7 «здорових» продуктів, які насправді смокчуть.

Якщо ви вже давно читаєте "Nerd Fitness", ви будете знати, що ми, повстанці тут, у Nerd Fitness Rebellion, не є великим шанувальником Імперії. Вони намагаються утримати нас, обдурити, продати нам непотрібне лайно та переконують нас, що «здорові» продукти та продукти, які вони продають, насправді здорові.

Сьогодні я викриваю план імперії щодо світового панування. Можливо, вони не відбудовують Зірку смерті (поки що ...), але це не означає, що вони все ще не завдають хаосу. В разі, якщо ви цього не помітили, незважаючи на всі ці "наукові досягнення" та здорові продукти, легко доступні для продаж, ми, звичайно, не отримуємо нічого худішого як країна. В Щось потрібно змінити, і все починається з того, де ми витрачаємо свої зароблені гроші.

Ось сім продуктів, створених Імперією для полювання на невіглаські маси, які намагаються оздоровитись. В Ви стали жертвою будь-якої з цих маркетингових ям Sarclacc? (подивіться, що я там зробив?)

VitaminWater і Gatorade

Офіційні напої Storm Troopers по всій галактиці!

З веб-сайту VitaminWater: «Для більш відповідального зволоження вітамінна вода - це чудова вода для смаку з додаванням електролітів. це може стати кроком до поліпшення здоров'я ... »В Після прочитання цього, як можна когось привести до думки, що VitaminWater - це щось менше, ніж здорова альтернатива воді?

Як виявляється, VitaminWater - це не що інше, як цукрова вода з додаванням купу синтетичних хімічних вітамінів. З 32 грамів цукру на пляшку (який вони маскують, поклавши в кожну пляшку 2,5 порції), це не набагато краще, ніж банка соди.

Раніше цього року на виробників VitaminWater (Coca-Cola… ruh roh) подали позов за неправдиві твердження про те, що vitmainwater здоровий. Хочемо дізнатись, як адвокати кока-коли вирішили захиститися?

"жоден споживач не міг розумно ввести в оману, вважаючи, що вітамін - це здоровий напій"

Епічний провал.

На жаль, наш приятель спортивний Gatorade не набагато кращий. Вони позиціонували себе як напій для споживання під час тренувань завдяки фантастичній комбінації електролітів! В Welp, якщо ви не біжите на марафонах і не ризикуєте сильної дегідратації, ви, ймовірно, споживаєте більше калорій, ніж щойно спалили за цей час. годинний кардіо-сеанс (завдяки огидно високому вмісту цукру в Gatorade).

Бублики, булочки та крупи «цільнозернові»

Все «зроблено з цільного зерна. " ці дні.

Завдяки тому, що Імперія каже нам, що нам потрібно з'їдати 6-11 порцій цільного зерна на день, ми всі завантажуємо такі речі, як цільнозернові бублики, хліб, булочки та крупи! В Вони наполягають на цьому нас з 80-х років, і подивіться, куди це нас привело.

Хочете знати, наскільки це погано стало? Це зернові культури, які продаються молоді нашої країни (і невігласним батькам, які їх купують) як здоровий спосіб розпочати день:

Генерал Міллс, ви намагаєтесь сказати мені, що кориця з тостами з корицею та щасливі обереги ДОБРІ ДЛЯ ВАС?

З якої планети ти родом !? (дійсне запитання в цій публікації, присвяченій темі "Зоряних воєн".) Ці злаки настільки страшенні, завантажені цукром та вуглеводами, що не дивно, що наших дітей стає все більше і більше. В Додаткову інформацію читайте цю статтю з Businessweek на помилки харчової промисловості, коли йдеться про цільнозернові.

Давайте подивимось на ще одну “здорову” їжу для сніданку - булочки з висівками! Висівки нібито хороші, ці кекси зроблені з цільних зерен, що не подобається? В На жаль, кекси - це майже пиріг, який споживають до обіду. Вони настільки калорійно щільні, що їх можна використовувати як флотаційний пристрій (не цитую мене з цього приводу).

А для тих з вас, хто вирішив піти з бубликом замість пампушки, щоб бути «здоровим» бублики можуть містити вдвічі більше калорій, ніж пончик. В обох вони створюються з обробленим, вибіленим борошном і завантажуються комічною кількістю вуглеводів. В вони схожі на братів від іншої матері.

