в похитрій позиції, коли ви кидаєте його.

Це хороший спосіб підтягнути прес і дозволити своїй собаці одночасно займатися ігровою вправою.

5. Стрибки на корточках

(Фотографія: Getty Images)

У цьому тренуванні нехай ваша собака лежить перед вами, поки ви тримаєте м’яч або частуєтесь. Перейдіть у присідання та тримайте мотиватор перед своїм цуценям. Потім підніміться в стояче положення, опустивши руки над головою.

Намагайтеся, щоб ваша собака йшла за вами і стрибала вгору. Потім винагородіть цуценя за добре виконану роботу. Повторіть скільки завгодно.

6. Собача йога - AKA ‘Doga’

Йога - чудовий спосіб розслабитися, збільшити гнучкість і навіть схуднути.

Існує безліч підручників з йоги для собак чи “дога”, але наведене вище відео вказує вам, як робити “щасливу позу собачки”, і, схоже, чарівне цуценя Пітбуля цілком спокійне і любить усю увагу.

Спробуйте, якщо ваша собака терпляча.

7. Собача танцювальна рутина

Можливо, ви бачили деякі танцювальні процедури, що стосуються собак, але ви можете не знати, що насправді існують чемпіонати світу з танців собак.

Навіть якщо ви не прагнете змагатися, придумати танцювальну рутину - це чудовий спосіб зв’язатися зі своєю собакою, і це веселе тренування. Продовжуйте роботу з вашим цуценям і відтанцьовуйте кілограми.

8. Слідуйте Лідеру

(Фотографія: Getty Images)

Слідкуй за лідером, коли ти була дитиною, була веселою грою, і тепер ти можеш насолоджуватися цим знову зі своїм собакою.

Тримайте мотиватор, як їжа або м’яч, і нехай ваша собака слідкує за вами по дому. Якщо ваш щеня потрапляє перед вами, змініть напрямок.

Це також хороший спосіб навчити цуценя слідувати за вами під час прогулянок, і він обов’язково підніме вас і рухається. Для початку це приємне, легке тренування.

9. Щенячі віджимання

Можливо, ви не шукаєте чогось такого просунутого, як віджимання, яке хлопець робить у відео вище, але ви можете легко навчити свою собаку давати вам лапу, коли ви піднімаєтеся під час звичайного віджимання.

Ваша собака може стати вашим споттером і спонукати вас продовжувати нарощувати ці м’язи, але обов’язково дайте багато нагород.

10. Собача аеробіка

Тренування у відео вище вимагають розумного, дресируваного цуценяти та достатньо терпіння, але ви можете зосередитися на одному чи двох із них залежно від того, як ви хочете займатися.

Ви можете навчити собаку сидіти, коли ви робите локони, присідаєте з вами, перекидаєтесь і розтягуєтесь, балансуєте на двох ногах або навіть використовуєте стіну для силових тренувань.

Це більш досконалі методи, якщо ви вже освоїли деякі інші тренування зі своєю собакою.

Які ще способи може допомогти ваша собака підтримувати вас у формі взимку? Чи є у вас якісь тренувальні процедури з вашим собакою? Повідомте нас у коментарях нижче!