То що не так із усіма цими вуглеводами та цукром? На жаль, як тільки вони потрапляють у вашу систему, вони перетворюються на глюкозу або негайно спалюються як енергія або зберігаються як жир.

Замість того, щоб пояснити, чому це може зробити вас товстим, ось фантастичне відео, на яке я буду посилатися до дня, коли я приєднаюсь до Обі-Вана:

Гранола-батончики

Хіпі їдять батончики граноли, а хіпі худі (зазвичай); тому вони повинні бути добрими для вас, так?

Погляньте на упаковку будь-якого бару з гранолою, і ви побачите прекрасне середовище, схоже на те, що воно прийшло з лісів Ендору.В Завітайте на веб-сайт Nature Valley, якщо ви не знаєте, про що я. добро, цільні зерна, здорове, земля - ось таке відчуття я отримую.

На жаль, це далеко.

Я практично виріс у барах Oats n ’Honey. Через багато років я подивився етикетку інгредієнтів і дізнався, наскільки вони насправді жахливі. В ось сім найкращих інгредієнтів цього здорового бару:

Цільнозерновий овес (знову є це "цільне зерно")
Цукор
Олія каноли
Жовта кукурудзяна борошно
Мед
Соєве борошно
Коричневий цукровий сироп

Uggggghhhhh. Інші батончики граноли можуть бути кращими, містять більше сирих горіхів, менше оброблених інгредієнтів та трохи сухофруктів (які теж можуть бути дуже цукристими, тому будьте обережні), В, але здебільшого батончики граноли, придбані в магазині (особливо ті, що надаються Quaker Овес, їда) - поганий замінник справжньої їжі.

Вони також неймовірно крихітні, але дуже калорійні, тому ви швидко будете готові до вживання після закінчення одного (або двох, або трьох ...)

Етикетки "З низьким вмістом жиру" та "Без додавання цукру"

Розумні фокуси з темної сторони, мій повний бунтівнику.

У наші дні все «з низьким вмістом жиру». Зрештою, жир товстить, правда ?! В Неправильно; мало хто (за межами розумних штанів тут, на NF) розуміє, що між вуглеводами/цукром та жиром в організмі існує набагато сильніший зв’язок, ніж жир та жир.

Якщо вам цікаво, чому в сучасному суспільстві жир незаконно ганьбиться, прочитайте ці дві статті, і ваш розум буде вражений:

Незважаючи на всі докази, що виправдовує бідний жир, зміни вживаються надзвичайно повільно. В для сміху (гаразд, це, мабуть, не змусить вас сміятися), наступного разу, коли ви опинитеся на суперринку, погляньте на задню звичайна упаковка Oreos та зворотна сторона упаковки Oreos з НИЗКИМ ТЛИВОМ. В упаковці з низьким вмістом жиру міститься більше калорій та цукру, ніж у звичайній упаковці. В цьому теж не спостерігається одиничний випадок; це трапляється повсюдно в продуктах з низьким вмістом жиру. В Щоб продукти з низьким вмістом жиру мали смак, вони видаляють жир і замінюють його більшою кількістю цукру та натрію!

Ви в останній раз мене зазнали невдачі.

Я думаю, що той, що мене ще більше розсмішує, - це написи «без цукру». Хочете знати, чому до ваших нових улюблених соків, морозива та інших продуктів не додається цукор? В тому, що вони вже ЗАВАНТАЖЕНІ речами! В Будьте розумними і дивіться на зворотний бік етикетки, а не на передню частину пакет.

Фруктовий сік

Ви починаєте свій вихідний день з величезної склянки яблучного соку або апельсинового соку? Я розумію, чому ти так робиш, але ось чому ти не повинен.

Яблучний сік, апельсиновий сік, журавлинний сік, грейпфуй тощо можуть також бути позначені як "цукрова вода". Чому це так? Коли фрукти вичавлюють для отримання соку, ви отримуєте весь цукор і жодної клітковини. В Додайте трохи консервантів, додаткового цукру для смаку та кількох інших інгредієнтів, і ви отримаєте «здоровий сік, виготовлений із справжніх фруктів!»

Ось типова кількість цукру для чотирьох популярних напоїв (статистика від DailyBurn):

помаранчевий сік - 21г цукру
яблучний сік - 28г цукру
Журавлинний сік - 37г цукру
Виноградний сік - 38г цукру

Для довідки, у банку з гниючими зубами, інсуліновою, жировиділяючою кока-колою є 40 г цукру. Ось подібне твердження, яке надходить від LA Times. Все ще хочеться, щоб фруктовий сік, молодий падаван?

Навчіться любити воду, ви будете.

Ось маловідомий факт, що ви ніде більше не дізнаєтесь:

Дарт Вейдер був шанувальником коктейлю з журавлинного соку.

Справжні фруктові смузі

Можливо, соки не корисні для здоров’я, бо їх вичавлюють, але в коктейлях змішані ЦІЛІ фрукти, тож це має бути краще, правда?

Коли ви пройдетесь по магазину коктейлів і попросите справжній фруктовий коктейль, приготований із справжніми фруктовими соками, ви отримаєте кумедну суміш із кількома шматочками заморожених справжніх фруктів, вісьмома унціями «фруктового соку», а також, можливо, ще кількома речі, в результаті чого виходить напій, який має достатню кількість калорій для цілого прийому їжі і достатню кількість цукру, щоб змусити таунтаун озвіріти.

Давайте подивимось на вміст поживної речовини від 32 унцій. коктейлі від Smoothie King.В Зверніть особливу увагу на цукрову колонку:

ДОБРИЙ ГОСПОДАР. Я дивлюсь на цукрову колонку і плачу за долею галактики.

Я, як правило, раджу людям намагатись утримувати вміст цукру в межах 30 г на день, якщо вони намагаються швидко схуднути. Замовте апельсиновий Ка-Бам на 32 унції, і ви будете споживати еквівалент чотирьох банок коксу в одній 32 унції Випивайте достатньо цих коктейлів регулярно, і ви забронюєте собі квиток в один бік на найближчому Імперському Зоряному Знищувачі до менш відомої планети Діабет 2 типу (дивна назва планети, я знаю).

Якщо ви хочете смузі, приготуйте його вдома із власними інгредієнтами. Змішайте напій із водою, соком із зниженим вмістом цукру або мигдальним молоком, і ваше тіло віддячить вам.

Салати

Сподіваємось, ви це вже знаєте, але існує широкий асортимент різноманітних продуктів, які можна вважати салатом. Думаючи про нездорові салати, мені завжди нагадують цю рекламу «Справжні люди генія»:

Звичайно, в салатах є зелені речі (овочі!), Але салати зазвичай завантажуються грінками, висококалорійними, салатними заправками з високим вмістом цукру та натрієм, а іноді навіть смаженою куркою або іншими надзвичайно шкідливими для здоров'я.

Нехай сила буде з тобою

Сподіваємось, ви вже знаєте, чому всі ці зерна, вуглеводи та грами цукру шкідливі для вас.В протилежному випадку, поглибте свої знання, прочитавши моє керівництво для палеодиєти для початківців, яке пояснює, чому наш організм не має біологічного обладнання для роботи з такими видами їжі.

Нехай знання, отримані з сьогоднішнього дня, допоможуть вам у боротьбі з тиранічною імперією на роки та роки вперед. В Якщо вам цікаво про певний тип їжі та чи це корисно чи погано для повстання, уважно прочитайте зворотний ярлик - дослідив розміри порцій, загальну кількість калорій на порції та кількість вуглеводів, натрію та цукру.В Тримайте ці цифри вниз, і битва обернеться на вашу користь.

Які ще «здорові» продукти я залишив позаду? В, я хотів би додати до цього списку, щоб люди знали.

До понеділка з Массачусетсу, нехай сила буде з вами.

-Стів

Сьогоднішній Герой доби NF Rebel - Шон Д., або Доусі, як його знають навколо дошок оголошень Nerd Fitness, офіційно є першою людиною в Австралії, яка володіє сорочкою Nerd Fitness. В, коли він надіслав мені цей знімок днями, коли він його носив, я не міг допоможіть, але посміхніться.В Оскільки сьогоднішня стаття на тему "Зоряних воєн", я не міг придумати кращого часу, щоб поділитися нею.